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30€/h
1er cours offert !
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Temps de réponse 24h
Cours proposés par Clara
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez lui
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Yoga
  • Hatha
  • Détente
Niveaux
  • Tous niveaux

Diplômée des centres Sivananda, je propose des cours de Hatha Yoga adaptés à tous sur l'agglomération grenobloise.

Méthodologie

Basées sur la méthode Sivananda, les séances de yoga durent entre 1h et 1h30 et se composent de : *​

​- RELAXATION INITIALE​ : Élimination des tensions, concentration sur la pratique à venir​
- PRANAYAMA : Exercices de respiration pour recharger l'énergie
- ASANAS : Postures pour renforcer et assouplir le corps - Salutation au soleil, exercices d'échauffements - Alternance d'étirements et de relaxation - Alternance de contractions musculaires et de relaxation
- RELAXATION FINALE (15mn) : Assimilation des bienfaits de la pratique, détente physique & spirituelle au son du bol tibétain

* La structure de la séance est identique mais le contenu varie en fonction du niveau d'avancement de la pratique.

Parcours

Namasté ! Je m'appelle Clara, viens de fêter mon quart de siècle et suis passionnée par tout ce qui touche de près ou de loin à la Nature, aux montagnes et au sport.

Ma rencontre avec le yoga a eu lieu lors d'un séjour en Inde de 6 mois dans le cadre de mes études. Avant de rentrer en France, j'ai séjourné dans l'ashram Sivananda du Kerala et eu un véritable coup de coeur pour ce yoga intégral et traditionnel.

De nature stressée et anxieuse, le yoga n'a depuis cessé de m'accompagner dans les épreuves de la vie et est devenu bien plus qu'un simple moyen de me relaxer.

​Aujourd'hui, le yoga est pour moi une véritable philosophie de vie et j'ai profité d'un changement professionnel pour me former à son enseignement fin 2018.

Ma vision du yoga est de recentrer son esprit dans le moment présent, de développer son attention en prenant pleinement conscience de ses gestes dans le respect de son corps et sans notion de compétition.

​Mon objectif est de partager avec humilité cette pratique avec le plus grand nombre, en la rendant accessible, adaptée à notre vie moderne tout en gardant son essence traditionnelle.

Tarifs

Frais de déplacement : 5€
Tarifs pour 5 heures de cours : 145€
Tarifs pour 10 heures de cours : 260€

Précisions

Les tarifs varient en fonction du temps de déplacement. Possibilité de tarifs réduits pour étudiants, chômeurs ou autres personnes en difficulté financière, n'hésitez pas à me contacter.

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