1er cours offert
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Frederic
- Tarif 45€
- Réponse 1h
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Élèves17
Nombre d'élèves que Frederic a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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45€/h
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1er cours offert
- Arts martiaux
- Self-défense
- Jeet kune do
- Kenpo
Auto-défense = Simplicité des mouvements, facilité à mémoriser et donc à reproduire.
- Arts martiaux
- Self-défense
- Jeet kune do
- Kenpo
Lieux du cours
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Chez Frederic : Créteil
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Créteil
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Recommandé
Frederic un professeur apprécié par sa communauté. Il a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Frederic
J'ai commencé juste après l'armée en 1995 les arts martiaux !
J'ai été assistant ou prof suppléant, ce qui a toujours été un choix, car l'enseignement à plein temps dans un club demande un timing que je n'avais pas... De plus, j'ai préféré privilégier ma formation martiale, mes passions... Fort d'une expérience de plus de 30 ans d'Arts Martiaux. Expérience sur le terrain (Rue, Boîtes de Nuits, Bars, Pub).
Mes bases Martiales sont le PANANTUKAN, le KALI et le SILAT (En KALI uniquement : travail avec armes Karambits et/ou couteaux. Mano a Mano, les Drills, le Flow, le lock-Flow, Kadena de Mano, Destruction ; Lameco (Largo, medio, corto), de contre-attaques, de défenses couplées avec les points d'équilibres et de déséquilibres.
En PANANTUKAN
- Étude de la ligne centrale, et son importance.
- Comment garder ou prendre le centre.
- Attaque, ligne centrale adverse Intérieure.
- Attaque, ligne centrale adverse Extérieure à 45°.
- Étude des lignes de Forces.
- Étude des différents angles de frappes : 90°, 67.5°, 45°, 22.5°. ( Il en existe d'autres ).
- TRAPPING
En SILAT
- Étude des points vitaux
- Étude Mécanique du corps (Takedown).
- Déviation des lignes d'attaques.
- Destruction des lignes d'attaques.
J'enseigne depuis 2020.
À partir de mes expériences, j'ai créé une synthèse d'auto-défense simple, pédagogique, ludique, assimilable très rapidement et surtout redoutable.
Parcours martial :
TAE KWON DO.
- Style : Chung Do Kwan de 1995 à 1998 et 2001 à 2003.
KENPO.
- Style : AKKI de 2006 à 2007 et 2009 à 2011.
Belmond MOUKOUDI.
- Style : AKKS de 2007 à 2009.
Jean-Louis MBONGO.
KALI.
- Style : SiKARAN. Avec Thierry, il a étudié auprès de l'expert Jeff ESPINOUS pendant 15 ans. Pratique de 2008 à 2020.
PANANTUKAN ou SUNTUKAN.
Avec Thierry.
2008 à 2020.
PENJAK-SILAT / PENCAK-SILAT / PENCHAK-SILAT
- Style : SETIA HATI TERATE, à l'AFR (Académie Franck ROPERS).
2012 à 2017.
