1er cours offert
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AbdelGhani
- Tarif 45€
- Réponse 1h
45€/h
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1er cours offert
- Coaching Sportif
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- Renforcement musculaire
- Musculation
- Cross training
Champion de France de lutte, diplômé d'État, prépare athlètes et compétiteurs physiquement et mentalement
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Lieux du cours
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Chez AbdelGhani : Armentières
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Armentières
-
À propos d'AbdelGhani
J'ai commencé la lutte enfant, en Algérie, et je ne l'ai plus quittée. Titre de champion d'Algérie, puis titre de champion de France : trente ans de compétition, de tapis, de blessures, de reprises et de saisons construites une séance après l'autre.
Ce que ce parcours m'a donné dépasse les médailles. J'ai appris à travailler quand la motivation n'est pas là, à gérer une préparation sur plusieurs mois, à encaisser une défaite et à revenir. J'ai aussi appris à écouter mon corps, parce qu'un athlète qui ignore les signaux finit à l'arrêt.
Je transmets aujourd'hui parce que j'ai vu trop d'athlètes stagner faute d'un cadre clair : des séances au feeling, aucun test de contrôle, aucune préparation mentale. Le talent seul plafonne vite. Mon travail consiste à donner à chacun la structure que j'aurais aimé avoir plus tôt.
Je me suis formé pour cela : Brevet d'État, diplôme d'entraîneur fédéral, certification en préparation physique. J'encadre depuis 10 ans, en club et en individuel, des compétiteurs comme des personnes qui reprennent le sport.
Sur le terrain, je suis exigeant et direct. Je dis ce qui va et ce qui ne va pas, je ne promets aucun raccourci, et je respecte le rythme de chacun. Un athlète de haut niveau et un débutant méritent la même rigueur, avec des contenus différents.
Si vous cherchez quelqu'un qui a vécu la compétition de l'intérieur et qui travaille avec méthode, échangeons sur votre objectif.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Ma démarche part d'un constat simple : un athlète progresse quand sa préparation est construite sur des mesures, pas sur des impressions. Trente ans de tapis en lutte, un titre de champion de France et un titre de champion d'Algérie m'ont appris ce que la compétition exige réellement le jour J.
À qui s'adressent les séances
Athlètes et compétiteurs de tous sports, du niveau débutant au haut niveau, qui préparent une échéance précise : championnat, tournoi, sélection, retour de blessure. Sports de combat, sports collectifs, sports individuels.
Méthode
Le premier rendez-vous est un bilan : tests de force, de vitesse, d'explosivité et d'endurance, analyse de ta mobilité et de ton historique de blessures, puis lecture de ton calendrier de compétition. J'en tire un programme individualisé et périodisé, découpé en cycles jusqu'à la date cible.
Chaque séance suit la même architecture : échauffement préparatoire spécifique, bloc technique ou explosif à charge nerveuse élevée, bloc de force ou de puissance, travail d'endurance adapté au cycle, puis récupération et prévention. Le volet mental est intégré dans la séance et non traité à part : routines d'avant-combat, respiration et gestion de l'activation, concentration sous fatigue, gestion de l'échec en série. C'est là que se joue une grande partie de la performance en compétition.
Suivi
Chiffres relevés à chaque séance, tests de contrôle toutes les six semaines, ajustement du programme selon les résultats. Tu sais en permanence où tu en es et pourquoi le contenu change.
Ma spécificité
J'ai vécu la préparation, la pesée, la peur d'avant-match et la gestion d'une saison entière. Je transmets une exigence de compétiteur, avec la sécurité d'un cadre diplômé d'État et certifié en préparation physique. Les séances sont dures, jamais improvisées.
Premier échange pour cadrer ton objectif, ton échéance et ton volume d'entraînement actuel, puis mise en place du plan.
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Tarifs
Tarif
- 45€
Tarifs packs
- 5h : 225€
- 10h : 450€
cours offert
AbdelGhani offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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