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Lucas
- Tarif 20€
- Réponse 24h
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- Boxe anglaise
- Sports de combat
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- Aikido
Cours de renforcement musculaire et boxe, pour débutants, intermédiaires et avancés à Paris et banlieue proche.
- Boxe anglaise
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- Karaté
- Aikido
Lieux du cours
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Chez Lucas : Neuilly-sur-Seine
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Neuilly-sur-Seine
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À propos de Lucas
Je viens d'obtenir une double licence d'Histoire-Science politique à l'université Paris 1 - Panthéon Sorbonne, et vais continuer mes études en Master de Science Politique. Je pratique le MMA depuis trois ans, ainsi que l'aïkido depuis cinq ans. Je suis passionné d'arts-martiaux et de sports de combat, et j'ai pu suivre plusieurs entraînements de Muay Thai en Thaïland à Koa Lak, Ao Nang et Chiangmaï.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Mon enseignement est polyvalent. Je cherche donc dans un premier temps à comprendre les attentes, les envies et les objectifs de l'élève, tout en présentant les différents outils et méthode de travail que je propose.
Je peux enseigner des techniques de boxe anglaise, de boxe pieds-poings (kick boxing ou muay thai), de karaté, taekwondo, et même de lutte libre.
La séance commence toujours par une phase d'échauffement et un travail de renforcement musculaire. Elle comprendra de la corde à sauté, de la course légère, des exercices de cross fit tels que des squatts, pompes, burpies, fentes, escaliers, montée de genoux, pas chassés ect... Le tout sera suivis d'étirements.
Ensuite je propose de travailler certains aspects techniques tels que le jeu de jambe, les esquives, les blocages.
Le reste de l'entraînement consistera principalement en un travail aux cibles (pattes d'ours et paos) afin d'améliorer la technique, les enchaînements, la vitesse, la précision, l'explosivité et la puissance de frappe, mais aussi les déplacements, les réflexes, les esquives, les blocages, l'endurance.
Pour les débutants, les bases techniques en frappes seront bien évidemment enseignés dans le vide avant de passer aux cibles.
Il sera également possible de voir des techniques d'arts-martiaux traditionnels soit de manière sportives (karaté, taekwondo), soit dans une optique de self-défense (aïkido, karaté).
L'intensité et la forme de l'entraînement varie en fonction du niveau de l'élève, de ses envies, et des aspects particuliers à travailler et renforcer.
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Tarifs
Tarif
- 20€
Tarifs packs
- 5h : 100€
- 10h : 200€
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