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Freeletics, Nike, Runtastic : quelle application pour courir ?

De Simon, publié le 09/06/2017 Blog > Sport > Course à pieds > Les 10 Applications Idéales pour le Running

C’est bien connu, les applications pour vous accompagner lors de votre running fleurissent sur les boutiques d’applications des smartphones.

Elles disposent toutes de fonctionnalités diverses et variés.

On retrouve principalement les mêmes options dans chacune d’elles, notamment  la distance parcourue, le temps moyen par kilomètre, la localisation GPS avec le détail de votre parcours, mais encore le suivi et le détail de votre activité avec l’appli.

A travers cet article, nous allons prendre le temps de vous présenter après les avoir testées, selon nous, les 5 meilleures applications pour vous accompagner lors de vos courses à pied.

Et oui faire ce panorama, vous aidera à compléter les enseignements prodigués par votre coach sportif.

Courir est une excellente façon de brûler quelques calories supplémentaires et  de construire votre endurance en travaillant votre cardio.

Les grandes marques de sport y voient un très bon levier marketing. Depuis quelques années, elles se livrent une véritable guerre pour réunir le plus d’utilisateurs possible.

Alors que vous pouvez facilement suivre votre vitesse et la distance lorsque vous êtes sur le tapis roulant, le faire en cours d’exécution dans le monde réel est une expérience complètement différente.

Vous ne savez pas à quelle vitesse vous allez, jusqu’à quel point vous êtes allé, et si vous avez atteint vos objectifs.

Heureusement, votre iPhone dispose maintenant de tous les outils nécessaires pour suivre vos runs, surveiller vos progrès globaux et rester motivé. Si vous avez eu du mal à trouver la bonne application, voici une liste de certaines des meilleures applications.

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1. NIKE PLUS : application pour courir la plus connue

Sans aucun doute la plus connue des applications de running.  La firme de textiles et de chaussures de sport américaine n’a pas manqué l’occasion de se positionner sur le marché florissant des courses à pied connectées.

«  Unlock your potential » (Développer votre potentiel) ! C’est ainsi que la marque accueille ses utilisateurs sur son appli Nike Plus Running. L’application est visuellement jolie et à la portée de n’importe qui.

Entrons maintenant un peu plus dans le détail de celle-ci. Après l’avoir téléchargée, il vous est demandé de vous connecter, il s’agit d’une fonctionnalité indispensable pour toutes les applis d’aujourd’hui pour avoir un suivi remarquable et des informations détaillés sur l’évolution de vos performances.

Le comparateur des applications mobiles pour le running. Interface de l’application Nike +

Nike Plus Running joue vraiment la carte de la personnalisation en vous proposant de renseigner votre sexe, votre poids, votre taille, ainsi que l’unité de mesure soit en anglais, soit métrique.

Toutes ces informations sont récoltées dans un but précis, vous fournir des résultats optimals notamment les calories brûlées lors de vos sorties running.

Dans le cas où vous ne souhaitez pas transmettre ces informations, l’application se basera sur des valeurs moyennes enregistrer avec les autres utilisateurs.

Une fois tous ces éléments renseignés ça y est vous êtes prêts à courir accompagné de votre application ! Après votre première course, l’appli vous demandera comment vous vous êtes senti, sur quelle surface vous avez couru et de sélectionner une des paires Nike que vous avez utilisé, un brand content bien rodé !

Vous retrouverez également dans le menu le détail de votre activité avec des graphiques et des données très ludiques.

L’application a su conquérir ses fans, la communauté Nike Plus ne cesse de s’agrandir. En plus de toutes ses superbes fonctionnalités, l’appli vous propose les points « Nikefuel » consommés lors de vos courses.

Quelle application choisir pour faire son footing ? Partagez vos runs !

Une pure invention de la marque qui a spécialement créé une application (Nike+ Fuel App) et vous propose de faire l’acquisition d’un bracelet connecté pour suivre en permanence votre activité. Cette technologie est utilisable pour n’importe quelle sport et activité du quotidien. Elle ravira les personnes souhaitant repousser sans cesse leurs limites.

Entrez dans la communauté Nike et partagez vos performances avec vos amis !

