1er cours offert
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Myriam
- Tarif 15€
- Réponse 1h
15€/h
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1er cours offert
- Relaxation
- Méditation
- Respiration
Apaiser son mental et apporter plus de détente dans son quotidien grâce à des techniques quotidiennes de relaxation, de respiration et de méditation venues du yoga.
- Relaxation
- Méditation
- Respiration
Lieux du cours
-
Chez Myriam : Chantilly
- webcam
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Chantilly
-
À propos de Myriam
Je me forme actuellement à l'enseignement du yoga à l'école Osmose Yoga à Paris. J'y approfondis mes connaissances en yoga afin de transmettre cet art de vivre et cette philosophie à mes élèves. Le yoga est venu dans ma vie apporter des outils essentiels à mon bien-être physique et mental. Les techniques de relaxation, de méditation et de respiration m'ont permis dans ma vie de mieux appréhender chaque situation, d'être capable de bien identifier mes émotions et les signaux que mon corps m'envoie et de m'appuyer sur une routine saine et équilibrée pour une pratique régulière.
J'espère que ma pédagogie et mon approche vous aideront à être, vous aussi, conquis.e.s par ces méthodes. Douce, bienveillante, je cherche avant tout à vous offrir un espace apaisé et sécurisant pour échanger avec aisance et confiance. A l'écoute, j'aime proposer des solutions individualisées pour que tout le monde puisse profiter d'un temps à soi dans sa journée.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Tous les jours, vous prenez soin de notre corps. Et si vous mettiez en place une hygiène quotidienne de l'esprit ?
Après un premier échange, nous planifions ensemble une routine adaptée à votre emploi du temps et à votre mode de vie, afin de pratiquer des exercices pour se détendre et mieux respirer. Du réveil au coucher en passant par les imprévus de journées bien remplies, je vous aide à adopter les bons réflexes pour apprendre à réguler vos émotions. Que ce soit pour un sommeil de meilleure qualité ou pour vous dynamiser, plusieurs techniques peuvent vous aider. Inspirées du yoga, elles viennent apporter plus d'harmonie et de sérénité. Apprenez à retrouver le calme intérieur en quelques minutes !
Le suivi se fait quotidiennement pendant trois semaines, afin d'installer la nouvelle routine et d'ajuster si besoin. Ensuite, nous faisons un échange hebdomadaire durant quelques semaines, le temps de s'assurer que vous ayez toutes les clés à votre portée.
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Tarifs
Tarif
- 15€
Tarifs packs
- 5h : 75€
- 10h : 150€
webcam
- 15€/h
cours offert
Myriam offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
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