Trouvez votre prof d'aquagym particulier à à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

Pour débuter en aquagym, il faut maîtriser les mouvements de marche aquatique, les balancements de jambes, les pompes murales et les mouvements de pédalage.

Les fentes aquatiques consistent à avancer une jambe en pliant le genou tout en gardant le dos droit, ce qui sollicite les cuisses et les fessiers grâce à la résistance de l'eau.

Les pompes murales consistent à pousser contre le bord de la piscine pour travailler les pectoraux et les triceps sans impact sur les articulations.

Ces mouvements utilisent la résistance naturelle de l'eau, qui est environ 12 fois supérieure à celle de l'air, ce qui permet de renforcer les muscles en douceur tout en protégeant les articulations.

Un cours particulier d'aquagym à Saint-Gilles-Croix-de-Vie revient globalement à 55€/h.

Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :

• le niveau (remise en forme, tonification, performance)
• l'expérience et les qualifications du professeur (diplôme BPJEPS, certification aquafitness)
• la formule choisie des cours (séance ponctuelle, forfait mensuel)
• le mode de cours (individuel, en petit groupe, en cours collectif)

Opter pour des formules partagées peut aussi rendre l'apprentissage plus accessible tout en maintenant une qualité d'enseignement optimale.

L'aquagym se concentre sur le renforcement musculaire ciblé avec des mouvements répétitifs contre la résistance de l'eau, contrairement à la natation qui privilégie l'endurance et la technique des nages (crawl, brasse, dos, papillon).

En aquagym, les pieds touchent généralement le fond du bassin et les exercices alternent entre cardio, tonification et étirements avec du matériel comme des frites, des haltères en mousse ou des élastiques.

En termes de calories brûlées, la natation intensive peut dépasser 600 calories par heure selon les nages pratiquées, tandis que l'aquagym brûle entre 300 et 500 calories par séance selon l'intensité des exercices.

La note moyenne des instructeurs d'aquagym privée à Saint-Gilles-Croix-de-Vie est de 5⭐ sur 5.

Cette note moyenne de 5⭐ est basée sur 6 avis vérifiés.

Ces évaluations élogieuses montrent que les instructeurs créent une vraie dynamique de groupe, ce qui permet aux élèves de surmonter leurs appréhensions de l'eau.