2. RUNKEEPER : application running référence

Runkeeper est une appli hyper ludique et très facilement utilisable. Avec plus de 45 millions d’utilisateurs, c’est l’application la plus utilisée dans le monde entier.

Après avoir passé la traditionnelle étape de  l’inscription, l’appli vous propose soit d’utiliser avec le mode basique, soit de faire l’acquisition du programme GO. Le montant de ce programme s’élève à 9,99€ par mois ou 39,99€ par an. Un coach sportif à ce prix là ça n’existe pas ! Pourquoi avoir un coach sportif ? Ça, c’est une autre question !

Ce programme prend le rôle de coach sportif et vous offre des statistiques très détaillées. En plus du tracking et du suivi basique que l’on retrouve dans la version gratuite, vous retrouverez des cas illustrant votre progression, la comparaison de vos performances, des conseils pour vous améliorer, le détail météorologique ainsi qu’un suivi en direct de votre course.

Les meilleures solutions mobiles pour courir. L’interface RunKeeper !

Ce qui fait la force de cette application est très clairement le menu « Mon programme ». Ici vous avez la possibilité de définir vous même vos objectifs pour courir plus longtemps ou encore perdre du poids. Vous avez aussi l’option pour demander de l’aide afin de définir vos objectifs. L’assistant de réussite vous propose plusieurs choix comme vous lancer un défi, apprendre à courir, vous entrainer pour une course ou encore se remettre en forme.

Cette appli est relativement complète. Tout est fait pour que vous puissiez faire votre running dans de bonnes conditions. Vous pouvez préparer vous même vos sessions d’entrainements, en faisant du fractionné par exemple, ou bien en activant les sessions préenregistrées de Runkeeper. Vous avez le choix d’options comme activer des exercices d’échauffement, des phases de repos et choisir la fréquence de celles-ci.

L’application de running Runkeeper est vraiment simple à utiliser, elle est idéale pour les débutants comme pour les runners qui souhaitent repousser leurs limites.

L’appli est gratuite (sans le programme GO) et c’est un avantage incontournable !

3. RUNTASTIC : appli running la plus complète

Runtastic est légèrement moins esthétique que les deux précédentes, elle n’en reste pas moins super efficace ! Elle existe sous deux versions, une gratuite « Runtastic » et une payante (4,99€) « Runtastic Pro ». Elle est l’application la mieux notée sur les stores.

En plus de vos courses et de vos séances de vélo, l’application vous propose un suivi lors de vos séances de musculation. Elle dispose également d’un service de partage pour recevoir le soutien de ses amis sur les réseaux sociaux. Le système de notifications vous aidera à garder votre motivation intacte et à prendre conscience des efforts accomplis, en vous envoyant un résumé hebdomadaire de vos activités.

Les meilleurs applis pour aller courir. Runtastic : la pépite rachetée par Adidas

Une fois que vous êtes connecté, Runtastic mesure presque tout, entre l’altitude, la vitesse de course et l’habituel rythme par kilomètre vous trouverez une multitude d’options.

Runtastic est une véritable pépite de fonctionnalités. Le coach vocal est tout simplement génial et vous avez la possibilité de modifier la voix. Féminine ou masculine vous pourrez bénéficier du détail de votre course en espagnol, italien, français, japonais, anglais ou même en allemand.

Avec la version pro, vous aurez même le droit à des encouragements de votre coach sportif vocal, mais aussi l’activation des « Powersongs » en cas de coups de mou pendant vos séances ! La version pro vous offre de superbes options comme mesurer la fréquence cardiaque, surveiller si vous êtes en état déshydratation, fixer des objectifs de calories à éliminer…

La grosse attraction autour de cette application, ce sont les objets connectés. Vous avez des montres avec des options hyper pointues, des bracelets pour mesurer votre pou ou bien des outils de synchronisations pour vos smartwatchs.

Runtastic est vraiment l’appli idéale pour les geeks du running. Mention spéciale pour le programme « Opération Bikini ».

4. PUMATRAC : application course à pied la plus ambitieuse

L’application running de la marque Puma est sans doute la plus remarquable et celle qui se différencie le plus des autres. Elle n’a pas une multitude de fonctionnalités, mais vous offre une vision plus précise de vos conditions optimales de courses.

