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Sidonie
- Tarif 25€
- Réponse 24h
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Diplôme de yoga 200h en Détente, Hatha, Vinyasa, Ashtanga et Philosophie du Yoga
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Lieux du cours
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Chez Sidonie : Laxou
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Laxou
-
Recommandée
Sidonie un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Sidonie
Attiré par le domaine de la relaxation et du bien être, j'ai très tôt choisi ma voie. Ainsi, j'ai souhaité étudier la philosophie indienne et m'orienter vers le métier de professeur de yoga.
Je suis franco-américaine et j'ai perfectionné ma connaissance des techniques les plus traditionnelles telles que le Hatha, le Vinyasa et l'Ashtanga à New York avec des professeurs venus d'Inde pendant plus de 6 ans.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
1.) Au début, un temps plus au moins long est consacré à la détente : la relaxation en position couchée permet de passer des activités précédentes à un état de calme intérieur, favorisant l’apaisement du rythme cardiaque et de la respiration.
C’est une entrée en soi, une approche de l’immobilité et du silence, parfois difficile, mais combien nécessaire dans le mode de vie actuel.
Dès le début du cours, la respiration constitue le repère essentiel et permanent : car sans elle l’exercice perdrait son intériorité.
2.)Il y a divers exercices de Pranayama à des buts bien précis. Par exemple kappalabhati oxygène le corps, Viloma-pranayama nous aide à apprendre à contrôler la respiration, Anuloma-viloma nous permet de mieux nous concentrer et moins écouter le mental en apaisant les émotions.
3.)L'echauffement: On distingue ensuite, selon les styles de pédagogie, divers exercices destinés à préparer corps et mental pour les postures
4.)La quatrième phase, habituellement la plus longue, concerne les postures : on les pratique dans un certain ordre, qui provoque un recentrage et une harmonisation, en même temps physique et psychologique.
5.)la detente finale en Savasana: Il est important, à la fin de la pratique, de rester allongé(e) une dizaine de minutes pour une détente guidé.
Il faut alors garder une immobilité absolue, car esquisser le moindre mouvement recontracte certains muscles et retarde la relaxation intégrale.
L’état de relaxation est impossible à décrire, le corps est oublié et paraît immatériel, on a une sensation étrange et délicieuse de perdre peu à peu conscience et contact avec le corps.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Yoga.
3
Sidonie est une professeur de yoga consciencieuse et méthodique ! Ses cours sont complets et permettent de travailler tout le corps et de ressentir les bienfaits du yoga très rapidement.
Sidonie a à cœur de faire passer un moment agréable et serein à ses élèves.
Lancez vous ! Elle sera là pour vous guider tout au long du chemin ️Jeune fille super chouette avec un accent américain. Une super prof de yoga, aussi bien pour les débutants et les avances. Instructions très claire avec dès séances très dynamique. Je recommande a fond!
Sido est une yogi dans l'âme autant spirituellement que physiquement. J'aime la touche New yorkaise qu'elle apporte son accent est charmant, elle a su me donner goût a cette pratique et je me suis découvert un autre moi et une nouvelle vision. Le défi était pas forcément facile je n'étais pas forcément disposé à devenir un yogi mais a ma grande surprise j'y ai pris goût. Je suis encore seulement un initié mais cette recherche du soi et de la spiritualité grandi en moi à chaque scéance grâce la passion que Sidonie transmet naturellement. Je recommande
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Tarifs
Tarif
- 25€
Tarifs packs
- 5h : 100€
- 10h : 200€
déplacements
- + 5€
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