1er cours offert
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Martinho
- Tarif 11€
- Réponse 1h
11€/h
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- Coaching Sportif
- Renforcement musculaire
Cours de renforcement musculaire en groupe le dimanche de 10h à 11h30 ( 1h30 )
- Coaching Sportif
- Renforcement musculaire
Lieux du cours
-
Chez Martinho : Villeneuve-d'Ascq
-
À propos de Martinho
Je suis un coach sportif passionné et diplômé, titulaire d’un BPJEPS, spécialisé dans le renforcement musculaire. Issu du monde du tennis et détenteur d’un CQP d’éducateur de tennis, j’allie technique et plaisir pour proposer des séances accessibles à tous, quel que soit votre niveau ou votre objectif.
Mon approche repose sur le sport dans la bonne humeur : chaque entraînement est dynamique, motivant et conçu pour renforcer le corps tout en s’amusant. Je mets un point d’honneur à créer un environnement convivial et ouvert à tous, où chacun progresse à son rythme et prend plaisir à bouger.
Grâce à mon expérience du terrain et à ma double compétence en renforcement musculaire et en tennis, je vous accompagne dans des programmes variés et personnalisés, pour améliorer votre forme physique, gagner en confiance et découvrir les bienfaits d’un sport pratiqué avec enthousiasme.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Séance d’entraînement d’une heure et demie, répartie en trois parties :
1. Échauffement (15 minutes) : Mobilisation articulaire et course légère jusqu’au parc le plus proche (5 minutes).
2. Séance de course fractionnée (15 minutes), suivie d’un retour au club.
3. Circuit de renforcement musculaire thématique (30 minutes).
4. Circuit cardio (10 minutes).
5. Gainage abdominaux (10 minutes).
6. Étirements (10 minutes).
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Tarifs
Tarif
- 11€
Tarifs packs
- 5h : 55€
- 10h : 110€
cours offert
Martinho offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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