1er cours offert
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Victor
- Tarif 40€
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Cours de course à pied, trail et sprint : progressez avec un coureur passionné
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Lieux du cours
-
Chez Victor : Sainte-Geneviève-des-Bois
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Sainte-Geneviève-des-Bois
-
À propos de Victor
Je m'appelle Victor et je cours depuis 7 ans. J'ai commencé par plaisir, puis je me suis pris au jeu des objectifs : 10 km, semi-marathons, trail et séances de vitesse. Je prépare mes courses avec méthode et j'aime transmettre ce que j'ai appris sur le terrain : une technique efficace, une progression régulière et une préparation qui évite les blessures.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Vous débutez et souhaitez tenir 30 minutes sans vous arrêter ? Vous visez un 10 km ou un semi-marathon ? Vous voulez découvrir le trail ou gagner en vitesse sur du sprint ? Je construis avec vous un plan adapté à votre objectif, à votre emploi du temps et à votre condition physique.
Pendant les séances, je travaille avec vous la technique de course (posture, foulée, respiration), le fractionné, l'endurance et la gestion de l'effort. Pour le trail, nous abordons aussi les montées, les descentes et le choix du matériel. Pour le sprint, nous travaillons le départ, l'accélération et la vitesse maximale.
Je vous accompagne aussi entre les séances avec des conseils de récupération et de progression, pour que vous gardiez la motivation sur la durée.
Les cours ont lieu en extérieur, près de chez vous ou sur un lieu à définir ensemble. Tarif : 40 € de l'heure.
Contactez-moi pour un premier échange et construisons votre programme.
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Tarifs
Tarif
- 40€
Tarifs packs
- 5h : 200€
- 10h : 400€
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Victor offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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