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Delphine
- Tarif 60€
- Réponse 1h
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Enseignante Hatha & Ashtanga Yoga certifiée Yoga Alliance - Cours particuliers à domicile - Tous niveaux
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Lieux du cours
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 15 km depuis Thônes
-
À propos de Delphine
Élève et pratiquante d'Ashtanga Vinyasa Yoga, de Hatha Yoga et de la méthode Pilates, j'enseigne depuis quelques années maintenant. J'ai à coeur de partager et transmettre ces pratiques. Puissent-elles nous ouvrir le chemin d'une vie juste, pour soi et pour la terre.
- Certification Yoga Alliance 200h (Hatha Yoga),
- Certification Pilates Mat 1, 2 et publics spécifiques,
- DE Animateur Sportif / Lyon, en cours.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je propose des cours de Hatha Yoga*, d'Ashtanga Vinyasa Yoga* ainsi que de Pilates traditionnel, pour les élèves débutants et/ou expérimentés.
Ces méthodes sont des bases ! Elles permettent de créer et d'explorer un travail du corps, de l'esprit et du souffle qui vous convient. Chaque séquence est unique, adaptable à votre besoin et à vos envies :).
- *Hatha Yoga : Enseignement méthode Sivananda.
La séance débute par un temps de relaxation puis par des exercices de respiration (pranayamas). Elle est suivie par une série d'exercices (asanas) : en général, les 12 postures de base ainsi que leurs variations.
Cette méthode met en avant la notion d'exercices justes et appropriés, sans préjudice sur le corps. Les postures se pratiquent en douceur et sont associées à la respiration Yogique. Une place importante est donnée à la relaxation tout au long de la séance.
- *Ashtanga Vinyasa Yoga : Forme de Hatha Yoga dynamique. Il est caractérisé par une séquence fluide, d’une cinquantaine de poses (asanas), toujours identiques et liées par des transitions associant la respiration au mouvement (vinyasa).
Ce Yoga est dynamique et (très) physique. Le corps se dynamise par le souffle, qui augmente petit à petit la température corporelle. La pratique apporte de la tonicité, de l'énergie et la force nécessaire pour trouver le confort dans chaque posture.
- *Pilates : Méthode de renforcement des muscles profonds de la ceinture abdominale et du dos. Les exercices sont associés à la respiration et à un travail des articulations.
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Tarifs
Tarif
- 60€
Tarifs packs
- 5h : 300€
- 10h : 600€
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