Alexandra - Prof de course à pied - Les Issards
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Alexandra

  • Tarif 37€
  • Réponse 1h
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Alexandra - Prof de course à pied - Les Issards
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  • Course à pied
  • Trail (course à pied)

Coach de running diplômée d'un DEJEPS athlétisme et disciplines associées

  • Course à pied
  • Trail (course à pied)

Lieux du cours

    • webcam
    • chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 40 km depuis Les Issards

À propos d'Alexandra

Je suis Alexandra, je suis coach sportive diplômée d'État car oui j'ai un DEJEPS athlétisme et disciplines associées.

Je suis passée d'entraîneur d'athlétisme en club à coach spécialisée en course à pied pour les particuliers.

La course à pied fait partie de mon ADN, j'ai commencé l'athlétisme à l'âge de 5 ans et demi, je me suis spécialisée dans le 800m et aujourd'hui je fais de la course sur route.

J'accompagne des personnes débutantes qui souhaitent se mettre à courir, j'accompagne des femmes en reprise post-partum qui veulent se challenger en course à pied.

Et j'accompagne des hommes et des femmes à préparer THE OBJECTIF.

Là actuellement je suis sur une prépa Trail 100km avec mon coaché et le suivi 100% à distance !

J'adore transmettre ma passion mais ce que j'aime par-dessus tout c'est de voir votre évolution, progression !

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Je vous propose une méthode claire et précise afin de vous permettre d'atteindre votre objectif en course à pied.

Dans un premier temps, l'idée est de faire un bilan de votre situation actuelle, c'est-à-dire :

- Vos temps sur la distance visée.
- Votre fréquence d'entraînement (nombre de sorties/semaine - volume, etc.)
- Vos antécédents de blessure ou des problèmes que vous avez au moment de notre rencontre.
- Fixer votre objectif et le temps que vous aimeriez faire sur votre course.

Pendant l'accompagnement :

- Vous aurez le suivi spécifique course à pied avec accès à une plateforme à vie.
- Le suivi de vos performances via NOLIO pour un suivi efficace à distance.
- Votre programme spécifique où on abordera les différentes notions d'Endurance Fondamentale, séance spécifique, VMA, SEUIL.
- La partie ajustement/ré-adaptation du programme.
- Renforcement musculaire spécifique course à pied (avec ou sans matériel).
- Disponibilité de votre coach par WhatsApp du lundi au vendredi de 9h à 17h (ok je déborde un peu le samedi matin)

Après l'accompagnement :
Vous êtes libre de renouveler l'expérience ou juste de garder l'accompagnement pour continuer à courir avec des notions spécifiques à la course à pied.

Moi je suis là et je vous accompagne dans votre objectif 🏃‍♀️

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Tarifs

Tarif

  • 37€

Tarifs packs

  • 5h : 185€
  • 10h : 370€

webcam

  • 22€/h

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Alexandra offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours

  • 1h

Précisions

Mes tarifs sont à titre indicatif.
Merci 🙏

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