🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Sélestat
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Sélestat
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Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
37 €/h
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Nos anciens élèves notent leurs coachs de renforcement musculaire à Sélestat
Les questions fréquentes
💪 C'est quoi un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire regroupe des exercices visant à améliorer la tonicité, la force et l'endurance des muscles.
À la différence de la musculation intensive, cette pratique mise sur des répétitions contrôlées et des exercices fonctionnels plutôt que sur la prise de masse.
- On privilégie des exercices globaux qui mobilisent le tronc, les membres supérieurs et inférieurs de façon coordonnée.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- La progressivité est au cœur de la méthode : on ajuste la difficulté selon les capacités de chacun.
En travaillant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres, on gagne en équilibre et en efficacité motrice.
💰 Quel est le tarif d'une séance de renforcement musculaire à Sélestat ?
Le prix moyen d'une séance de renforcement musculaire à Sélestat est d'environ 37€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le degré de pratique (remise en forme, performance, préparation physique)
- les qualifications et l'expertise du entraîneur (titulaire du BPJEPS, du CQP, ou de formations continues)
- la durée et la fréquence des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le lieu et le matériel (avec ou sans équipement spécifique comme kettlebells, TRX, élastiques)
Certains professeurs proposent des réductions pour un engagement à long terme, ce qui permet de optimiser votre budget fitness.
🔥 Quels sont les exercices qui renforcent le dos ?
Pour renforcer le dos, trois catégories d'exercices sont particulièrement efficaces : les tirages, les rowings et les extensions dorsales.
- Le tirage horizontal assis à la poulie sollicite les muscles du milieu du dos en ramenant une poignée vers le torse, coudes le long du corps.
- Le tirage poitrine prise large active les muscles latéraux et améliore la silhouette en V du dos.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
En combinant ces trois types d'exercices, on construit un dos équilibré, résistant et capable de supporter les contraintes du quotidien.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 37€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 0h |
| ✅ Profs disponibles : | 3 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Sélestat ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Sélestat ?
À Sélestat, le tarif moyen est de 37 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Professeur de renforcement musculaire
Très belle rencontre et magnifique séance. Linda est très douce, pédagogue et adapte les exercices aux possibilités de chacun(e). Une enseignante à suivre.
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Professeur de renforcement musculaire
À l'écoute, dynamique et plein de bonnes énergies ! Je recommande.
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