1er cours offert
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Benjamin
- Tarif 40€
- Réponse 1h
-
Élèves4
Nombre d'élèves que Benjamin a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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40€/h
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1er cours offert
- Self-défense
- Sports de combat
- Krav maga
Apprenez à réagir et à développer des réflexes d’auto-défense en cas d’agression, grâce au krav-maga et aux sports de combat pieds-poings
- Self-défense
- Sports de combat
- Krav maga
Lieux du cours
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Lyon 3e
-
Recommandé
Benjamin a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Benjamin
Passionné par les sports de combat depuis toujours, j'ai pratiqué plus jeune le karaté pendant 15 ans.
Plus tard, à la recherche d'une discipline efficace et réaliste, je me suis orienté vers le krav-maga que je pratique en club depuis 8 ans, à raison de 2 entraînements par semaine.
Le krav-maga n'étant pas un sport de combat mais une discipline de self-défense, j'ai souhaité compléter mes compétences en confrontation pieds/poings en pratiquant depuis 7 ans la boxe française, à raison de 3 entraînements par semaine.
Aujourd'hui, je suis :
- ceinture noire 2ème dan de Krav-Maga
- ceinture noire 2ème dan de Karaté
- gant jaune fédéral de Savate Boxe Française
- préparateur à l'examen de ceinture noire de Krav-Maga (FFK) en club
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
J'adapte les cours à votre condition physique et à votre niveau ou éventuelle expérience dans la self-défense et dans les sports de combat, toujours avec pédagogie et bienveillance.
Pour que cette activité sportive reste un plaisir malgré l'objectif anxiogène de savoir faire face à une agression, mon approche est conviviale et vous permettra de repousser progressivement vos limites et d'assimiler des techniques simples et rapidement efficaces.
L'entraînement dure 1h et sera toujours varié d'un cours à l'autre.
Il se déroule globalement comme suit :
1) Échauffement articulaire, éveil et renforcement musculaire
2) Techniques de frappe
3) Attitude, posture, organisation défensive, déplacements, gestion de l'environnement et du stress
4) Techniques de défense parmi :
- Saisie / étranglement
- Attaque sans arme (coup de poing ou coup de pied)
- Menace au couteau
- Attaque au couteau
- Attaque au bâton
5) Mise en situation et application des techniques travaillées durant le cours, avec intensité et réalisme en fonction des progrès de l'élève
Je suis équipé du matériel adéquat pour travailler sérieusement et en toute sécurité : couteau et bâton en mousse rigide, pao de boxe, coquille
Votre équipement à prévoir : bouteille d'eau, t-shirt ou débardeur résistant, short ou legging ou survêtement, baskets
Cours à votre domicile ou au parc de la Tête d'Or
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Self-défense.
2
Excellent prof! Sérieux mais marrant, expert mais très bon vulgarisateur, relax mais très motivant. Au top.
Benjamin est à l’écoute, déterminé et très pédagogue. Ce fut un plaisir d’apprendre à ses cotés. De plus c’est une personne fiable et très sympathique au demeurant. Je recommande vivement!
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Tarifs
Tarif
- 40€
Tarifs packs
- 5h : 190€
- 10h : 360€
cours offert
Benjamin offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
Précisions
2 élèves maximum par cours
cours en duo : 60€/h
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