Le yoga est un sport ainsi qu'un art ancestral indien qui est devenu, en quelques décennies, une activité extrêmement populaire dans le monde et notamment en France. En effet, les bienfaits du yoga sont nombreux : relaxation, renforcement musculaire, tonicité du corps, détox complète... Autant d'avantages en un seul sport !

C'est pour cette raison que la yogathérapie est née : cette discipline permet de traiter des patients souffrant de maladies en utilisant les exercices de yoga et une certaine philosophie de vie. Entre lâcher prise, augmentation de la vitalité et amélioration considérable de la condition physique, la yogathérapie a des effets prouvés, complémentaires d'un traitement médical.

Superprof vous propose de découvrir quelles sont les personnes à qui est destinée la yogathérapie et ses exercices. Du plus en forme au malade grave, la pratique du yoga thérapeutique est accessible à tous et permet autant la remise en forme que d'aider à soigner des affections importantes par les postures, la méditation ou les exercices de respiration !

La yogathérapie : accessible et bénéfique pour tous

A qui sont destinés les cours de yogathérapie ?
La yogathérapie peut se pratiquer à tout âge, peu importe votre sexe et votre état physique !

S'il est vrai que la yogathérapie s'adresse plus particulièrement à des personnes souffrants de maladies physiques ou psychiques, elle est aussi ouverte aux personnes en bonne santé qui souhaitent entretenir leur corps. En effet, une séance de yoga thérapeutique permet de pratiquer les postures de yoga comme la salutation au soleil en toute sérénité.

Avec un professeur de yoga, lors de cours collectifs ou individuels, n'importe qui peut participer à un cours de yoga et ainsi pratiquer chaque postures, chaque exercice de renforcement de la respiration ainsi que les étirements pour augmenter sa souplesse.

Il n'est donc pas nécessaire d'être malade pour prétendre participer à une séance de yogathérapie. La pratique régulière du yoga entraîne chez n'importe quel individu un travail sur le corps et l'esprit : les pratiquants se sculptent des abdominaux tout en restant zen par la méditation et la respiration :

"Ferme les lèvres et contemple les profondeurs de la mer à l'intérieur de toi" -  Rumi

Pour participer à une séance de yogathérapie, vous pouvez contacter votre centre de yoga le plus proche et demander à pratiquer, au lieu du yoga traditionnel, de la yogathérapie. Ainsi, vous ferez d'une pierre deux coups en entretenant votre corps par la thérapie et en pratiquant différentes formes de yoga comme :

  • Le Yoga Nidra,
  • Le Yoga Vinyasa,
  • Le Hatha Yoga,
  • Le Ayurveda Yoga,
  • Le Yoga Iyengar,
  • Le Yoga Kundalini,
  • Le Yoga Ashtanga.

N'ayez donc pas peur de vous inscrire à un cours : la yogathérapie ne peut qu'améliorer votre condition physique et spirituelle. Vous pourrez ainsi profiter des avantages du yoga et participer à des cours de méditation en groupe !

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Les personnes souffrant de maux légers

Quelles sont les personnes cibles de la yogathérapie ?
Si vous souffrez de mal de dos chronique ou d'insomnies à répétition, la pratique de la yogathérapie est faite pour vous !

La yogathérapie, vous l'aurez compris, est une discipline qui s'adresse en priorité aux personnes souffrant de maux plus ou moins légers. En réalité, elle peut servir à soigner partiellement voire totalement des maux de faible intensité et donc remplacer un traitement médical long et fastidieux par des exercices de yoga ludiques et reposants.

La yogathérapie peut en effet soigner plusieurs types de maux physiques ou psychiques :

  • Troubles du sommeil,
  • Angoisses chroniques,
  • Maux de dos,
  • Sciatique,
  • Problèmes cardiaques,
  • Douleurs chroniques,
  • Stress quotidien,
  • Hypertension,
  • Respiration troublée.

C'est par l'art de la posture, les Asanas, que la yogathérapie se sert du yoga pour faire travailler le corps du patient. Cela lui permet de pratiquer une activité physique et donc le renforce. De plus, il se concentre sur l'exercice et se libère du stress : on comprend donc facilement comment la yogathérapie peut soigner un mal de dos ou une angoisse.

La yogathérapie possède également de forts effets sur les voies respiratoires du fait de ses nombreux exercices de respiration. Cela permet de retrouver son énergie vitale par des pratiques douces et donc de mieux lutter contre les problèmes physiques, mais aussi mentaux puisque la respiration est très liée au stress.

En somme, la yogathérapie allie deux concepts forts pour soigner les maux légers : la sophrologie par les techniques méditatives et relaxantes, et la pratique du yoga par une série de postures qui font travailler le corps en profondeur. Les exercices de respiration sont d'ailleurs appelés Pranayama dans le langage du yoga.

Evidemment, il est fortement conseillé à quiconque souhaiterais se débarrasser de sa pathologie de pratiquer la yogathérapie de manière quotidienne ou en tout cas très régulière. Ces séances peuvent se faire en salle avec un yogathérapeute ou chez soi individuellement en suivant les conseils appris lors des cours.

