La méditation permet la conscience de l'inconscient. La réflexion permet la conscience du conscient - Adrien Verschaere
Commencer à prendre conscience de ses réactions et de ses sensations, c'est souvent le début du bonheur ! En effet, à raison de quelques minutes par jour, il est possible d'apaiser son esprit, de peu à peu développer son amour bienveillant, et de réfléchir profondément à ce qui nous constitue. On appelle cela la méditation de pleine conscience.
Avec ou sans scan corporel, en étant ou non débutants, la pleine application de la méditation permet de se recentrer et de fertiliser la bienveillance dans sa vie. Et d'après l'OMS, près de 70% de la population mondiale pratiquerait une forme de méditation.
Méditation zen, méditation vipassana, méditation pleine conscience, il existe mille et une façons de, jour après jour, approfondir la pratique méditative. Mais la plupart du temps, lorsqu'on souhaite s'y initier, un professeur ou un cours de méditation montpellier peut être une bonne idée. Reste à savoir où en trouver dans sa ville !
Dans la région bordelaise, la pratique de la méditation s'effectue de manière relativement démocratisée, afin de permettre à quiconque souhaite atteindre l'amour de la contemplation et de la respiration des résultats plus probants qu'avec une simple application comme petit Bambou.
Ca vous intéresse ? En club, en association, ou avec un professeur particulier, voici quelques pistes pour pratiquer la méditation à Bordeaux !
Faire de la méditation à Bordeaux au Satnam Club
Née à l'initiative de Séverine Hermary (dite Satnam), ce club bordelais est un studio de yoga ouvert tous les jours de la semaine, où il est également possible de pratiquer le Pilates comme... la méditation !
Accompagné d'une cantine healthy et de services de massage, le club est pensé en plein centre ville comme un espace où il fait bon vivre, qui donne tout son sens à l'état méditatif.
Qu'il s'agisse de méditation transcendantale ou de pleine conscience, Satnam Club propose différents événements portés par différents thèmes : soirées spéciales, cercles de femmes, etc. (comptez généralement une trentaine d'euros l'inscription à l'événement).
Pour profiter de chaque technique de méditation et profiter d'une bulle de calme mental chaque semaine, rendez-vous au 28 rue Vital-Carles. Apprendre la méditation n'aura jamais été aussi agréable !
Harmoniz : la méditation près de Bordeaux
Créé par Fanny Durand, Harmoniz est un centre de yoga, de médecine chinoise et de méditation, afin de prendre en compte les tracas d'une façon la plus globale possible chez les élèves.
Situé à Mérignac (24 avenue de Saint Médard), le centre Harmoniz proposent aussi bien des cours collectifs que des cours particuliers, afin de mieux appréhender les pratiques méditatives, entre haute conscience et sérénité.
Harmoniz propose donc des cours en groupe à 20€ par personne, mais aussi des stages collectifs d'entraînement à la pleine conscience, pour 395€ les 22 heures de formation. Enfin, la séance individuelle est proposée à 60€ l'heure.
À noter que Harmoniz propose d'apprendre la méditation et la lâcher-prise également aux enfants et aux adolescents. Et des cours parents-enfants sont même proposés à 30€ l'heure de méditation. De quoi se laisser tenter en région bordelaise !
Dhagpo, une association pour méditer à Bordeaux
Située en pleine coeur de Bordeaux (4 avenue de la République), Dhagpo est une association, à laquelle on peut adhérer selon trois formules : abonné à 110€, adhérent à 60€, et multipass à 400€. Ces formules donnent toutes un accès différents aux multiples services, à commencer par... les cours de méditation.
Chaque jour, Dhagpo propose une heure de méditation (en fin de journée), afin de profiter au mieux des bienfaits de la pratique, dans un espace propice à la méditation et au calme intérieur. Par ailleurs, chaque mois, l'asso propose une matinée pour s'initier à la pratique méditative, et être pleinement conscience de sa place dans le monde.
Et au fond, c'est peut-être là, la force de cet espace de méditation : nous permettre de se retirer du vagabondage mental durant un créneau bien précis, pour être en conscience sans haute conscience. À vous de jouer désormais !
Si les activités corps-esprits régulières vous intéressent, sachez qu'une séance d'essai est possible avant d'adhérer à l'association.
A pleine vie, l'association bordelaise de méditation
Avec pour slogan "Donner des couleurs à votre vie", cette association bordelaise a plus d'un tour dans son sac pour nous trouver la paix intérieure... avec ou sans coussin !
