1er cours offert
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Elisa
- Tarif 17€
- Réponse 24h
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Élèves1
Nombre d'élèves que Elisa a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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17€/h
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1er cours offert
- Pole dance
Cours de pole dance initiation et débutant à domicile, seul ou en petit comité, dans les Yvelines.
- Pole dance
Lieux du cours
-
Chez Elisa : Sonchamp
-
À propos d'Elisa
Je propose des cours initiation/débutant de pole dance individuel ou en petit comité (5 personnes maximum) à domicile dans les Yvelines. Je possède une pole et un matelas de protection adapté. J'ai déjà donné des cours débutant en petit groupe. Je pratique depuis bientôt 3 ans dont 1 an de cours en club.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je divise mon cours en plusieurs parties :
- échauffement (dont gainage) et étirements,
- figures en statique et adaptées selon vos capacités,
- figures en spinning si vous le sentez,
- un moment vidéo si vous voulez filmer vos progrès,
- quelques étirements de fin de séance.
Cette pratique est ouverte à tous.tes et se fait dans la bienveillance.
Équipements recommandés :
- gourde/bouteille d'eau
- de quoi s'attacher les cheveux
- de quoi grignoter si besoin
- un tapis de sol pour les étirements si vous avez la possibilité d'en ramener un
- une tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise mais qui ne couvre pas trop car pour bien tenir certaines positions, la peau doit être bien en contact avec la pole.
On recommande un shorty de sport et une brassière en général.
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Tarifs
Tarif
- 17€
Tarifs packs
- 5h : 85€
- 10h : 170€
cours offert
Elisa offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
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