1er cours offert
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Adeline
- Tarif 45€
- Réponse 1h
45€/h
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1er cours offert
- Coaching Sportif
- Renforcement musculaire
- Pilates
- Gym douce
- TRX
Coach sportive à domicile diplômée, 20 ans d'expérience. Tous niveaux.
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Lieux du cours
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Bry-sur-Marne
-
À propos d'Adeline
Bonjour, je suis Adeline !
Je suis coach sportive et je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.
Le fitness et le bien-être sont ma passion. Voilà plus de 20 ans que j'en ai fait mon métier et que je l'exerce chaque jour avec le même enthousiasme et la même application.
En tant que coach sportive, je m'applique à transmettre cet engouement pour le bien-être physique et mental dans chacune des séances que je conçois pour vous. Ensemble, nous voyons votre évolution et vos progrès avec bienveillance et toujours à votre écoute.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Comment se passe une séance ?
Chaque séance dure une heure et se déroule à domicile, dans un cadre confortable et rassurant. Je me déplace avec le matériel adapté aux besoins et objectifs de la personne (tapis, élastiques, haltères, ballon...).
La séance commence par un échauffement visant à préparer le corps physiquement et mentalement à l'effort qu'il va produire.
Ensuite vient le corps de séance, c'est-à-dire, la série d'exercices que vous allez effectuer. Ces exercices sont personnalisés en fonction de votre niveau, de votre évolution et de votre objectif.
Nous finissons la séance par un retour au calme : respiration, étirements. C'est aussi un moment d'échanges entre nous.
Quelle est mon approche ?
Bienveillante, motivante et entièrement personnalisée. Je m'adapte à chaque profil, que ce soit pour retrouver la forme, soulager des douleurs, améliorer la posture ou simplement se sentir mieux dans son corps. Je privilégie une progression douce mais efficace, en respectant les capacités et le rythme de chacun.
Mon objectif : que chaque séance soit un moment utile, agréable et valorisant.
Pour quels problèmes, gênes ou troubles ?
- Douleurs chroniques (dos, genoux, cervicales...)
- Raideurs articulaires ou manque de mobilité
- Fatigue physique ou mentale
- Reprise d'activité après une pause ou une blessure
- Prévention des chutes ou renforcement postural
- Besoin de motivation ou d'encadrement pour bouger
- Envie de se tonifier, de perdre du poids, s'assouplir ou se recentrer
Quels bénéfices en attendre ?
- Amélioration de la posture et de la mobilité
- Soulagement des tensions et douleurs
- Reconnexion au corps et à soi
- Gain de tonus, d'énergie et de confiance
- Meilleure gestion du stress et du souffle
- Sentiment de progression et de bien-être durable
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Tarifs
Tarif
- 45€
Tarifs packs
- 5h : 225€
- 10h : 450€
cours offert
Adeline offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
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