1er cours offert
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Lionel
- Tarif 35€
- Réponse 1h
35€/h
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1er cours offert
- Coaching Sportif
- Remise en forme
- Stretching
- Sport santé
- Cross training
Diplômé dans l'encadrement sportif depuis 2006 et passionné de sport et de santé depuis mon plus jeune âge, j'ai à coeur de vous accompagner dans vos objectifs les plus personnalisés.
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- Sport santé
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Lieux du cours
-
Chez Lionel : Oudon
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Oudon
-
À propos de Lionel
Hello ! Je m'appelle donc Lionel.
Je suis titulaire du Brevet Professionnel de la Jeunesse Education Populaire et Sportive (spécialité Activités Physique pour Tous) depuis 2006 et j'ai encadré depuis plus de 18 ans des séances de plusieurs sports différents pour tous publics.
Je m'intéresse à tous les sports en général, j'ai pratiqué notamment, le basket, la musculation, le football, le cross training, plusieurs arts martiaux, le tennis et la course à pied (10 marathons notamment à mon actif).
Grâce à mon expérience et mes valeurs humaines (bienveillance, écoute, motivant, respect de votre rythme), je peux vous accompagner à vous surpasser et progresser au delà de ce que vous imaginiez jusque là.
N'hésitez plus et franchissons ensemble un nouveau cap !
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À propos du cours
- Tous niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
NOUS SOMMES TOUS DIFFÉRENTS…
Je pars du principe qu'il n'existe pas de méthode "miracle" pour arriver au résultat souhaité, que ce qui fonctionne pour certain(e)s ne fonctionnera pas forcément pour d'autres (contrairement à tout ce qu’on peut voir sur les réseaux sociaux…).
Aussi, après avoir appris à mieux vous connaître (antécédents sportifs, douleurs physiques, craintes ou blocages éventuels...) et établi ensemble vos objectifs, je vous proposerai des séances progressives et adaptées à ces critères.
Que vous souhaitiez préparer une compétition, perdre du poids, tonifier et/ou entretenir votre corps, surmonter des appréhensions, prendre confiance... je ferai tout pour vous accompagner efficacement au long de nos séances.
Selon vos objectifs nous travaillerons :
- Renforcement musculaire (travail au poids du corps, aux élastiques, haltères, kettlebells)
- Cardio (course à pied, rameur, corde à sauter...)
- Stretching (souplesse, renforcement des muscles profonds, gestion des problèmes de dos/articulations...)
Je recherche avant tout votre Bien être, vous faire aimer l'activité physique et que vous puissiez être fier(e) de vous-même!
Mes cours s'adressent à toutes et à tous :
Jeune adulte, seniors, enfants ou adolescents, sportives/sportifs aguerris ou débutants, du simple loisirs à la compétition (préparation d'une course, défi personnel...), en parfaite santé ou sujet à des douleurs récurrentes... Je saurai adapter mes séances (avec les techniques d’approche et le matériel nécessaires).
Je propose des séances d'1 heure chacune.
Selon les exercices prévus et votre convenance, nous pourrons travailler soit à mon domicile, soit à votre domicile, soit dans un lieu public (parc, bois, bords de Loire..), sur la région d'Ancenis ou de Nantes.
Chaque séance comprend un échauffement, un coeur de séance ciblé sur l'objectif (cardio et/ou renforcement musculaire et/ou stretching).
Je serai très vigilant concernant votre posture et votre respiration, tous deux essentiels à une pratique saine et sécurisée.
J'aurai également un rôle de motivation, tout en restant à l'écoute de vos limites.
Nous réserverons un temps en fin de séance pour échanger sur votre ressenti et, si besoin, faire évoluer les séances différemment (toujours dans un soucis d'adaptation à votre objectif selon votre évolution).
Tarifs séance individuelle :
35 € pour 1 séance d'1 heure
150 € pour 5 séances d'1 heure
280 € pour 10 séances d'1 heure
Séance(s) groupe possible, de 2 à 4 personnes maximum
25€ par personne pour 2 participants
20€ par personne pour 3 participants
17€ par personne pour 4 participants
Tarifs préférentiels pour plusieurs séances, à voir ensemble.
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Tarifs
Tarif
- 35€
Tarifs packs
- 5h : 150€
- 10h : 280€
cours offert
Lionel offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
Précisions
Des frais kilométriques peuvent être ajoutés (au delà de 10 km), en fonction de la distance (depuis Oudon).
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