En partant du principe que le corps et l esprit ont pour point commun la puissance de la pensée, A pleine vie nous propose différentes sorte de méditation : la méditation guidée, la méditation silencieuse, ou encore un apprentissage des quatre accords toltèques, afin de focaliser son attention de façon efficace.
Situés à la salle du Maurian à Blanquefort ou à la salle de réunion de l'association (toujours à Blanquefort), A Pleine Vie permet à quiconque le souhaite de s'inscrire même en plein milieu de l'année (les cotisations étant recalculées dans cette perspective).
Toutefois, pour adhérer à l'association, comptez 15€, auxquels il faudra ajotuer 65€ par trimestre de cotisation, ou 150€ par année. Ces séances de méditation seront peut-être le souffle d'air pur de votre semaine.
Apprendre à méditer à Bordeaux avec Isabelle Méténier
Professeur de yoga et elle-même yogi depuis plus de vingt ans, Isabelle Méténier est également très proche du bouddhisme et de la méditation, et ce : depuis 1995 ! Très naturellement, l'envie d'enseigner la méditation est devenu une compétence à part entière, afin de nous faire trouver la relaxation et l'éveil en pleine région bordelaise.
Car oui, Isabelle intervient en région Aquitaine, afin de nous faire profiter du programme MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) sur huit semaines, afin de prévenir tout état anxieux (et anxiogène !). À travers quelques postures et quelques techniques de méditation, on apprend ainsi à mieux maîtriser ses émotions et à mieux vivre, tout simplement !
À noter qu'avec la situation sanitaire évolutive, Isabelle Méténier intervient également en ligne, pour faire de votre salon une salle de méditation à ciel ouvert !
Trouvez également des cours méditation pleine conscience paris.
Ysânanda, la méditation à Bordeaux simplement
En se basant sur le souffle (Pranayama) et le contrôle de soi, Ysânnanda prépare quiconque le souhaite à profiter des tous les bienfaits de la méditation, uniquement grâce à soi. Toutefois, il est capital de pouvoir y être initié en toute détente, et c'est la raison pour laquelle ce club bordelais nous le propose.
Entre méditation, éveil du corps, méditation silencieuse, et ateliers collectifs, Ysânnanda Yoga est un club dont le but est de rendre la profonde méditation et l'approche spirituelle la plus accessible possible. C'est aussi la raison pour laquelle un cours est proposé à 5€ un dimanche par mois. Rendez-vous 5, rue Vantrasson, à Bordeaux, bien sûr !
Enfin, des ateliers et autres week-ends sont parfois proposés pour découvrir au mieux la marche méditative comme la pleine attention. Partir à la rencontre de soi-même, c'est aussi ça, la méditation active !
La méditation MBSR à Bordeaux
Créé par François Besson & Emmanuelle Roques, ce centre de méditation de pleine conscience est pensé pour rendre les exercices de méditation les plus accessibles possible pour tous et toutes.
Et si chacun est membre de l'Association Française des Enseignants MBSR, chacun propose également des services différents à Bordeaux, tous axés autour du mindfulness, afin de réduire de stress et réguler les émotions.
L'idée ? S'inscrire à des sessions de huit semaines, afin de travailler en groupe (8 à 12 personnes) jour après jour les ressources que l'on a en soi pour mieux vivre, tout simplement. En collaboration avec différents lieux comme le Yoga Pop à Bordeaux, ces programmes sont la preuve que l'on peut prendre un temps de méditation pour mieux profiter... de l'instant présent !
Superprof : la solution accessible pour faire de la méditation à Bordeaux
Et comment ne pas citer Superprof lorsqu'on cherche à méditer profondément ou à s'initier aux techniques de méditation ? En effet, si la plupart des centres et des associations bordelais proposent des cours en groupe, Superprof permet également de prendre une heure particulière de méditation lorsqu'on est débutant ou que l'on souhaite un temps guidé à soi rien qu'à soi.
C'est précisément ce que proposent les près de 1200 professeurs bordelais de méditation, en lien avec les services de notre plateforme. Vous choisissez votre date, votre professeur de méditation (en fonction de ses diplômes, de ses disponibilités, de son niveau, etc.), vous adaptez le lieu en fonction de vos goûts, de vos envies, de votre domicile et : le tour est joué !
Vous l'aurez compris, Superprof est LA solution qui s'adapte par excellence à vos attentes et à votre niveau. Nos professeurs qualifiés vont vous permettre tantôt de vous apprendre comment méditer simplement, tantôt de vous initier à la méditation religieuse, comme un guide, un support, qui saura répondre à toutes vos interrogations.
Ca vaut le coup d'essayer, à Bordeaux comme ailleurs ! Sortez votre coussin, votre gong : Bordeaux vous invite à méditer !
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