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Djoe
- Tarif 65€
- Réponse 1h
-
Élèves6
Nombre d'élèves que Djoe a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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65€/h
Ce professeur est malheureusement indisponible
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Musculation
- Cross training
- TRX
Coach sportif BPJEPS AGFF musculation 5 ans d'expérience: Perte de poids, gain musculaire, problèmes dorsaux — région Paris La Défense (92)
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Musculation
- Cross training
- TRX
Lieux du cours
-
Chez Djoe : Courbevoie
- webcam
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Courbevoie
-
Recommandé
Djoe un professeur apprécié par sa communauté. Il a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Djoe
◆ ACTIVITÉ SPORTIVE PRINCIPALE:
• Musculation : depuis 2009
★ SPÉCIALITÉ / PRÉDOMINANCE PHYSIQUE :
• Force
• Poids du corps
✎ PARCOURS DE FORMATION :
• BPJEPS AGFF, mention musculation
• Certification à la philosophie de la nutrition HERBALIFE
♜ COMPÉTITION :
• Fitness Park Heroes 2019 (7ème/40 quart de finale)
• League Of Warrior 2020 (vainqueur)
⚑ BAGAGE DISCIPLINES SPORTIVES :
musculation [11 ans] • karaté [6 ans] • boxe anglaise [2 ans ; temps libre] • boxe thaï [2 ans ; temps libre] • natation [2 ans ; temps libre] • randonnée [temps libre] • running [temps libre] • foot us [3 mois] • basketball [temps libre] • streetworkout [2 ans] • gymnastique [1 an]
C'est à travers ces activités que j'ai développé mon physique robuste, athlétique et résistant à l'endurance.
Je fais usage de mon bagage sportif pour transmettre ma passion et j’utilise mes connaissances acquises au cours de mon parcours de formation pour éduquer de manière méthodique à la pratique de ma principale discipline qui est la musculation ainsi qu'à mon mode de vie.
En tant qu’entraîneur, j’accompagne dans le domaine de la musculation, des catégories d’âges allant le plus souvent, de 18 à 50 ans.
Pour le plus souvent, des objectifs de pertes de poids intense, reprise/début d’entraînement, entretien physique.
Pour les plus téméraires, gain de force et gain de masse musculaire, sur une programmation long terme, avec des méthodes d’entraînements pour niveau intermédiaire et avancé.
Pour les problèmes de douleurs dorsales — étant spécialisé dans l’entraînement au poids du corps — je fais des entraînements, dans cette discipline.
Mon gainage jusqu’ici ne m’a jamais fait défaut grâce à ces années d’entraînements au poids du corps.
À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
AUTOUR DE LA RÉGION PARIS LA DÉFENSE
Courbevoie • Nanterre • Puteaux • La Défense
LUN AU VEN 15:00 - 20:00
TYPES D'ENCADREMENT SPORTIF
• Visio LIVE
• En salle
• Domicile
• Extérieur
SERVICE
• Bien-être
• Douleur dorsale
• Perte de poids
• Gain musculaire
SÉANCE TYPES — OBJECTIF PERTE DE POIDS
① WARMUP — ACTIVATION CARDIO VASCULAIRE
❖ VÉLO
Réveil : 5 minutes à allure lente
Échauffement : 5 minutes avec augmentation progressive du rythme et de la vitesse
❖ ACTIVATION OSTÉO-ARTICULAIRE/MUSCULAIRE
1 ~ 2 rounds:
20 secondes Shoulder Distraction (g. + d.)
20 Roll over to V Sit
20 secondes Shoulder and Tricep Stretch with Band (g. + d.)
1 round:
1 minute Single Arm Banded Low Row (g. + d.)
② VÉLO ÉLIPTIQUE — CARDIO
1 Round :
0 ~5 minutes : intensité modérée
5 ~10 minutes : intensité élevée
10 ~15 minutes : intensité modérée
15 ~20 minutes : intensité élevée
③ CARDIO BOXING — HIIT
❖ SAC DE FRAPPE
2 rounds :
#1 : 30 s / 30 s [Direct, cross, upper en in-fight (g. + d.)]
#2 : 30 s / 30 s [Jab, jab, jab + direct]
#3 : 30 s / 30 s [High kick (g. + d.)]
#4 : 30 s / 30 s [Middle kick + front kick (g. + d.)]
