Danseuse de salsa et bachata, formée en enseignement et structuration psycho-corporelle. Tous publics y compris publics fragilisés. (Cours inclusifs) Drôme (26)

En savoir plus sur Malika

• A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

  J'ai commencé la danse à l'âge de 7 ans

• Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

  Mes sports favoris sont la danse ( toutes les danse : latines mais aussi la danse classique et le jazz), la randonnée ( mais j'ai peu l'occasion de pratiquer, on ne peut pas être partout ;) ) , le renforcement musculaire, le pilates et le yoga. La danse n'est pas reconnue comme un sport, mais s'en est bien un ! ( elle est plutôt reconnue comme un art ).
  Ah oui j'aime nager aussi mais je suis pas du tout forte !

• Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

  Ça change tout !!! Pratiquer une activité physique dès le matin me permet d'être de bonne humeur grâce aux hormones produites, et donc de mieux faire face aux aléas de la journée. Le yoga m'aide à être centrée sur mes objectifs de vie, et sereine tout en travaillant mon dos et ma posture. Le cardio et le renfo c'est juste pour être en forme, et la danse….. bah c'est du pur plaisir 😀

• Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !

  C'était le tournage d'un clip de danse . Le résultat était nul ( non pardon , pas à la hauteur de mes attentes) , mais quand ça a été fini j'étais vraiment en mode winneuse, épuisée après 3 heures de tournage à refaire cent fois les prises, mais HEUREUSE

• Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

  Je me considère pas comme « sportive », je n'ai pas d'exploits à raconter je suis pas quelqu'un qui aime la compétition et les performances, pour moi le sport et la danse doivent rester un plaisir, un partage et une source de bien être et santé qui permettent de s'épanouir et évoluer individuellement et collectivement.

• Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?

  Mon papa . Il courait tout le temps quand j'étais petite. Moi je traçais avec mon petit vélo. En fait les stars bof bof . Je préférerai largement refaire des ballades vélo en famille comme quand j'étais petite .

• Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?

  Alors j'ai surtout des garçons en salsa. Je leur assure qu'avoir un bon guidage et une bonne écoute de la danseuse fera beaucoup d'heureuses. Et c'est le cas ;)
  J'encourage beaucoup, je souligne les réussites, les progrès…. Car il y en a toujours. Les cours particuliers me permettent de voir des progrès très rapides chez les élèves.

• Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

  Être régulière, mais pas en faire une religion. Être un pratiquant régulier mais pas obligatoirement tous les jours , c'est mieux que pas pratiquer du tout. Le repos est important aussi , je fais souvent des coupures. Cela me permet de récupérer et de pas m'épuiser. Et puis j'ai une vie en dehors de la danse ;) mon osteo m'a donné un « planning » qui me permet d'organiser des temps sans sport afin de garder mon corps en bon état de marche le plus longtemps possible. Je ménage aussi mes élèves . Il m'est arrivé de refuser des élèves en cours si leur état de fatigue est trop important . En leur expliquant bien sûr qu'ils doivent prendre soin d'eux aussi pour progresser . Donc je dirai : savoir prendre soin de soi pour donner le meilleur, et pour être en forme et disponible.