🥋 Les meilleurs cours de self-defense à Rezé
Les meilleurs profs de self-defense à Rezé
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Note moyenne 5 ⭐ avec plus de 6 avis vérifiés.
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Les questions fréquentes
🛡️ Qu'est-ce que la self-défense ?
La self-défense désigne un ensemble de techniques permettant de se protéger face à une agression physique.
Contrairement aux arts martiaux traditionnels, la self-défense ne suit pas de règles sportives.
Son esprit repose sur trois piliers : prévention, vigilance et réaction proportionnée.
💰 Quel est le tarif d'un cours de self-défense à Rezé ?
Le budget à prévoir pour un cours de self-défense à Rezé est d'environ 30€/h.
Ce tarif oscille selon plusieurs critères :
- Le niveau de l'élève (débutant, intermédiaire, avancé)
- Le bagage professionnel du professeur (ancienneté, titres obtenus, domaines d'expertise...)
- Le format des cours des cours (cours ponctuels, forfaits mensuels, stages intensifs...)
- La modalité pédagogique (individuel, en groupe, ou en duo)
Certains coachs proposent des packages économiques, ce qui permet de rentabiliser votre investissement.
Quelles sont les différentes techniques pour s'améliorer en self-défense?
Pour progresser en self-défense, il est essentiel de combiner répétition constante, cours avec des professionnels, et mises en situation.
💪 Quelles compétences développe-t-on en self-défense ?
La self-défense développe simultanément des compétences physiques, mentales et tactiques indispensables en situation réelle.
Sur le plan technique, on apprend à frapper avec précision sur des zones vulnérables comme le nez, la gorge ou le plexus. On apprend à gérer plusieurs agresseurs en utilisant l'environnement à son avantage.
Sur le plan mental, on apprend à canaliser le stress et à transformer l'anxiété en vigilance productive. On apprend à scanner son environnement sans paranoïa excessive mais avec attention continue.
⭐ Quelle note les élèves donnent-ils à leur professeur particulier de self-défense à Rezé ?
Avec une note moyenne de 5⭐ sur 5, les professeurs de self-défense à Rezé se distinguent par leur expertise saluée.
Cette note repose sur 49 796 avis validés, ce qui garantit la véracité des appréciations des élèves.
Comment se défendre en self-défense?
La première étape pour éviter une confrontation est la prévention. Il est essentiel de toujours être conscient de son environnement.
Dans le cas où une agression débute, la clé est de garder la tête froide. Évitez de répondre aux provocations, et communiquez calmement, tout en maintenant une distance de sécurité.
Si la confrontation devient physique, certaines techniques simples peuvent faire la différence. Frapper avec le genou ou le pied peut être efficace, visant des points vulnérables comme les parties génitales, les tibias ou les articulations. De plus, écraser le pied de l'agresseur peut déséquilibrer et créer une ouverture pour s'enfuir.
Si nécessaire, un coup de poing bien placé peut être une technique défensive redoutable. Pour cela, il est important de bien positionner sa main et cibler stratégiquement des zones sensibles de l'agresseur. Après avoir porté un coup, trouver un moyen de s'éloigner est souvent la meilleure stratégie.
Chaque situation est unique, donc il est important d'évaluer rapidement la situation et de réagir de manière adaptée. Les formations régulières en self-défense peuvent aider à renforcer ces techniques.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 30€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 0h |
| ✅ Profs disponibles : | 2 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Self-défense à Rezé ?
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Combien coûte un cours particulier de self-défense Rezé ?
À Rezé, le tarif moyen est de 30 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Valentin
Professeur de self-défense
Valentin est un excellent coach ! Sympathique, arrangeant, pédagogue. Il m'apprend les bases du grappling. De par son expérience, il me prodigue de bons conseils. Très clair dans les explications. Je le recommande !
Michaël, Il y a 2 jours
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Excellent. Je souhaite prendre plus de cours. Très pédagogue, il explique bien.
Maxime, Il y a 3 jours
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Alexandre est très pédagogue et ses explications sont claires ! Je recommande !
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Yacine est professionnel, pédagogue et pousse à donner le meilleur de soi-même en toute bienveillance. Je recommande vivement ses cours !
Quentin, Il y a 2 semaines
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Excellent coach de Muay Thaï : très pédagogue, attentif et toujours à l’écoute. Bilal prend le temps d’expliquer chaque mouvement et de corriger les détails qui font la différence. Entraînement adapté selon les objectifs et la condition...
François, Il y a 2 semaines
Benoit
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Benoît est très pédagogue, il s’adapte au niveau et est très à l’écoute. J’adore l’organisation de ses cours, et je sens que je vais progresser ! C’est parfaitement ce qu’il me fallait, je suis ravie d'avoir passé le cap des cours...
Anouck, Il y a 2 semaines