1er cours offert
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Pascal
- Tarif 37€
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Nombre d'élèves que Pascal a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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1er cours offert
- Pilates
Éducateur sportif diplômé d'état sportif donne cours de pilates matwork débutant intermédiaire et avancé
- Pilates
Lieux du cours
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Marseille 10e
-
À propos de Pascal
Les disciplines, que je propose, reposent sur l'association de différents mouvements, de postures physiques statiques combinées par un ensemble de trois techniques de contrôle et d'allongement du souffle.
Pendant 60' ces techniques sont structurées par une série de nombreuses postures, qui débutent des simples aux plus intenses formes et se terminent progressivement par une relaxation guidée totale d'environ 10 minutes, qui conduit à une détente totale des muscles, de la peau et du système nerveux.
Cette relaxation positive permet au corps d rester totalement décontracté, tandis que l'esprit est présent et serein.
Chaque posture prépare le corps pour la suivante avec un renforcement musculaire, un étirement des tendons, des ligaments et un déblocage articulaire.
Le contrôle de l'inspiration et expiration lente et profonde permet de détendre les muscles intercostaux et surtout d'oxygéner entièrement le corps, pour passer d'une posture à une autre de façon fluide.
L'ensemble de cette pratique a pour but le renforcement des muscles périphériques et des muscles profonds du corps, améliore la posture et l'alignement de la colonne vertébrale par conséquent à soulager les douleurs de dos, de développer une plus grande amplitude respiratoire, une élimination plus rapide et efficace des toxines.
Ces séances de coaching de WELLNESS s'adresse à toute personne, qui a le désir de découvrir une nouvelle compréhension de son schéma corporel, qu'elle soit débutante ou qu'elle ait déjà suivi quelques cours de Pilates
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mon expérience sportive et professionnelle me permet, de créer des cours dynamiques en respectant les consignes de sécurité;
j'enseigne les techniques de wellness (yoga dynamique, traditionnel, Tai chi, swiss ball, Pilates Matwork avec ou sans matériel + option femme enceinte et senior + Thérapie, stretching, la méditation bioénergétique taoïste.
Le module de cours fondamental et intermédiaire avec ou sans accessoire, va vous permettre de découvrir des sensations musculaires et une compréhension de votre schéma corporel jusque-là, peut- être inconnus, une proprioception de votre corps, vous permettant d'engager volontairement vos abdominaux, votre plancher pelvien et tous vos muscles. Vous apprendrez aussi à coordonner la respiration à l'effort.
Vos maux de dos vont progressivement disparaître, vos abdominaux vont se renforcer, vos muscles s'affiner et une silhouette se dessiner.
Après votre séance, vous serez détendu et vous aurez la sensation d'avoir travaillé de façon intensive sans être épuisé.
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Tarifs
Tarif
- 37€
Tarifs packs
- 5h : 150€
- 10h : 241€
cours offert
Pascal offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
Précisions
1 SÉANCE
EN DUO : 55€ / HEURE = 27.50€ / PERSONNE
5 SÉANCES
EN DUO : 125€ / PERSONNE
10 SÉANCES
EN DUO : 225€ / PERSONNE
Toutes les séances de coaching ont une durée de 60'
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