1er cours offert
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Rachel
- Tarif 15€
- Réponse 1h
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Nombre d'élèves que Rachel a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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15€/h
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1er cours offert
- Yoga
- Ashtanga
Donne cours d'Ashtanga yoga à Avignon, pour pratiquants expérimentés ou non
- Yoga
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Lieux du cours
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Avignon
-
À propos de Rachel
J'ai découvert le yoga vinyasa il y a huit ans . J'ai beaucoup appris auprès d'enseignant-es aussi divers-es et brillant-es les un-es que les autres, et puis j'ai commencé à pratiquer seule et à prendre goût aux espaces intérieurs que le silence permet d'ouvrir. La rigueur et l'aspect un peu "sacré" de la méthode Ashtanga m'ont plu - elle consiste à apprendre progressivement, puis à répéter une même série de postures, que l'on affine et dans lesquelles on apprend progressivement à chaque jour mieux "s'installer".
En décidant de suivre une formation avec Vanessa Brouillet (qui a fondé l'école Yama à Marseille), j'ai pris conscience de l'ampleur et de la complexité de cette pratique. C'est bien sûr une sorte de gymnastique qui permet de mieux vivre avec son corps, mais ça peut devenir aussi, si on le souhaite, un chemin de compréhension de soi et du monde. On y apprend que le corps et l'intellect se servent mutuellement. C'est un socle, un cadre, une ancre émotionnelle et psychologique. Et c'est aussi un moyen de rencontrer des gens sympas ! Voilà ce qui me donne aujourd'hui envie de partager ce que j'ai appris.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
L'apprentissage consistera d'abord à donner une régularité au souffle, à mettre en place la concentration et la conscience des sensations corporelles. On travaille parallèlement à apprendre à réaliser les postures, généralement dans un ordre défini : on commence un cours par les salutations au soleil, par exemple, suivies de postures d'équilibre, puis au sol, et quelques inversions (tête en bas). On cherche chaque fois à acquérir un peu plus d'autonomie et à aller un peu plus loin.
La première série d'Ashtanga dure environ 1h15 si on la réalise entièrement, et certaines postures peuvent d'abord paraitre un peu difficiles (Google vous en donnera vite un aperçu), mais elle offre de nombreuses possibilités d'adaptation ! La constance me semble de règle, mais pas la rigidité.
Aux apprenants expérimentés : je ne pratique moi-même que la première série. Selon vos besoins, je peux guider à la voix la série partielle ou complète, ou vous assister en silence en méthode "Mysore".
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Tarifs
Tarif
- 15€
Tarifs packs
- 5h : 70€
- 10h : 130€
cours offert
Rachel offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
Précisions
Le cours dure généralement un peu plus d'une heure (1h15 maximum).
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