En conclusion, si vous souffrez d'un problème physique ou mental qui ne nécessite pas de lourd traitement médical, alors vous avez la possibilité de vous soigner de manière naturelle, en puisant dans vos propres ressources, par le biais de la yogathérapie. Quel meilleur moyen de surpasser son propre mal ?

Les malades atteints d'affections importantes

Quelles sont les personnes ayant besoin de la yogathérapie ?
Le yoga thérapeutique permet d'accompagner un traitement médical, même assez lourd !

"Le yoga est une lumière qui, une fois allumée, ne s'éteindra jamais. Plus vous pratiquez, plus la flamme sera brillante !" - B. K. S. Iyengar

Cela vaut également pour la yogathérapie qui, pratiquée sur le long-terme, renforce le corps et l'esprit de manière durable. Si cette discipline est parfaite pour résoudre les problèmes de santé de petite envergure, elle est aussi très utile pour accompagner un traitement médical lourd traitant une maladie bien plus grave.

A l'aide du tapis de yoga, les malades graves peuvent ainsi pallier à quelques effets secondaires des traitements ou alléger les douleurs liées à leur condition par les ateliers de yoga. C'est notamment par l'apprentissage de la philosophie particulière de la yogathérapie que ces patients pourront y trouver du bénéfice.

Il faut néanmoins souligner que la yogathérapie ne peut remplacer un traitement médical moderne. En aucun cas on ne peut guérir du cancer ou de la maladie de Parkinson sans utiliser les moyens de la médecine contemporaine. La yogathérapie ne peut donc être qu'un complément de ces traitements, mais est très utile pour les accompagner.

La yogathérapie peut également être utilisée pour accompagner les femmes enceintes durant leur grossesse par le biais d'un cours de yoga prénatal. Ainsi, les futures mamans peuvent se débarrasser des angoisses liées à l'accouchement, garder un corps entretenu malgré la grossesse et conserver leur vitalité.

Si vous souffrez d'une affection importante qui demande un traitement lourd, n'excluez donc pas la yogathérapie qui aura des effets bénéfiques pour votre corps et pour votre moral. Elle peut parfois accélérer la guérison et permettre au malade d'en sortir grandi. Il n'y a donc pas à hésiter si vous en avez la capacité !

Choisir la yogathérapie pour gérer son stress et se relaxer

Quelles sortes de maladies peuvent être guéries par la yogathérapie ?
La vie quotidienne est parfois très stressante : pratiquer le yoga permet de se relaxer et de relâcher la pression !

La yogathérapie est une discipline qui permet de pratiquer du sport régulièrement, mais son efficacité se révèle vraiment lorsqu'il s'agit de guérir les problèmes psychologiques. En effet, la yogathérapie se focalise sur plusieurs éléments qui composent l'individu : les émotions, les pensées, les croyances et bien sûr le corps.

La pratique de la yogathérapie permet de développer la sérénité du patient et donc de potentialiser son énergie pour l'amener à guérir. Elle est adaptée à chaque patient suivant sa pathologie et est donc personnalisée pour répondre au mieux aux soucis de santé physique ou mentale de la personne.

Dans notre société actuelle, il n'est pas rare que quiconque que vous puissiez rencontrer se trouve trop angoissé, stressé par son quotidien ou blessé psychologiquement par les évènements de la vie. La yogathérapie permet justement de faire une thérapie sur ce genre de problèmes. Son objectif peut se résumer de cette façon :

"Le mental est tout. Si le mental a perdu sa liberté, vous perdez la vôtre. Si le mental est libre, vous êtes libre également" - Ramakrishna

La pratique rigoureuse des poses de yoga permet de se focaliser sur l'effort et sur le temps présent : elle libère donc des ennuis superflus qui accablent le patient. Pendant le temps d'une séance, il peut se détendre et ne penser à rien d'autre qu'à lui-même. Le patient est "soigné" lorsqu'il parvient à garder cet état d'esprit dans la vie de tous les jours.

Nous pouvons donc affirmer, une fois de plus, que la yogathérapie est accessible à tous types de personnes car nous avons tous des soucis, des baisses de moral et des troubles profonds. Les confronter et travailler sur notre propre sérénité est l'objectif ultime de la yogathérapie : se sentir mieux dans sa tête est la base pour être bien dans son corps et dans sa vie !

Vous connaissez désormais à qui sont destinées les séances de yogathérapies et si vous en faites partie, alors n'hésitez pas une seconde et lancez-vous dans ce traitement naturel. Vous pouvez en apprendre plus sur le yoga et ses variantes en lisant nos autres articles et vous pouvez même prendre des cours particuliers de yoga sur le site de Superprof !

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Mathieu

Animé par la découverte et l'acquisition des connaissances, je suis passionné par les mythes et la culture populaire. J'aime l'écriture, les jeux vidéo et la tartiflette. La dalle angevine me donne soif de savoirs !