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Elisa
- Tarif 45€
- Réponse 1h
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Nombre d'élèves que Elisa a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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Elisa Bourdet professeur de yoga ASHTANGA YIN HATHA YOGA. yoga&massage. Un yoga qui s'adapte à vous.
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Lieux du cours
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Montreuil
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Recommandée
Elisa un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos d'Elisa
Le Yoga est arrivé dans ma vie il y a maintenant 5 ans. Mon premier cours a eu lieu à Paris dirigé par un professeur qui nous répétait sans cesse '' Baillez, ça va venir. '' C'est cela qu'est le Yoga un long chemin qui n'a pas de limite dans le temps et nous guide vers une vie plus saine et sereine.
-
Passionnée par cette discipline, je décide alors de me former dans le Sud de la France pendant un an où j'y apprends les fondamentaux de la philosophie du yoga et ses différentes pratiques : asanas, pranayama, alimentation et hygiène de vie.
J'y développe aussi des connaissances clés en anatomie, ajustement et massages plus particulièrement le massage ayurvédique. Chaque corps et esprits sont différents, l'essentiel est avant tout de vous faire du bien.
Je continue ce chemin chaque jour au gré de ma pratique personnelle, de mes lectures et des enseignements qui nourrissent mon quotidien.
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Aujourd'hui, j'enseigne l'Ashtanga, le Yin et le Hatha Yoga.
Mes cours s'adaptent à tous les niveaux pour un moment de partage et de douceur où vous pourrez évoluer à votre rythme.
J'aime aussi pouvoir échanger sur la philosophie du yoga au quotidien et ses bienfaits avec vous.
Au plaisir de vous rencontrer,
Elisa
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mes cours s'adaptent à vos besoins grâce au suivi personnalisé que nous mettrons en place ensemble selon vos attentes. La pratique se fait toujours dans la bienveillance, le partage en respectant votre anatomie et vos limites physiques et psychiques. Il n'y a aucun challenge dans le yoga, l'essentiel est de vous guider vers la connaissance de vous même et d'intégrer le trésor qu'est le yoga dans votre vie quotidienne.
Formée à Marseille pendant 1 an, je propose des cours particuliers en YIN/ASHTANGA/HATHA. Les cours durent 1h15 et bien sûr vous pouvez me poser toutes les questions que vous voulez sur le yoga ou échanger tout simplement!
Le YIN YOGA est une pratique méditative à la fois douce et intense puisque il n'y a aucun engagement musculaire mais les postures sont tenues longuement pour expérimentés l'immobilité et une relâchement profond du corps et du mental. Une pratique idéal pour mieux dormir, détendre le système nerveux, s'assouplir. Le yin yoga vient étirer les muscles superficielles/profonds, les ligaments et les os. C'est un cours ou des accessoires tels que des bolster, couvertures sont utilisés pour aider le corps à se relâcher.
ASHTANGA première série chikitsa.
Pratique très engageante et dynamique.
La série dure 1h30 et est composé de 48 postures et a pour vertu de purifier le corps, le mental et d'arriver à un état de transformation sur le long terme.
En cours particuliers, je vous guide progressivement dans la série avec des ajustements respectant votre anatomie et vous permettant d'intégrer chaque posture. L'enseignement se veut progressive et sur la durée. A chaque fin de pratique d'Ashtanga, je propose une relaxation profonde et massage.
HATHA YOGA.
A travers les cours de Hatha Yoga, nous étudions la méditation, le pranayama(souffle), les asanas (postures) pour atteindre un état de bien-être profond.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Yoga.
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Elisa est douce, attentionnée, et sait nous reconnecter à notre corps et à son fonctionnement. Elle sait s’adapter à tous les niveaux et contraintes. On sort de ses cours revigoré et complètement détendu ! 10/10
Elisa est très douce et professionnelle. Elle nous met très vite à l'aise et est très patiente avec les élèves. Je la recommande vivement !
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Tarifs
Tarif
- 45€
Tarifs packs
- 5h : 225€
- 10h : 450€
Précisions
Possibilité de faire un cours à domicile YOGA/MASSAGE.
Le massage est à 40euros.
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