1er cours offert
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Valerie
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- Relaxation
- Sophrologie
Diplômée de l'Académie de Sophrologie de Paris, j'anime avec passion des séances de sophrologie en individuel ou collectif ! Détente, prise de conscience et bien-être à la clé !
- Relaxation
- Sophrologie
Lieux du cours
-
Chez Valerie : Saint-Georges-sur-Baulche
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À propos de Valerie
Je suis tout simplement convaincue des bienfaits de la sophrologie pour avoir vécu moi-même la méthode et en connaître tous les effets ! Je vous transmets avec passion et plaisir les outils qui vous permettront, au fil du temps, de devenir totalement autonome dans votre pratique !
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À propos du cours
- Tous niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
En séance individuelle, je vais concentrer mon intervention sur la situation de chacun, je vais adapter ma méthodologie en fonction de votre état et votre demande personnelle. La séance s'articule toujours autour de 3 moments : *Un temps d'accueil et d'échanges *Un temps de pratique (La Sophrologie allie de manière unique un ensemble de techniques simples et efficaces visant à travailler la respiration, la relaxation, la concentration combinés à des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux adaptés à tous, en position assise, debout). Pendant la pratique en séance, je vous "guide" avec ma voix, mais c'est bien vous qui travaillez en toute autonomie avec vos propres ressentis. Vous pouvez ensuite reproduire, quand vous en ressentez le besoin, les exercices vous permettant progressivement de mieux vivre au quotidien. *Un temps de "feed back" que l'on appelle la phénodescription, il correspond au temps d'expression de vos ressentis, celui-ci est important car il permet de mieux "intégrer" votre vécu durant la séance. Approche Sophrologie Authentique, Caycédienne Fondamentale et Expérimentale Pour quels problèmes, gênes ou troubles ? Mieux gérer le quotidien Apprendre à s'apaiser, se calmer, se détendre profondément Évacuer les tensions physiques et mentales Acquérir des outils pour mieux gérer le stress et l'anxiété développer la concentration, la mémoire Renforcer la confiance en soi renforcer l’équilibre entre notre corps, notre mental (pensée, connaissances, croyances) et nos émotions Soulager certains maux, accompagner dans la gestion de la maladie Préparer des événements de vie (examen, intervention chirurgicale, un mariage, une naissance...) améliorer sa qualité de sommeil
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Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5h : 200€
- 10h : 400€
webcam
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Valerie offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
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