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Les mouvements de base en aquagym comprennent les fentes aquatiques, les ciseaux latéraux, les battements de jambes et les rotations du buste.
Les fentes aquatiques consistent à avancer une jambe en pliant le genou tout en gardant le dos droit, ce qui sollicite les cuisses et les fessiers grâce à la résistance de l'eau.
Les rotations du buste se font en tournant le haut du corps de gauche à droite avec les bras tendus sous l'eau, ce qui renforce les obliques et améliore la mobilité de la colonne vertébrale.
L'eau offre une résistance multidirectionnelle, ce qui signifie que chaque mouvement sollicite à la fois les muscles agonistes et antagonistes pour un travail musculaire équilibré.
Le prix moyen d'une heure d'aquagym à Sainte-Maxime est de 80€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
Certains coachs proposent des tarifs dégressifs pour les forfaits, ce qui permet de bénéficier d'un meilleur tarif par séance.
L'aquagym et la natation sont deux activités aquatiques distinctes : l'aquagym se pratique debout dans un bassin peu profond avec des exercices chorégraphiés en musique, tandis que la natation consiste à se déplacer horizontalement dans l'eau en utilisant différentes nages.
En aquagym, les pieds touchent généralement le fond du bassin et les exercices alternent entre cardio, tonification et étirements avec du matériel comme des frites, des haltères en mousse ou des élastiques.
L'aquagym convient particulièrement aux personnes cherchant un entraînement complet sans impact sur les articulations, aux seniors ou aux personnes en rééducation, alors que la natation demande une maîtrise technique et convient mieux aux sportifs recherchant l'endurance.
Nos coachs d'aquagym à Sainte-Maxime reçoivent une évaluation moyenne de 5⭐ sur 5.
Cette note moyenne de 5⭐ est basée sur 49 365 avis certifiés.
Ces retours positifs montrent que les coachs établissent une relation de confiance durable, ce qui permet aux élèves de redécouvrir le plaisir de bouger.
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| ✅ Tarif moyen : | 80€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 5h |
| ✅ Profs disponibles : | 9 |
| ✅ Format du cours : | En face à face |
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Alexis
Professeur d'aquagym
Génial avec les enfants ! Très pédagogue et une vraie progression en seulement 3 cours ! Merci !
Maud, Il y a 4 ans
Edouard
Professeur d'aquagym
Merci Édouard! Vous êtes un super professeur. Tres a l'écoute et patient. Tamara est ravie ! Merci !!!
Asma, Il y a plus de 5 ans
Thomas
Professeur d'aquagym
Super cours avec Thomas, il est dévoué et fait attention aux moindres détails !
Valentin, Il y a 1 semaine
Thomas
Professeur d'aquagym
Thomas est un professeur de natation qui mouille le maillot… Il est dans l’eau avec vous, nage à côté de vous, voire sous vous, pour améliorer postures et mouvements… Ses explications sont très claires et on se sent progresser à très...
Marc-antoine, Il y a 1 semaine
Thomas
Professeur d'aquagym
Très pro , à l’écoute et vraiment de bon conseil. Je recommande à 100%
Thomas, Il y a 2 semaines
Mickael
Professeur d'aquagym
Michael est un excellent professeur de natation : à l'écoute, patient et très pédagogue. Je le recommande vivement sur Superprof, autant pour les débutants que pour la reprise de niveau.
Rachid, Il y a 2 semaines