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Clara

Profil professeur vérifié

  • Tarif horaire 15€
  • Temps de réponse 4h
  • Nombre d’élèves 8
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1er cours offert !

1er cours offert !

Cours en petits groupes, ressourçant, travail souplesse et relaxation, accessible à tous

    • Fontenay-sous-Bois
    • chez elle

À propos du cours

Je propose une approche libre du Hatha yoga,
m'inspirant parfois du Yin yoga, du Vinyasa yoga, du yoga du Cachemire ou du yoga Nidra.

- La séance s'ouvre toujours par une courte méditation pour ramener l'esprit au moment présent.
- La structure interne varie selon les séances, mais se compose généralement de postures dynamiques, de postures statiques (asana), de pranayama (exercice de respiration), de mudras (gestes des mains) , et de visualisations.
- La séance se clos par une relaxation qui permet d'absorber les étirements. Il m'arrive de proposer des mantras (chants) ou une approche de la philosophie du yoga.

Le yoga est un formidable outil pour traverser la vie,
il permet de se reconnecter au corps, d'apprendre à l'écouter et de le respecter.
Lorsque nous expérimentons cette sensation d'union, le mental est apaisé et nous pouvons dépasser les difficultés que nous rencontrons, que ce soit durant une séance de yoga ou dans la vie quotidienne.

Mes cours vont donc dans ce sens : une posture ne doit pas être douloureuse, elle doit être à la fois challengeante et agréable. Nous apprendront utiliser le souffle pour détendre le corps et l'esprit afin de d'apaiser les tensions et progresser sans risque de blessure.
Je veillerai toujours à proposer des postures adaptées, à indiquer des manières de soulager les tensions inutiles.

Dans cette douce parenthèse, vous améliorerez votre souplesse, votre concentration, votre ancrage et votre équilibre, vous gagnerez en tonicité et en confiance en vous, vous apaiserez votre stress et les douleurs qui y sont liées.

Ces séances sont adaptées à tous niveaux. Je ne propose pas de cours individuels, mais uniquement des cours en petits groupes de 5 maximum afin de pouvoir suivre chaque personnes individuellement tout en créant une belle énergie de groupe.

Le cours durent 1h ou 1h30,
Il a lieu dans une charmante petite salle au fond d'un jardin, juste en face du RER A de Fontenay-sous-Bois.
Tous les jeudis de 17h à 18h ou de 18h15 à 19h45

Namaste !

matières

  • Yoga
  • Hatha
  • Détente

langues

  • Français

niveaux

  • Tous niveaux

À propos de Clara

Je suis entrée dans le yoga à 14 ans avec ma famille. C'était pour moi une nouvelle activité, au même titre que la danse ou l'aviron, mais les années passant et le yoga restant, cette pratique s'est installée dans ma vie dans toute sa profondeur, amenant sa philosophie, ses pratiques annexes, son lot de rencontres, et d'expériences...
J'ai par exemple donné mon premier "cours" de yoga à 18 ans, au Cambodge dans la cour d'une école de quartier, devant une quarantaine d'élèves.
À 22 ans, désireuse de rendre cette pratique plus sérieuse, j'ai séjourné dans un Ashram en Inde pour expérimenter le yoga dans le pays d'où il provient.
En rentrant, j'ai entamé une formation diplômante de Yoga intégral de 700heures, et je serai prochainement certifiée par la FIDHY.

Tarifs

packs

  • 5h : 75€
  • 10h : 150€

cours offert

  • 1h

Précisions

Ces séances sont adaptées à tous niveaux. Je ne propose pas de cours individuels, mais uniquement des cours en petits groupes de 5 maximum afin de pouvoir suivre chaque personnes individuellement tout en créant une belle énergie de groupe.

Le cours durent 1h30, pour avoir le temps de se plonger dans la pratique.
Il a lieu dans une charmante petite salle au fond d'un jardin, juste en face du RER A de Fontenay-sous-Bois.
Tous les jeudis de 17h à 18h et de 18h15 à 19h45.

Namaste !

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