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Nantes 
Jérôme - Prof de méditation - Nantes
20€/h
1er cours offert !
Profil professeur vérifié
Temps de réponse 24h
Cours proposés par Jérôme
  • Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Méditation
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire

Apprendre la méditation zen sur Nantes à domicile ou dans un parc

Méthodologie

Bonjour,
Mon enseignement commencera par un bref historique de la méditation zen. Ensuite nous parlerons de l'importance de la posture zazen, de la respiration et de l'attitude de l'esprit.
Enfin nous rentrerons dans le vif du sujet en commençant la pratique. J'adapterai la durée selon l'expérience de l'élève.
Le meilleur endroit, à mon sens pour pratiquer la méditation zen, est en pleine nature, dans un parc par exemple. Sinon, je peux me déplacer chez vous si vous avez un espace suffisant.
Nous réglerons ces détails lors de notre premier contact.

Parcours

Je pratique la méditation depuis plus d'une quinzaine d'années. J'ai commencé par la méditation vipassana et j'ai découvert ensuite la méditation zen. Cette dernière me convient très bien. Elle permet d'adopter une posture correcte du dos. De dénouer les tensions du corps causées par diverses agressions extérieures ou intérieures génératrices de stress. Elle favorise la concentration et de ce fait empêche la dispersion des pensés. Ainsi, la sérénité est une des premières résultantes de cette pratique.
J'ai appris en autodidacte par des ouvrages spécialisés. Ensuite, j'ai fréquenté le dojo zen de Nantes pendant quelques temps. Mais dans mon cas, ma méditation est plus efficace quand je la pratique seule.
J'ai organisé plusieurs sorties OVS afin de proposer une initiation à la méditation zen aux participants.

Tarifs

Tarif pour 1 heure de cours : 20€/h
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