Je m’explique, pour faire simple cette application dispose d’une technologie nommée « Tictrac ». Cela permet à l’application de déterminer les moments où vous performez le plus ou le moins. Cette technologie tient compte des conditions météorologiques, des musiques que vous écoutez, du lieu et de l’heure à laquelle vous courez et même en fonction de la lune. Incroyable ! Mais vrai !

L’application running de la marque Puma est sans doute la plus remarquable et celle qui se différencie le plus des autres. Optimisez vos footing !

La prise en main est super intuitive. Vous n’avez qu’à suivre le tutoriel et c’est parti ! L’appli offre une possibilité d’utilisation pour de nombreux sports comme, la randonnée, le vélo, le football, le hockey…

En plus des fonctionnalités de base de toutes les applications running, Pumatrac saura vous séduire par sa simplicité. Et vous vous découvrirez sans doute une âme de coureur dans des conditions extrêmes. L’intérêt de l’application est réellement là, apprendre à mieux vous connaître et à mieux gérer vos efforts en fonction de tous les éléments environnants.

Si jamais vous êtes fan d’Usain Bolt et de technologies de pointe alors n’hésitez plus, téléchargez là !

5. FREELETICS RUNNING : application running fractionné la plus remarquable

Outre son design super cool, Freeletics Running est une application de course à pied très complète. Elle se couple parfaitement avec l’autre application Freeletics pour travailler vos muscles.

Comment améliorer ses footing ? Musclez vos runs !

Lorsque l’on arrive sur l’application, il vous est proposé de personnaliser votre pratique grâce à l’aide ce qu’ils appellent le coach sportif personnel. Tout d’abord, il faut savoir que cette fonctionnalité est payante (tarif dégressif en fonction de la longueur de l’abonnement).

On vous demande ici les informations de bases (poids, taille, âge), votre niveau sportif, votre expérience de la course et on finit par vous demander votre objectif (modifiable par la suite). L’application s’adaptera et vous proposera un programme super adapté.

La plus value de cette application réside dans le choix des workouts. Il s’agit d’exercices personnalisés fractionnés pour vous permettre d’atteindre plus rapidement vos objectifs.

Vous avez aussi un menu consacré aux distances. L’avantage est de vraiment vous aider à repousser vos limites.

La communauté Freeletics est comparable à ce que fait Nike Plus. Cette application pour le running est une bonne alternative à celle-ci. Il est annoncé prochainement un jumelage avec les autres applications Freeletics.

Cela vous permettra d’avoir une vision globale de vos activités physiques et d’avoir un suivi sans précédent.

Et oui le coaching sportif se démocratise, mais les applications de running suivent la marche.

Vous pourrez suivre votre évolution : nombre de calories, programme d’entrainement, préparer un marathon ou un semi marathon.

6. FORMYFIT : une application running prédictive

Si elle offre globalement les mêmes fonctionnalités que les applications running habituelles, Formyfit se démarque des autres par la personnalisation des entrainements. L’appli se base en effet sur les constantes personnelles de l’utilisateur et affiche également des prédictions en corrélation avec le profil.

Cette app est Idéale pour s'entraîner, préparer une course ou même un marathon. Formyfit, une autre référence en matière d’applis running.

Concrètement, c’est une aide particulièrement appréciable pour se fixer des objectifs réalistes et progresser efficacement. Quand on télécharge l’appli pour la première fois, on peut ainsi réaliser le test d’endurance. Cela évite de devoir entrer vous-même des données liées à vos performances et en plus c’est l’appli qui analyse votre potentiel de progrès.

Le plan d’entraînement est ensuite totalement personnalisable. C’est un outil très pratique pour préparer une course par exemple. Il est également adapté aux débutants. Quel que soit le niveau, le programme s’adapte et vous pouvez personnaliser les séances en fonction de vos disponibilités.

Le + ? Le coach vocal vous indique pendant l’entrainement quand faire évoluer l’intensité et le rythme.

Une version gratuite est disponible, mais pour profiter de la prédiction de performance, du plan d’entrainement personnalisé ou encore du coach vocal, il vous faudra la version payante Premium.

