Trouvez votre prof d'aquagym particulier à au Lavandou

Les mouvements de base en aquagym comprennent les fentes aquatiques, les ciseaux latéraux, les battements de jambes et les rotations du buste.

Les fentes aquatiques consistent à avancer une jambe en pliant le genou tout en gardant le dos droit, ce qui sollicite les cuisses et les fessiers grâce à la résistance de l'eau.

Les rotations du buste se font en tournant le haut du corps de gauche à droite avec les bras tendus sous l'eau, ce qui renforce les obliques et améliore la mobilité de la colonne vertébrale.

Ces mouvements utilisent la résistance naturelle de l'eau, qui est environ 12 fois supérieure à celle de l'air, ce qui permet de renforcer les muscles en douceur tout en protégeant les articulations.

Le prix moyen d'une heure d'aquagym à Le Lavandou est d'environ 45€/h.

Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :

• le niveau de l'élève (débutant, intermédiaire, avancé)
• le profil et l'expérience du professeur (maître-nageur, instructeur spécialisé)
• la régularité des séances des cours (séance ponctuelle, forfait mensuel)
• le mode de cours (individuel, en petit groupe, en cours collectif)

De nombreux coachs offrent un cours d'essai sans engagement, ce qui vous permet de vérifier la compatibilité avec vos objectifs avant de vous engager.

L'aquagym et la natation sont deux activités aquatiques distinctes : l'aquagym se pratique debout dans un bassin peu profond avec des exercices chorégraphiés en musique, tandis que la natation consiste à se déplacer horizontalement dans l'eau en utilisant différentes nages.

En aquagym, les pieds touchent généralement le fond du bassin et les exercices alternent entre cardio, tonification et étirements avec du matériel comme des frites, des haltères en mousse ou des élastiques.

L'aquagym convient particulièrement aux personnes cherchant un entraînement complet sans impact sur les articulations, aux seniors ou aux personnes en rééducation, alors que la natation demande une maîtrise technique et convient mieux aux sportifs recherchant l'endurance.

Nos coachs d'aquagym à Le Lavandou reçoivent une note moyenne de 5⭐ sur 5.

Cette évaluation de 5⭐ est basée sur 6 avis vérifiés.

Ces scores élevés reflètent le professionnalisme de nos instructeurs certifiés, qui mettent tout en œuvre pour aider chaque élève à se tonifier sans douleur articulaire.