④ ABS — HIIT
2 rounds:
#1 : 30 s / 30 s SIT UP
#2 : 30 s / 30 s RELEVÉ DE JAMBES
#3 : 30 s / 30 s GAINAGE (FRONT/LATÉRAL)
Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Remise en forme.
Un très bon coach, Très pédagogue, très sérieux dans son comportement avec une très bonne énergie de très bons conseils. Il met facilement en confiance et cela est plus facile à se dépasser physiquement et à réaliser ses objectifs
Je ne peux que vous conseillez djoey comme coach
il est à l’écoute pédagogue, il va vous apprendre les mouvements de manière propre et en toute sécurité , vous expliquez le pourquoi on effectue certains mouvements et les zone de travaille, nous travaillons de manière intelligente avec lui, il va vous aidez à atteindre votre objectif, et vous aidez à se surpasser se dépasser, au delà du sport, il est très calé au niveau de l’alimentation, qui est malgré tout la base du sport,
c’est quelqu’un de vraiment passionné, il vous forgera un mental et une hygiène de vie, il y a aussi un suivi des performances , c’est-à-dire que si quelque chose ne marche pas pour vous , ce n’est pas grave on va entamer une nouvelle approche ou différente variante
Il amène un côté ludique et amusant dans, c’est séances , et fait en sorte que nous passons nos séance de sport en souffrant
Mais ! Avec le sourire ! Finalement on ressort satisfait et avec une impression d’avoir bien travaillé et avec énormément de fierté et de hâte d’effectuer la prochaine séance
djokaDjoe est mon coach depuis plusieurs années. Tjs la pêche, et plein d idées pour progresser ou se remettre en forme selon l humeur. Il est top je ne m ennuie jamais avec lui.
Djoe est un coach professionnel passionné , motivant et à l’écoute qui a su être présent que ce soit pendant ou en dehors des séances. Il m’a proposé un plan complet entre sport et alimentation tout ceci avec pédagogie et psychologie. Son goût du dépassement de soi m’a apporté un bien être et a profondément changer mon quotidien. Merci à Djoe pour sa transmission et ses connaissances qui m’ont permis d’intégrer à ma vie cette nouvelle hygiène.
C'est une personne très aimable qui aime son métier très souriante également qui est explicite sur c'est explication il prend son temps pour expliquer la chose même si on a pas ou mal compris l'explication c'est quelqu'un de très professionnel, c'est séance sont très bien je recommande fortement si vous voulez progresser a la vitesse de flash.
La particularité de Djoe, c’est son sens de l’écoute. C’est une qualité indéniable pour un coach . Il ce consacre énormément sur l’état d’esprit de l’élève qu’il a face à lui et l’aide petit à petit à ce développer à son rythme . Je pense que Djoe as compris que le sport n’est pas une passion pour tout le monde et c’est ce qui rend ces cours aussi spécial grace à la forme ludique que l’on y trouve . Je recommande à 100% j6
Djoe est très à l’écoute !
C’est un excellent coach, il a su m’accompagner à mon rythme et m’a aidé à atteindre mes objectifs tout en s’adaptant à mes contraintes et à mes attentes.
Il a été très pédagogue tout au long du coaching et c’est un bon vivant.
Sa bonne humeur et sa confiance en moi ont rendu les cours très agréable et il m’a fait aimé le sport.
Cela m’a beaucoup aidé à garder ma motivation du début jusqu’à la fin et encore aujourd’hui. Je le recommanderais 1000x !Djoe sait gérer un équilibre entre des qualités essentielles à la pratique du sport: la maîtrise de ses exercices et sa pédagogie font de lui un professeur qui donne envi de s’investir pour obtenir les résultats attendus, la motivation est réelle car il a confiance en le potentiel des élèves à progresser, et son savoir faire et son engouement pour le sport et la nutrition sont des atouts incontournables ! Je recommande ! Eugénie
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Tarifs
Tarif
- 65€
Tarifs packs
- 5h : 325€
- 10h : 650€
webcam
- 60€/h
déplacements
- + 10€
Précisions
ABONNEMENTS
Durée engagement 1 mois
• 1 séance / semaine : 300€
• 2 séances / semaines : 550€
• 3 séances / semaine : 750€
• 4 séances / semaine : 900€
Les paiements se font soit par espèce ou virement (virement pour les sommes supérieures à 200€ sauf accord entre les deux parties).
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