7. STRAVA : appli running et réseaux sociaux

Strava est une des applis pour la course à pied dont le succès s’est renforcé ces dernières années. Elle permet notamment d’analyser ses courses selon trois critères principaux : vitesse par kilomètre, ascension, fréquence cardiaque.

Ce qui change par rapport à des applis mobiles plus classiques ? Son côté réseau social. C’est une appli qui regroupe en effet une grande communauté de runners.

Ceux qui aiment la compétition et ont besoin de challenges pour avancer seront servis. Avec Strava, vous cumulez sur votre profil toutes les données liées à vos séances de running, mais pouvez aussi les partager facilement avec vos amis notamment et recueillir des commentaires motivants sur vos performances.

Grâce aux segments Strava, vous pouvez également partir explorer de nouveaux tracés et vous confronter à d’autres utilisateurs. Vous pouvez devenir KOM (King of Mountain), c’est-à-dire afficher la meilleure performance sur des portions définies dans l’application. Strava ce sont aussi des itinéraires, des challenges et des courses à découvrir pour varier son entraînement et se motiver.

L’application multisports est essentiellement utilisée en course à pied et en vélo, mais est aussi faite pour tous types de sports.

Le plus ? L’application permet de synchroniser automatiquement vos données avec les grandes marques de montres running.

8. COUCH TO  5K : l’appli mobile running pour débuter

Son nom en dit long : « du canapé au 5 kms », sans doute l’appli idéale pour débuter le running dans se laisser démoraliser.

Très bien faite, l'appli couch to 5k vous permettra de courir 5 km en 30 minutes en quelques semaines. Passez du canapé à l’asphalte avec cette appli pour débuter en running à votre rythme.

Programme sur 9 semaines conçu pour les débutants en course, l’application permet une reprise en douceur de l’activité sportive. Les séances de 20 à 30 minutes se répètent 3 fois par semaine. Au début, elles commencent par une session d’échauffement suivie de marche rapide. Chaque semaine, le programme évolue et s’intensifie.

L’appli est sympa, simple d’utilisation et permet d’avancer à son rythme.

Le plus ? La possibilité de choisir entre 4 coachs virtuels et d’intégrer sa playslist musicale à l’appli.

Idéale pour les débutants, l’appli permet également d’apprendre les techniques de base pour bien courir et éviter les erreurs de débutants.

Le tableau de bord permet de visualiser l’évolution des performances et de se motiver. Et si vous avez besoin d’encouragements ou de conseils, vous pouvez toujours partager vos résultats sur Facebook ou profiter de la communauté d’utilisateurs.

A la fin des 9 semaines, l’objectif est de courir 5 km en 30 minutes. Pas si mal quand on débute en running et qu’on n’avait pas chaussé les baskets depuis longtemps.

9. ZOMBIES, RUN ! : appli course à pied façon gaming

Idéale pour les gamers, les sportifs qui s’ennuient en faisant leur footing, qui cherchent une motivation supplémentaire pour enfiler leurs baskets… C’est à eux que s’adresse Zombies, Run ! Téléchargez-la dès maintenant…

Au-delà d’une simple course, c’est dans un univers parallèle que vous pénétrez. Au programme : des missions à réaliser, tout en échappant aux zombies. La bande son (en anglais) vous mettra vite dans l’ambiance avec ses voix rauques, des dialogues et ses effets sonores réalistes.

En clair, l’application vous aide à atteindre vos objectifs sportifs IRL tout en sauvant le monde virtuel. L’histoire est simple, vous arrivez dans une base post apocalypse zombie. Vous devrez courir pour assurer votre survie, échapper au danger ou récupérer des objets utiles.

Attention, il ne s’agit pas que d’un jeu mais d’un réel programme d’entraînement. Au fil des séances de running, vous verrez les difficultés augmenter : courses sur des durées plus importantes, accélérations (vous allez devoir échapper aux meutes de chiens ou aux zombies)… Le scénario évolue pour vous faire progresser dans vos séances de running. Et les objets collectés permettent de faire avancer le jeu et l’histoire.

La version free-to-play est assez sympa, mais pour profiter de toutes les fonctionnalités et débloquer 200 missions supplémentaires, il vous faudra passer en version premium.