- Style : SILIWANGI et F.I.S.F.O
2017 à 2018 chez Charles JOUSSOT.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
L'échauffement se fait principalement en fractionné avec des temps de récupérations toujours en mouvement, pour gagner en cardio (V.O. 2 max). J'enseigne aux femmes, aux ados (16 ans minimum) et aux hommes. Le cours fait appel aux réflexes reptiliens, les blocages sont simples et les ripostes directes. Elles sont toutes dirigées sur les points vitaux, sanguins ou respiratoires... Selon les types d'agressions, les défenses vont être létales, estropiantes, paralysantes ou dirigées sur les points sensibles (les yeux, le nez, la gorge, les oreilles pour l'équilibre, les parties, le genou, etc.). Bien sûr, dans un cadre juridique ; mais après l'effet de surprise de l'agression, dès le 1er blocage ou esquive et riposte, il faut reprendre le dessus, sans fioritures, et de manière expéditive. Pour ce faire, dès la ou les ripostes, il faut toucher les zones névralgiques pour briser la structure adverse, et ensuite enchaîner. Dans le cas contraire, votre défense aura moins d'impact ou sera vouée à l'échec. Une dernière chose, je vous apprendrai à veiller à votre kinésphère. Si un inconnu agressif interfère dans votre espace, reculez ou partez. Si cela n'est pas possible, frappez ; c'est ce que l'on appelle une prise d'initiative. Dès qu'un danger est proche de notre kinésphère, on est en alerte. Une fois que la menace est dans notre espace, il faut frapper sans discussion. Je vous enseignerai aussi l'aspect psychologique du pré-combat, car une personne qui vous menace ou vous insulte à 10 mètres, 5m, 3m puis 1m de vous, ne va pas entamer une discussion ou vous embrasser. Ne soyez plus naïf, agissez ; ensuite il sera trop tard pour réagir, vous aurez pris le ou les coups. En effet, en vous parlant ou en vous insultant, il crée un GEL MENTAL. Pendant ce laps de temps, il frappera à 1m ; ceci n'est qu'un échantillon de ce que vous apprendrez... Rien n'est préétabli, tout est fonction de la détermination et de l'adversité !! Il y a beaucoup de vice dans la rue... La rue ne pardonne pas les faux pas, tenez-vous prêt !!
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Avis
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4.7 (6 évaluations)
Les évaluations regroupent tous les avis certifiés
ainsi que les recommandations laissées sur Frederic
Parfait ! Premier cours, très bon premier contact
Parfait ! Frédéric est très engagé, sympathique, très pédagogue et encourageant.
Parfait ! Très pédagogue et très structuré super prof.... des techniques efficaces....vraiment top
- Belle surprise,Réponse de Frederic : 10/2022
Xavier n'en a peut-être pas conscience, mais il a un gros potentiel en Panantukan ( appelé à tort boxe de rue, car c'est bien plus)... Il a le potentiel et l'écoute, pour maîtriser cet art Martial redoutable en quelques semaines, ce qui ne m'étonne qu'à moitié vu son passé Martial.
Pour le Penjak-Silat, en quelques mois seront également suffisant.
Pour le KALI c'est le roi des arts martiaux et donc il faut des années pour le maîtriser et le faire évoluer car les techniques sont infinies, pour ma part je ne pense pas utile d'apprendre cet art pour Xavier, si il maîtrise le Panantukan, il deviendra redoutable, bonne continuation...
Excellent ! Frederic est un professeur pédagogue et tres sympa, il aime partager son immense savoir des arts martiaux, ses cours sont excellents et bien structurés. Vous gagnerez rapidement confiance en vous et apprendrez a vous défendre contre tous types d’agressions.
- Après une année de cours, Rémy est passé de la simple self défense statique, savoir se défendre sur un étranglement, prise d'initiative à bonne distance... Actuellement il est capable de tomber contre un boxeur, effectuer le Panantukan en détruisant les poings adverse, puis finir en Self...Réponse de Frederic : 02/2022
Rémy doit continuer sur cette voie, et dans 6 mois il se surprendra.
Excellent ! Très bon cours, bonne pédagogie.
Parfait ! Premier cours extrêmement satisfaisant. Frédéric sait prendre en compte les besoins individuels de chacun. Ce premier cours surpasse mes attentes. Pédagogie, techniques et belles qualités humaines, je n'aurai pas pu tomber mieux.
Je vous recommande vivement Frédéric.- Cherche à comprendre tout, parfois trop, mais cela reste une qualité. Il faut lacher prise pour avoir accès aux reflexes reptiliens, et atteindre un autre niveau... Mais cela viendra car nous avons tous cette capacité...Réponse de Frederic : 06/2020
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Tarifs
Tarif
- 45€
Tarifs packs
- 5h : 215€
- 10h : 400€
cours offert
Frederic offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
Précisions
Enseigne en Comité d'Entreprise.
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