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À propos de Tomas
Ancien gymnaste de haut niveau et ancien sport-études pendant 10 ans, j’ai découvert la calisthénie à la trentaine. J’ai été immédiatement séduit par cette discipline, efficace et praticable en extérieur avec peu de matériel : barres, banc, sol et poids du corps suffisent pour construire une vraie force.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
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Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
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La calisthénie permet de se muscler en profondeur tout en développant la coordination, la mobilité, la stabilité et l’endurance musculaire. Contrairement à une approche uniquement « esthétique » ou machines, elle apprend à contrôler son corps dans l’espace.
J’ai enseigné la calisthénie à Paris pendant deux ans, auprès d’élèves de niveaux très différents : débutants souhaitant réaliser leur première traction, personnes en reprise du sport, sportifs cherchant à se renforcer, ou pratiquants visant des figures plus avancées.
Comment se déroulent les cours ?
Au début, on regardera ensemble tes objectifs, et je pourrai te guider sur des figures possibles à travailler en fonction du niveau de difficulté et de ton niveau de départ : dead hang, pompes, dips, traction, L-sit, pike push up, handstand, pistol squat, toes to bar, Archer pull up, handstand push up, muscle up, back lever, human flag, etc.
L’idée pendant nos cours est que tu apprennes la technique tout en apprenant en sécurité (instructions et parades), mais aussi que tu aies un bon exercice physique !
Une séance se déroule de la façon suivante : bilan, échauffement, travail technique, renforcement, étirements.
Les lieux et formats : parc, chez l’élève, en extérieur, en visio, cours individuel ou petit groupe.
Zone géographique : Marseille, centre, déplacements éventuels.
Contacte-moi pour parler de ton objectif et construire ton programme.
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Tarifs
Tarif
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