10. CHARITY MILES : l’app running solidaire

Vous avez besoin d’un but pour vous motiver à courir, mais les zombies ce n’est pas vraiment votre truc ? Que diriez-vous de courir pour la bonne cause ?

Si cette idée vous séduit, c’est l’appli running Charity Miles qu’il vous faut.

Rien de mieux pour se motiver pour un run que de servir une cause noble. Avec Charity Miles, courez pour de grandes causes !

Le concept est simple : vous courez, vous partagez vos résultats sur les réseaux sociaux pour les valider. L’application fait un don de 25 cents pour chaque mile parcouru à une ONG de votre choix.

Actuellement il y a plusieurs dizaines d’associations humanitaires qui bénéficient de ce concept. Un système gagnant-gagnant fondé sur le mode collaboratif, les partenariats et le sponsoring. Créée en 2012, l’application connait un succès mondial.

Le hic ? Si vous cherchez une appli qui enregistre toutes les données, statistiques sur vos courses, votre rythme cardiaque, vos performances et vous propose un programme d’entraînement personnalisé, cette appli n’est pas la meilleure.

Mais pour se motiver à courir, pour de belles causes, c’est la seule et l’unique ! Et puis, il n’est pas nécessaire de courir pour l’utiliser. Vous pouvez l’activer même en promenant votre chien ou en jouant à Pokemon Go !

Rien que pour cette raison, elle trouve sa place dans notre Top 10 !

Autres Applications running moins connues…

RockMyRun-Running-App

La recherche a montré que la musique optimiste et dynamique pouvait améliorer considérablement les performances et avoir un impact puissant sur votre temps d’exercice.

RockMyRun, comme son nom l’indique, est une application qui vous donne la meilleure musique d’entraînement, de sorte que vous pouvez constamment maintenir votre énergie et le tempo, tout en courrant.

Les listes de lecture organisées sont conçues par certains des DJ les plus talentueux comme David Guetta, Zedd, Afrojack, Major Lazer et plus encore.

Comment faire du running avec son téléphone ? Une Application pour Faire un Run endiablé.

Avec les mélanges de construire en BPM (battements par minute), les chansons offrent une expérience d’entraînement unique.

Pour améliorer encore votre intensité et votre efficacité, l’application ajuste automatiquement le rythme et le tempo des mélanges de morceaux en fonction de vos étapes.

Vous commencerez littéralement à sentir la différence dans vos séances d’entraînement, une fois que vous avez commencé à utiliser RockMyRun.

L’application fonctionne également avec d’autres applications en cours d’exécution sur la liste, comme, Runkeeper ou Endomondo, ce qui signifie que vous pouvez suivre, maintenir et enregistrer vos activités de conditionnement physique sur une plate-forme distincte, et simplement tirer votre tracklist préféré de RockMyRun.

AVANTAGES

  •    Augmente la motivation et vous maintient
  •    Mélanges d’entraînement de certains des DJ et des musiciens les plus talentueux
  •    Fonctionne parfaitement avec d’autres applications en cours d’exécution pour une expérience intégrée
  •    Body Driven Music ajuste le tempo de la musique en fonction de vos pas

LES INCONVÉNIENTS

  •    Accessibilité limitée dans la version gratuite
  •    La version payante est chère

 

Endomonodo

Endomonodo est l’une des meilleures application de running existante.

Son interface simple, facile à utiliser, permet de suivre et de conserver facilement un journal de plus de 40 activités de remise en forme, y compris le running.

Vous pouvez facilement définir un objectif de temps, de distance ou de calories, et laisser l’application  vous guider.

Quelle est la meilleure application pour courir en France ? Un Look Simplisme pour un Rendu Efficace !

 

Elle se synchronise facilement avec Pebble, Apple Watch, Fitbit et les appareils de conditionnement physique similaires.

Outre le suivi de la condition physique sans faille, le lien social doit être l’une des caractéristiques les plus célèbres d’Endomondo.

Vous pouvez désormais envoyer et recevoir des conversations audio en temps réel de vos amis, faire la course contre le meilleur de vos amis ou partager vos séances d’entraînement sur Facebook ou Twitter.

Endomondo est un bon choix, si vous voulez une application simple mais puissante pour atteindre vos objectifs en cours d’exécution avec un plan de formation personnel – peu importe si c’est 5Km, 10Km, ou un marathon.

