1er cours offert
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Maëlle
- Tarif 50€
- Réponse 1h
50€/h
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1er cours offert
- Coaching Sportif
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Stretching
- Pilates
Coach sportif diplômée donne cours de renforcement musculaire au poids de corps et avec des accessoires/supports : élastiques, poids légers, chaise, ballon, mur. Je combine plusieurs pratiques.
- Coaching Sportif
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Stretching
- Pilates
Lieux du cours
-
Chez Maëlle : Bourg-de-Péage
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Bourg-de-Péage
-
À propos de Maëlle
Mon parcours n’est pas linéaire, et c’est ce qui fait ma force.
Après avoir traversé moi-même l’épreuve de la fatigue chronique, des douleurs paralysantes liées à un burn-out, j’ai transformé ce vécu en une mission : devenir la « sentinelle » de votre santé.
Aujourd'hui, je mets ma résilience au service de votre bien-être pour vous aider à retrouver l’envie et l’énergie au quotidien.
Une approche globale : Sport & Santé
Forte de mon double cursus — éducatrice sportive diplômée et praticienne en napsothérapie — je ne me contente pas de vous faire bouger. Je vous propose une lecture complète de votre forme :
Le mouvement : Un renforcement musculaire ciblé et respectueux, né de mon expertise en sport.
L'équilibre : Une attention particulière portée à votre récupération, votre sommeil et votre nutrition.
Pourquoi me faire confiance ?
En créant Ma SentineL Santé, j’ai voulu offrir un cadre sécurisant et professionnel à ceux qui se sentent épuisés ou qui craignent de reprendre le sport. Je m'adresse à tous — actifs surmenés, seniors ou personnes en quête de vitalité — avec une promesse simple : une écoute réelle et une adaptation totale à votre rythme.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
—> Ma démarche : Le mouvement et le sport comme réserve de santé
Éducatrice sportive et praticienne en NAPSOthérapie (Nutrition, Activité Physique et Sommeil), je transmets une méthode où le renforcement musculaire devient un outil de régénération d’énergie et de bonne santé.
Ma pédagogie repose sur l'écoute du corps : la justesse du mouvement pour tonifier sans épuiser.
—> Méthode & Déroulement
• Techniques : Pilates, renforcement musculaire, HIIT, tabata, fitness, stretching et gestion de la fatigue
• Outils : votre salon se transforme en salle de sport : mur, chaise, table basse… j’amène élastique et parfois des poids légers. Je propose des exercices sur ballon si vous en avez un chez vous. Tout ceci permet de varier les séances et les intensités.
• Séance type : 5 minutes de discussion pour connaître l’état d’énergie du jour, échauffement, renforcement et/ou cardio selon ce que l’on a défini en amont puis retour au calme.
—> Mes spécificités
• Expertise Santé globale : spécialisée dans la vitalité, gestion du stress et de la fatigue.
• Adaptabilité : je module chaque exercice selon votre état de forme du jour.
• Nutrition et Sommeil : je donne des conseils pour optimiser sa santé au-delà du sport
—> Pour qui ?
Mes séances s'adressent à tous : enfants, ados, adultes, seniors. Du débutant au sportif entraîné. Aucun niveau prérequis : les supports (chaise, mur) permettent d'inclure tout le monde, peu importe la condition physique.
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Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5h : 225€
- 10h : 400€
déplacements
- + 15€
cours offert
Maëlle offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 45mn
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