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Lina
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Coach spécialisée Self-défense, Grappling, Jiu-Jitsu & MMA – 100 % femmes Combattante professionnelle de MMA et en formation BPJEPS, j’enseigne le grappling, le jiu-jitsu, le MMA et la self-défense
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Lieux du cours
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Chez Lina : Angers
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Angers
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À propos de Lina
Combattante professionnelle de MMA et passionnée par la transmission, j’enseigne les sports de combat à un public féminin pour développer force, confiance et autonomie. Formée en grappling, jiu-jitsu et self-défense, je propose un accompagnement progressif fondé sur la technique, le renforcement et la compréhension du mouvement. Mon approche met l’accent sur la sécurité, la bienveillance et l’apprentissage accessible, que ce soit pour débuter, se renforcer ou se sentir plus à l’aise face au contact et aux situations de confrontation. J’interviens en cours collectifs et individuels, avec des séances construites autour des fondamentaux : mobilité, contrôle, transitions, renversements et gestion de la distance. Je veille à guider chaque élève selon son niveau pour que chacune puisse évoluer à son rythme et mesurer ses progrès. Mon objectif est de rendre les sports de combat moins intimidants, plus inclusifs et adaptés aux besoins des femmes, qu’il s’agisse de performance, de bien-être ou d’efficacité pratique. Je suis également engagée dans une démarche pédagogique continue à travers mes études en histoire de l’art et arts visuels, qui nourrissent ma manière d’observer, d’analyser et de transmettre la technique. Mon expérience de combattante professionnelle me permet d’apporter un cadre réaliste et structuré aux entraînements, tout en préservant une atmosphère de respect et d’entraide.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Au programme :
– Techniques de base pour progresser en sécurité
– Renforcement & mobilité pour gagner en force et en confiance
– Apprentissage des situations réelles (self-défense)
– Mise au sol, contrôle, renversements, sorties de positions, soumissions
– Méthode structurée, bienveillante et adaptée à chacune
Que vous souhaitiez découvrir une discipline, gagner en assurance, améliorer votre condition physique ou vous sentir plus en sécurité, je vous accompagne pas à pas.
Cours individuels, en duo ou en groupe, à Angers.
Prêtes à monter sur le tatami ?
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Recommandations
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1
Excellente coach en sport de combat et self-défense.
Les cours sont accessibles à tous, encadrés avec beaucoup de bienveillance et de professionnalisme.
On y gagne en confiance en soi, en force physique et en sentiment de sécurité au quotidien.
Je recommande vivement à toutes les personnes qui souhaitent pratiquer la self-défense ou le sport de combat dans un cadre sûr et motivantVoir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 43€
Tarifs packs
- 5h : 215€
- 10h : 430€
cours offert
Lina offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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