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Dhanasri
- Tarif 30€
- Réponse 1h
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30€/h
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- Pilates
Cours de pilates adapté a tout le monde. Tonicité de la ceinture abdominale /force des muscles profonds/ équilibre posturale.
- Pilates
Lieux du cours
-
Chez Dhanasri : Marseille
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Marseille
-
À propos de Dhanasri
Je suis professeur de pilates, et professeur de danse contemporaine diplômée d'état.
J'ai développé le pilates en plus de mes cours car cette méthode permet un entrainement physique développant la force des muscles profonds. Cette technique renforce les muscles du centre du corps point de départ de tout mouvement.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Bonjour, mes cours sont techniques tout en respectant le corps la respiration et la bonne humeur.
Echauffement postural:
-repérer la bonne respiration qui est nécessaire tout au long du cours.
-placement organic du corps dans les mouvements.
-contraction des muscles du centre du corps et gainage pour une protection tonic lors de l'entrainement.
Séries d'exercices par chaîne musculaire:
antérieur-postérieur-latéral
Stretch
Respiration- relaxation
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Tarifs
Tarif
- 30€
Tarifs packs
- 5h : 150€
- 10h : 300€
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