1er cours offert
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Emma
- Tarif 30€
- Réponse 1h
30€/h
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1er cours offert
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Fitness
- Cross training
- Step
Enseignante d’EPS, titulaire d’un master MEEF, spécialisée en préparation physique générale, cross-training, renforcement musculaire et cardio.
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- Renforcement musculaire
- Fitness
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Lieux du cours
- webcam
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Dijon
À propos d'Emma
Sportive depuis toujours, j’ai débuté par le basket-ball de haut niveau, avec un parcours en pôle espoir et en centre de formation, que je poursuis aujourd’hui au niveau national.
En parallèle, j’ai suivi un cursus universitaire en STAPS pour devenir enseignante d’EPS, au cours duquel je me suis spécialisée dans les activités d’entretien et de remise en forme : cross-training, PPG (préparation physique générale) et renforcement musculaire.
J’ai également développé une pratique personnelle quotidienne en complément du basket (course à pied, trail, musculation), ce qui nourrit ma vision globale de la préparation physique.
Au sein de mon lycée, j’ai créé une association sportive axée sur le cross-training, dans laquelle mes élèves participent à des compétitions scolaires. J’ai également mis en place ce dispositif dans mon collège l’an dernier.
Cette expérience m’a permis d’accompagner des profils très variés, de tous niveaux, et d’adapter constamment mes séances aux capacités, objectifs et besoins de chacun, dans une approche à la fois exigeante, bienveillante et sécurisée.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je propose des cours de préparation physique qui mélangent renforcement, cardio et entraînement fonctionnel pour progresser, se dépasser et se sentir mieux dans son corps.
Chaque séance est construite pour être accessible à tous, tout en permettant à chacun de se challenger à son niveau.
Les séances alternent circuits training, défis individuels et formats d’entraînement variés :
EMOM (un exercice à réaliser au début de chaque minute, le temps restant servant à récupérer) et AMRAP (réaliser un maximum de répétitions ou de tours dans un temps donné), ainsi que du Tabata et du fractionné.
L’objectif : des séances dynamiques, motivantes et efficaces, adaptées à votre niveau, pour progresser en sécurité et avec plaisir.
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Tarifs
Tarif
- 30€
Tarifs packs
- 5h : 150€
- 10h : 300€
webcam
- 20€/h
cours offert
Emma offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 30mn
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