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Cours proposés par Rohan
  • Individuel
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Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez lui
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Matières enseignées
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Niveaux
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Adoptez une vie plus saine --> Perte/Prise de Poids - Programme alimentaire; je vous accompagne afin de réaliser vos objectifs

Méthodologie

Je vous propose pour commencer 1 séance / semaine de 30 minutes durant 1 mois qui suivront la méthodologie suivante :

- Semaine 1 : J'analyse votre profil; c'est-à-dire votre pratique sportive, vos habitudes alimentaires, vos objectifs en terme d'alimentation, de prise ou perte de poids et de sport afin d'établir vos besoins énergétiques journaliers.

- Semaine 2 : Je vous fourni votre programme alimentaire (et sportif si désiré) fait sûr-mesure ainsi que des tableaux classant les aliments selon leurs propriétés à accrocher sur le frigo.
Je vous explique les bases de la nutrition, tout ce que vous devez savoir afin de maîtriser votre alimentation et savoir préparer un repas sain qui suit votre programme.

- Semaine 3 : Je vous apporte une série de recettes saines en lien avec votre programme, vos objectifs et vos goûts personnels, sous format papier et/ou vidéo.

- Semaine 4 : J'analyse les résultats du premier mois de l'application de votre nouveau programme en fonction de vos objectifs et vous donne la ligne directrice à suivre sur les mois suivants

- 1 séance mensuelle : 1 séance / mois de 30 minutes afin de contrôler votre évolution puis d'arranger votre programme en fonction de votre retour et du changement remarqué sur le plan sportif et nutritif.

JE RÉPOND PRINCIPALEMENT AUX OBJECTIFS SUIVANTS :

- Prise de poids

- Perte de poids

- Établir une nutrition plus saine

Parcours

Je suis diplômé en Sciences de la Vie ce qui m'a permis de comprendre d'un point de vue scientifique le fonctionnement du corps humain dans le contexte du sport, que ce soit au niveau musculaire ou nutritionnel.

Je pratique la Musculation ce qui m'a poussé à apprendre par moi-même le fonctionnement de la prise de muscles et de la perte de gras et à l'appliquer dans ma pratique sportive.

J'ai réalisé de nombreux programmes alimentaires pour moi-même ainsi que pour d'autres personnes grâce à mes connaissances en biologie ainsi que celles acquises en auto-didacte. Je saurais sans problème m'adapter a votre profil et vos objectifs afin de réaliser un programme fait sûr mesure.

Je travaille actuellement dans un supermarché BIO avant de reprendre mes études en Master de Biologie l'année prochaine.

Tarifs

Tarifs pour des cours par webcam : 20€/h

Précisions

1 séance de 30 minutes coûte 20€
Pack 4 séances = 60€ soit 15€ la séance

Cours proposés par Rohan
Individuel
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webcam
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Niveaux
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  • Enfants

Curriculum Vitae de Rohan

2015 : Bac Scientifique

2016-2017 : Musculation en salle / Suivi d'une alimentation stricte
+ 2019

2019 : Licence Sciences de la Vie à la Sorbonne

2019 : Travail dans un supermarché BIO

(2020 : Master en alternance dans le domaine de la biologie)

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