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Philippe
- Tarif 60€
- Réponse 1h
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Élèves17
Nombre d'élèves que Philippe a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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60€/h
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- Barre au sol
Diplômé d'État : Barre-au-sol/Pilates/Renforcement musculaire/Souplesse/Postural/Cardio coaching en groupe ou individuel
- Barre au sol
Lieux du cours
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Yerres
-
Super professeur
Philippe fait partie des meilleurs professeurs de Barre au sol. Qualité du profil, excellence du diplôme, organisation rapide du premier cours, ses élèves l’adorent.
À propos de Philippe
Pratique des arts martiaux karaté shotokan / 2ème dan
Pratique de la boxe américaine et française : champion de France Police technique FFBF poids moyen 1995
30 ans de pratique cumulée sur les arts martiaux et la boxe Pieds-Poings
Pratique de la danse classique : école de ballet Stanlowa
Enseignant professionnel cours de fitness salle de gym. Pilates/barre-au-sol et yoga en association
Expert en ski alpin (école moniteur UCPA Tignes bees1)
Natation et plongée sous-marine ffessm (niveau 4 CMAS (500 plongées environ - guide de palanquée et encadrant baptême)
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Mon cours de barre au sol, comme son nom l'indique, se passe au sol, tout le cours est en musique actuelle et parfois plus classique. Toutefois, j'aime intégrer en dernier lieu 1 ou 2 exercices dansés en musique debout afin de développer la sensibilité artistique de chacun.
Dans ce cours, nous travaillons dans un ordre pré-établi : les positions des bras, la synchronisation bras-jambe, le travail de l'en-dehors, la force musculaire, le stretch, le travail de l'amplitude, et l'écoute musicale. Nous travaillons en rythme sur la musique. Nous commençons lentement pour bien nous échauffer et terminons en rythme plus rapide pour les grandes amplitudes.
Ce cours ayant un ordre assez établi, sera beaucoup moins adaptable qu'un cours de pilates si vous souffrez de pathologies particulières. Il est accessible à beaucoup de personnes, mais si vous n'avez jamais fait de barre au sol, il faudra toutefois un peu de temps et quelques cours pour apprivoiser la partie coordination bras et jambe.
La tenue idéale pour la barre au sol est : paire de chaussettes ou chaussons de danse pour faire glisser les pieds, vêtement bas de corps confortable permettant également une glisse au sol optimale.
AUTRES COURS PARTIE PILATE et GYM ET STRETCH:
Je privilégie des exercices apportant un bénéfice durable pour le corps en ciblant les muscles profonds, toujours associés à un travail sur la souplesse.
À mon sens, ce sont deux fondamentaux incontournables afin de garder une belle posture, de développer et maintenir sa mobilité permettant ainsi de combattre les maux du corps provoqués par la sédentarité générant du raccourcissement musculaire.
Les techniques que j'aime utiliser sont dites douces : avec un travail sur le contrôle et la précision du geste, la respiration et le ressenti musculaire associés à la musique afin d'être dans le plaisir.
Le niveau d'intensité peut être varié de très simple à vraiment très difficile : après avoir discuté un peu avec vous pour définir vos objectifs, je vous mets en situation afin de jauger votre capacité et potentiel physique et j'adapte ensuite le cours : mon objectif sera de vous faire monter en puissance afin de vous faire gagner : force, souplesse, mobilité, galbe et confiance en soi.
Un peu de science : en règle générale, avec moi on ne travaille pas sur la filière anaérobie lactique qui demande souvent une récupération importante générant crampes ou courbatures. Il sera donc facile pour vous de réutiliser au quotidien les exercices proposés.
Assurer votre sécurité sera également ma priorité, mon programme s'adaptera toujours à vos éventuelles pathologies, et si c'est le cas, et dans la mesure du possible, j'essaierai de vous proposer des exercices ciblés.
J'utilise parfois du petit matériel en complément comme des élastiques, mais jamais de poids, votre corps suffit largement.
De par mon parcours hétéroclite, je peux m'adapter à beaucoup de sportifs : débutant ou même professionnel en fonction de vos objectifs.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Barre au sol.
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Philippe est très pédagogue et patient, avec une excellente connaissance de l'anatomie humaine. Sérieux et empathique, Il adapte ses cours en fonction de vos possibilités. Très bonne expérience.
Philippe est un coach pédagogue et patient, avec une bonne connaissance de l'anatomie humaine, sérieux et empathique, cours sachant s'adapter à votre niveau.
Coach très professionnel et bienveillant, sachant combiner ces exercices entre plaisir et efficacité : effet reboostant assuré
Excellent coach, que j'ai suivi en cours collectifs dans une salle de gym parisienne, sympa et attentif.
Professeur sympathique et à l'écoute, avec un programme varié, il sait s'adapter en fonction de chaque élève. Je recommande vivement Philippe pour ses compétences, ses conseils et son énergie. Un coach en mesure de vous faire progresser.
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Tarifs
Tarif
- 60€
Tarifs packs
- 5h : 300€
- 10h : 600€
Précisions
Cours collectifs mardi et jeudi soir à Crosnes
MARDI 19H30 RENFORCEMENT
20H30 PILATES
19H30 PILATES
20H30 STRETCHING
Samedi matin a 'Alfortville
10H00 CARDIO/RENFO
11H00 PILATES
12H00 STRETCHING SOUPLESSE
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