1er cours offert
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Cyprien
- Tarif 35€
- Réponse 1h
35€/h
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1er cours offert
- Course à pied
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- Marathon
Coach Running – Technique de course, Renforcement spécifique & Préparation 5 km/10 km/Semi/Marathon – Diplômé MASTER STAPS
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Lieux du cours
-
Chez Cyprien : Cholet
- webcam
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Cholet
-
À propos de Cyprien
Diplômé STAPS (Master EOPS) et préparateur physique spécialisé en vitesse et biomécanique de course, ex-préparateur physique au Paris Saint-Germain. Je suis passionné par la course à pied et par la technique de course. J’accompagne de nombreux coureurs qui veulent progresser sans se blesser, car je vois trop souvent des débutants et intermédiaires se faire mal simplement parce que leur entraînement n’est pas adapté à leur niveau ou à leur technique. Mon objectif : vous aider à courir plus vite, plus efficacement et surtout sans douleurs, en vous proposant une progression adaptée, un travail technique précis et des séances totalement personnalisées. J’ai travaillé avec des athlètes de haut niveau et des sportifs amateurs, et je suis aujourd’hui installé sur Cholet / Angers où j’accompagne coureurs débutants, intermédiaires et confirmés.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Les séances sont totalement personnalisées et adaptées à votre niveau. Elles peuvent répondre à plusieurs objectifs : Courir sans douleurs ! Préparer un 5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon. Améliorer sa condition physique (VO2 max, renforcement musculaire) Revenir au top après une blessure (tendinite, essuie-glace, périostite, syndrome rotulien, lombalgie) Chaque séance suit la même logique : 1. Analyse rapide (niveau, foulée, objectifs) Évaluation simple + si besoin analyse vidéo. 2. Travail technique Posture, appuis, fréquence, contact au sol, alignements. Travail de gammes techniques et circuit de renforcement adapté à votre profil. 3. Travail spécifique Selon votre objectif : – séance allure – séance VMA - jog facile avec monitoring cardiaque 4. Renforcement ciblé Selon vos besoins, vos antécédents de blessures et vos objectifs personnels. 5. Conseils + plan personnalisé Je vous explique quoi faire entre les séances. (Plan personnalisé selon la course préparée)
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Tarifs
Tarif
- 35€
Tarifs packs
- 5h : 149€
- 10h : 299€
webcam
- 35€/h
cours offert
Cyprien offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 30mn
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