1er cours offert
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Rayan
- Tarif 40€
- Réponse 1h
40€/h
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1er cours offert
- Parkour
Éducateur sportif diplômé BPJEPS et passionné donne des cours de parkour et d'art du déplacement à Agen !
- Parkour
Lieux du cours
-
Chez Rayan : Agen
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Agen
-
Recommandé
Rayan un professeur apprécié par sa communauté. Il a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Rayan
Moi c'est Rayan, pratiquant de parkour, et explorateur du mouvement !
Depuis 2016 j'ai toujours aimé faire découvrir le parkour à mes amis, et donner des conseils aux traceurs (pratiquants de parkour) avec qui je bouge. En 2020 j'ai organisé une dizaine de cours adultes, le confinement m'a stoppé, mais je me suis ensuite lancé dans un BPJEPS Activités Physiques pour Tous et en Décembre 2021 j'ai lancé le tout premier cours officiel de parkour pour +10 ans à Agen ! Aujourd'hui je travaille en indépendant.
J'ai commencé le parkour en 2014, aucun autre sport ne m'attirait, j'étais très réservé et manquais de confiance en moi. En quelques années j'ai vu mon corps, et mes capacités physiques changer, mon rapport à l'autre aussi car être pratiquant de parkour est synonyme de voyager, découvrir d'autres villes, et souvent prendre contact avec les traceurs locaux pour faire des sessions ensemble !
C'est une des meilleures manières de découvrir son environnement pour moi, car ça en fait un terrain de jeu énorme. L'œil s'habitue petit à petit à observer autour, et trouver de quoi s'amuser toujours plus. Dans un monde où il est de plus en plus difficile de se connecter à ce qui nous entoure, le parkour permet de regagner une place d'observateur, développer la curiosité et l'enfant qui est en nous !
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
J'ai en cours collectifs tous les publics, de 10 ans à adulte. Je prends en cours 1 personne, 2, 3 ou 4 maximum (tarifs dégressifs). Les cours se donnent en général sur le spot défini ensemble. Pas chez l'élève ni chez moi, pas sûr qu'on ait grand obstacle à franchir :)
Donc j'ouvre mes cours à tous profils, que ce soit pour :
Se remettre au sport : Le parkour est un excellent moyen pour ça, car il combine mouvement, et renforcement des muscles et articulations. Tu travailleras les mouvements de base, adaptés à tes capacités : Sauter, courir, grimper, rouler... Et on construira à partir de ça, avec une bonne partie de renforcement musculaire :)
Découvrir le parkour avec une base sportive : On se lancera ici dans l'apprentissage plus spécifique : Techniques de saut de précision, de franchissements d'obstacles, d'équilibre, avec toujours une approche graduelle et du renforcement musculaire général !
Performer et s'améliorer : Tu connais les bases du parkour, es déjà agile et tu aimerais sauter plus loin/plus haut, grimper plus vite, pouvoir enchaîner les mouvements avec grâce ... Le focus sur le côté technique sera dans les plus petits détails (muscles engagés, posture, regard ...), et on fera du renforcement adapté à tes objectifs : Tractions, dips, squats (1 jambe ou 2), avec des élastiques et quelques poids, et même sur les spots directement ;)
Globalement la séance dure entre 1h et 2h (Maximum) et se déroule ainsi, pour 1h30
15 min : Un échauffement général, éveil musculaire. Puis un échauffement plus spécifique, avec équilibre quelques sauts, de la quadrupédie, et enfin du technique selon ce qu'on va travailler;
45 min : Travail technique : Découverte/approfondissement de techniques vues : Saut de précision, grimpe par exemple. Puis réinvestissement de ce qui a été vu les dernières fois, via des enchaînements, des jeux de créativité ...
20 min : Renforcement musculaire et éventuels assouplissements.
10 min : Détente, exercices de respiration, bilan sur la séance...
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Parkour.
3
C'est quelqu'un qui sait s'adapter, de positif et qui sait faire prendre confiance en soi, donc le meilleur !
Un excellent prof à la bonne humeur bienveillante ! Vous allez vous amuser et progresser quel que soit votre niveau ! Il pratique dans cette ville depuis des années, donc il connaît les bons spots, il en a même en réserves pour les jours de pluie ;)
Pour conclure, ne soyez pas timide de venir essayer le parkour. Même si vous ne vous sentez pas capable, grâce à Rayan, vous vous sentirez en confiance, et pourrez progresser en toute sécurité :)
Alors je prend des cours de parkour avec Rayan depuis début septembre.
Je ne suis pas une grande sportive à la base mais j'ai découvert avec plaisir que ce sport était accessible à tout le monde. Qu'il était facile d'arriver à effectuer les mouvements appris en cours. Rayan est quelqu'un de très pédagogue et qui sait nous donner la force et la motivation pour nous dépasser.
Vraiment je recommande ce sport.
Venez me rejoindre en cours avec Rayan vous passerez un super moment.Voir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 40€
Tarifs packs
- 5h : 200€
- 10h : 380€
cours offert
Rayan offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 45mn
Précisions
Je donne des cours individuels, cela dit il est aussi très intéressant de venir à 2, cela permet de faire des jeux en plus, de la coopération ... On passe alors à 25€ par personne :)
Pour 3, 20€ et 4 ou+: 15€/personne.
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