Justine - Prof de fitness - Bron
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Justine

  • Tarif 45€
  • Réponse 12h
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Justine - Prof de fitness - Bron
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Coach sportive - Je propose des cours de remise en forme, perte de poids et renforcement musculaire

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Recommandée

Justine a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos de Justine

Coach sportive spécialisée en renforcement musculaire et en gymnastique.
Titulaire de la carte professionnelle d’ «éducateur sportif » et d’une Licence STAPS.
Pratiquante de Gymnastique Rythmique à haut niveau (sport étude durant les années collèges) depuis maintenant 18 ans et de musculation depuis maintenant 3 ans.

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Faire du sport, permet de gagner en force, en endurance, en résistance, en mobilité... Mais pas que, pratiquer une activité physique aide au contrôle de la glycémie, augmente la densité minérale osseuse et améliore la composition corporelle, il permet donc de mieux vieillir.

Mes cours sont adaptés à vos objectifs et à vos différentes capacités individuelles. Ainsi les contenus sont adaptés à chacun.

Déroulement de la séance :

Chaque séance fait l’objet d’un échauffement (étirements, échauffement cardiovasculaire, préparation musculaire et articulaire) adapté aux besoins de la personne (en fonction de ses capacités physiques et mentales).

Le corps de séance est basé essentiellement sur du poids de corps et/ou avec du petit matériel (Swiss ball, élastiques, Kettlebells, haltères …).
Les séances sont variées et les exercices sont choisi selon vos objectifs (gains de force ou d'endurance, prise de masse, perte de poids, remise en forme, ...)

La séance se termine par des étirements et un retour au calme afin d’échanger sur le ressenti de la séance et d’adapter au mieux les prochains rendez-vous.

Chaque séance est préparée à l’avance et poursuit une progression linéaire pour permettre une évolution constante tout au long du suivi.

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Tarifs

Tarif

  • 45€

Tarifs packs

  • 5h : 220€
  • 10h : 430€

webcam

  • 45€/h

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