AVANTAGES

  • Interface sans encombrement et facile à utiliser
  • Enregistre précisément la durée, la vitesse, la distance, les calories, et plus dans votre résumé de séance d’entraînement
  • Plans d’entrainement personnalisés

LES INCONVÉNIENTS

  • Peut être inexact parfois avec le suivi des distances

 

Adidas Train & Run

Adidas Train & Run est une application de remise en forme qui transforme votre iPhone en un coach sportif personnel.

Elle conserve la trace de tous vos séances d’entraînement et les horaires de work-out, de sorte que vous respectiez vos objectifs de remise en forme.

L’application est parfaite pour les débutants, car elle offre un coaching vocal en temps réel et une rétroaction audio.

Avec l'application Nike+ Running, chaque course compte. Suivez vos courses ... APPLICATION NIKE+ RUN CLUB ... View in Apple app store. Une application entièrement gratuite.

Cela vous permet de mieux vous entraîner et de rester actif même pendant les périodes difficiles.

Il vous permet également de visualiser votre historique d’entraînement, les courbes de fréquence cardiaque et les cartes d’itinéraire, qui fournissent tous les renseignements précieux sur l’intensité globale et l’efficacité de vos séances d’entraînement.

Outre les pistes de suivi actives, l’application intelligente peut également être jumelé avec Fit Smart pour le suivi de votre activité quotidienne et la compréhension de combien d’efforts vous mettez réellement vers la réalisation de votre objectif hebdomadaire.

Meilleur point ? L’application est disponible gratuitement, sans abonnement ni frais mensuels récurrents.

AVANTAGES

  • Coaching vocal en temps réel et rétroaction
  • Le suivi quotidien des activités, associé à des appareils de conditionnement physique tels que Fit Smart
  • Plans personnalisés de musculation avec calendrier détaillé
  • Pas de frais / frais mensuels

LES INCONVÉNIENTS

  • Intégration limitée à d’autres appareils de fitness intelligents
  • Aucun support pour la montre Apple dès maintenant

Si chaque appli propose globalement les mêmes fonctionnalités de base, elles ont chacune des caractéristiques spécifiques qui peuvent faire la différence en fonction de vos besoins et attentes. Sur Google Play ou l’App Store, vous les trouverez facilement.

Pour résumer, voici un récapitulatif des points de comparaisons importants :

 Version gratuiteVersion PayanteLe truc en +
NIKE PLUSxLes nombreuses fonctionnalités et le coaching personnalisé
RUNKEEPERxRunkeeper Go 9.99 € /moisLa plus utilisée dans le monde entier, une véritable référence
RUNTASTICxRuntastic Pro 4.99 €/moisLa plus complète et la mieux notée sur les stores
PUMATRACxIdéal pour apprendre à mieux se connaitre et à mieux gérer sa course en fonction de l’environnement
FREELETICS RUNNINGxAbonnement dégressif selon la duréeLe design, la personnalisation et la possibilité de coupler avec les autres applications Freeletics
FORMYFITxPremium : 9.99 €/moisLa prédiction de performance et la personnalisation des séances (dans la version payante)
STRAVAxL’approche communautaire et compétition pour se motiver
COUCH TO 5K3.39 € le téléchargementAppli efficace pour débuter en running
ZOMBIES, RUN !xOptions payantesLe côté fun du jeu intégré à l’appli
CHARITY MILESxLe plaisir de courir en faisant un geste pour les associations humanitaires

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Manon
Invité
Manon
J’utilise Runtastic depuis des années et j’en suis très contente : application complète, fiable et je ne la trouve pas si inesthétique que ça :). Les données calculées se recoupent totalement avec ma montre d’activité. Pour préparer un semi marathon j’ai téléchargé l’application Decathlon Coach qui propose des programmes speciaux. Les programmes sont top, par contre je trouve l’appli moins fiable (notamment le calcul des calories est complètement aberrant / 180kCal dépensées pour 1h de course à 9,5km/h quand Garmin et Runtastic affichent plus de 750kCal…). J’ai signalé ce bug et n’ai jamais eu de réponse du service technique :… Read more »
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