Juliette - Prof de yoga - Les Vans
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Juliette

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  • Yoga
  • Hatha
  • Vinyasa
  • Yoga flow
  • Ashtanga

Cours sur mesure ; formée en Inde, certifiée Alliance : 400h Hatha, Ashtanga et Vinyasa. Tout âge et tout niveau, je m'adapte à vos besoins : bien-être, énergie, force !

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Lieux du cours

    • Chez Juliette : Les Vans

    • chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Les Vans

Recommandée

Juliette a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos de Juliette

Je m’appelle Juliette Ponce. J’ai d’abord parcouru le chemin de la classe préparatoire et de Sciences Po Lyon, mais très vite, le tapis de yoga est devenu mon véritable espace d’expression. J’ai poursuivi mes recherches en Inde (Vrinda School of Yoga, Kerala) et à Barcelone (Ashtanga Yogaband), me formant aux pratiques traditionnelles d’Hatha, d’Ashtanga et de Vinyasa. Mon envie de transmettre m’a amenée à enseigner le “power yoga” et le vinyasa dans le Centre culturel “la Buia” à Grenade (Espagne). J’y ai animé des séances adaptées à tous les profils, initiant à la méditation et guidant chacun vers une meilleure compréhension du mouvement et de la respiration. Aujourd'hui je commence une nouvelle aventure en Ardèche où j'attends avec impatience mes premiers élèves. Mon univers : • Yoga (Ashtanga & Iyengar) : rechercher l’alignement juste et la fluidité du mouvement • Acrobatie aérienne (corde lisse) : explorer le lien entre le corps et l’art • Musique (guitare, percussion, chant) : vibrer au rythme d’une créativité sans cesse renouvelée • Sciences humaines et sociales : comprendre le monde pour mieux se connecter à soi et aux autres Mes langues parlées : • Français (langue native) • Espagnol (langue maternelle) • Anglais (fluent) • Portugais (fluent) Aujourd’hui, je sais que ma vocation est de mettre à profit mes 10 années de pratique pour vous accompagner, pas à pas, vers un mieux-être global. Mon enseignement repose sur la bienveillance, l’adaptation à chaque élève et la joie de partager une discipline qui allie à la fois force, souplesse et apaisement mental. Au plaisir de vous accueillir sur le tapis !

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Je pratique le yoga depuis plus de dix ans et j’ai cumulé 400 heures de formation (Hatha, Ashtanga, Vinyasa). J’enseigne aujourd’hui un yoga respectueux du corps, inspiré des méthodes traditionnelles, pour (r)éveiller l’énergie souvent endormie, renforcer la souplesse et libérer le mental. ✦ Mon approche et ses bienfaits ✦ Je crois fermement que l’apaisement de l’esprit passe par l’harmonie entre mouvement et respiration. Dans mes cours, j’accorde une attention particulière à l’alignement, influencée par la précision du yoga Iyengar. ✦ Mon yoga a pour objectifs de : ✦ ❉ (R)éveiller l’énergie du corps : idéal après un hiver rude ou lors d’un coup de mou, pour retrouver vitalité et entrain. ❉ Renforcer le corps et la souplesse : un travail musculaire ciblé pour se sentir plus léger.e physiquement et mentalement. ❉ Pacifier le mental : la concentration sur le souffle (pranayama) et la méditation en mouvement favorisent la détente intérieure. ✦ Premier type de cours : Les cours en douceur (Hatha Yoga traditionnel) ✦ - Postures tenues plus longtemps pour approfondir l’ancrage et la respiration. - Respiration lente et consciente qui apaise le système nerveux. - Utilisation d’accessoires (blocs, bolster, sangle, roue) selon les besoins thérapeutiques ou pour relever de nouveaux défis. ✦ Deuxième type de cours : Les cours de Vinyasa (flow dynamique) ✦ - Enchaînement fluide des postures, synchronisé avec le souffle. - Défi physique et mental : parfait pour celles et ceux qui recherchent un “boost” d’énergie. - Concentration et alignement : postures d’équilibre pour affûter la précision et la présence à soi. 🟢 Cours collectifs🟢 Lieu : Gras des Vans Lundi et mardi : de 18h30 à 19h45 • 10 € la séance à l’unité • 30 € le mois Particularités : • Inspirés des méthodes Hatha et Ashtanga • Ouverts à tous les niveaux et tous les âges • Travail sur la respiration (pranayama) et la méditation par le mouvement 🟢 Les cours personnalisés 🟢 Lieu : Centre-ville des Vans Durée : 1 heure Tarifs : • 20 € en solo • 35 € à deux Spécificités : • Inspirés de la méthode Pilates et de la préparation physique aux arts du cirque • Exercices de renforcement, posture et gainage • Accompagnement individualisé pour mieux gérer stress et posture au quotidien Je vous accueille avec joie sur le tapis pour vous accompagner vers plus de vitalité, de force et de sérénité. Au plaisir de pratiquer ensemble ! Juliette Ponce

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Tarifs

Tarif

  • 25€

Tarifs packs

  • 5h : 125€
  • 10h : 250€

déplacements

  • + 5€

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Juliette offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours

  • 1h

Précisions

5 € pour une distance comprise entre 5 et 10 km 10 € pour une distance comprise entre 10 et 20 km

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