Trouvez votre cours de roller débutant à Les Lilas

Le roller se construit autour de techniques clés : pousser en écartant les pieds en V, freiner en ramenant un pied derrière soi avec le tampon au sol, tourner en inclinant le corps vers l'intérieur du virage, et garder l'équilibre en fléchissant légèrement les genoux.

• La propulsion se fait en poussant avec un pied vers l'extérieur tout en gardant l'autre pied dans l'axe de déplacement, créant ainsi un mouvement en forme de V.
• Pour freiner, on place un pied devant l'autre, on soulève les orteils du pied avant pour engager le tampon arrière contre le bitume, et on transfère progressivement son poids vers l'avant.
• Les virages s'effectuent en inclinant le corps vers l'intérieur de la courbe souhaitée, ce qui fait naturellement basculer les patins sur leurs carres intérieures ou extérieures.
• La stabilité s'obtient en répartissant son poids uniformément sur les deux pieds, en gardant une flexion constante des genoux pour absorber les irrégularités du sol, et en utilisant les bras comme balancier.

Avec ces fondamentaux bien ancrés, on peut ensuite explorer différents styles de roller comme le freestyle, la randonnée urbaine ou le roller hockey.

Un cours de roller à domicile à Les Lilas revient en moyenne à 18€/h.

Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :

• le niveau (initiation, perfectionnement, compétition)
• le profil et l'expérience du enseignant (diplômes, parcours compétitif, certifications)
• la régularité des séances des cours (séances ponctuelles, forfaits mensuels, stages intensifs)
• le mode de cours (en extérieur, en skatepark, ou à domicile)

De nombreux enseignants offrent la première heure gratuite, ce qui vous permet de vous faire une idée de leur méthode avant de vous engager.

En roller, les jambes poussent et propulsent le corps avec les quadriceps et les fessiers, les mollets stabilisent chaque appui, tandis que la ceinture abdominale et les muscles du bas du dos maintiennent la posture droite.

• Les fessiers et les quadriceps sont les moteurs principaux : chaque poussée latérale active intensément le grand fessier et le vaste externe de la cuisse pour générer la force de propulsion.
• Les muscles du mollet ajustent constamment la position du pied sur les roues, assurant un contact optimal et prévenant les entorses grâce à un maintien actif de l'articulation de la cheville.
• Les abdominaux et les muscles lombaires maintiennent le tronc gainé et stable, ce qui est indispensable pour conserver une bonne posture et éviter les blessures au dos.

Contrairement à la course à pied, le roller engage davantage les muscles stabilisateurs et les chaînes latérales, ce qui contribue à un développement harmonieux de la silhouette.

La évaluation globale des professeurs de roller à Les Lilas est de 5⭐ sur 5.

Cette note moyenne de 5⭐ est basée sur 6 avis authentiques.

Ces scores élevés reflètent le sérieux de nos enseignants dans la transmission des techniques de sécurité, qui mettent tout en œuvre pour aider chaque élève à révéler son potentiel de glisse.