Il n’est pas nécessaire de méditer au nom de Jésus, de Bouddha ou de qui que ce soit. Il suffit de méditer, tout simplement méditer - Yehudi Menuhin

De la respiration en passant par sa propre posture, la méditation a de nombreux bienfaits sur le mental et sur la sérénité en général. C'est une pratique très complète, que tout le monde peut pratiquer.

En effet, que l'on soit des débutants ou non, chaque séance nous apporte son lot de technique de méditation, et il s'avère qu'un cours de méditation permet de profiter du moment présent, de cultiver la bienveillance, et de développer la compassion.

Et il est vrai que la pratique de la méditation peut être conditionnée par un professeur. Au sein d'un espace de méditation, ce dernier va nous permettre d'apprendre la méditation et ses rudiments, en plus de travailler le souffle et l'instant présent.

Une heure de méditation, c'st l'assurance de recentrer et de se rencontrer soi-même. Et si sa version moderne vient des années 1970, la méditation est une discipline ancestrale, que les neurosciences ont influencé de la plus belle des manières. C'est la raison pour laquelle on peut être tenté de trouve un centre de méditation dans sa propre ville.

Nantes, par exemple ?

La Cité des Ducs regorge de bonnes adresses lorsqu'il s'agit de prendre quelques minutes par jour et de pratiquer la méditation pour apaiser son son esprit. De la pleine confiance à la paix intérieure, petit tour d'horizon de nos pistes pour cultiver la méditation quotidienne en région nantaise.

Les meilleurs professeurs de Méditation disponibles
Agnès
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Agnès
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Lucas
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C'est parti

L'école de méditation de Nantes, tout simplement

Y'a-t-il des formations de méditation à Nantes ?
La profonde méditation se pratique de partout, même à Nantes et dans sa région. Il n'y a pas de raison de se priver de ses bienfaits.

Pour une pratique régulière du lâcher-prise, faire de la méditation dans un centre spécialisé est toujours une bonne idée. Et cela tombe bien, à Nantes, c'est possible, et les lieux ne manquent pas ! L'école de méditation de Nantes est un lieu dont le but (associatif) est tout simplement de nous transmettre les rudiments de la pleine conscience, que l'on soit débutant ou non.

Fondée par Fabrice Midal, l'école porte haut l'idée du scan corporel, de la haute conscience et de la pleine attention. Et s'il ne s'agit pas d'une école à proprement parler, au sein de cette structure, l'enjeu est simplement d'intégrer la pratique méditative à nos quotidiens toujours plus rythmés, entre bienveillance et calme mental.

Se former à son rythme, tel est donc le pilier de cette école occidentale de méditation, située à Nantes, mais qui ouvre ses portes partout en France (et au-delà) au cours de l'année. À noter qu'il s'agit d'une association, dont la cotisation est de 30€ par mois (5€ pour les moins de 28 ans et autres tarifs sur mesure).

L'école de méditation propose de nombreuses manières de vivre en pleine conscience et découvrir la relaxation : portes ouvertes, stages, séminaires, et même des cours en ligne. À titre d'exemple, un stage de quatre jours pourra vous coûter environ 650€.

Pour apaiser son esprit, visez l'école de méditation !

Elephant Yoga Studio, la méditation pleine conscience à Nantes

L’action ne remplace pas la méditation - Georges Duhamel

Où méditer à nantes ?
Pour pratiquer la méditation à Nantes, il existe bon nombre de solutions, à commencer par les centres dédiés, qui pullulent un peu partout dans la ville.

Parmi les adresses incontournables pour faire des séances de méditation et apaiser votre esprit, l'Elephant Yoga Studio est une référence nantaise. Dans ce lieu, c'est la méditation pleine conscience qui est mise à l'honneur avant toute chose.

En se basant sur notre intériorité et l'alignement du corps et l esprit, la pleine conscience permet une réduction du stress, et un état de pleine conscience bénéfique en tous points. Au studio, muni de son petit coussin, une heure de cours se déroule dans une ambiance chaleureuse et détendue, propice à la méditation.

L'Elephant Yoga Studio propose des cours collectifs, des cours individuels, des ateliers, mais aussi des cours pour les entreprises ou des cours en ligne (8€ la séance). Il est également possible de prendre des cours à la carte, sans jamais oublier qu'il s'agit là d'une association.

Ainsi, pour profiter des bienfaits de cette méditation assise, des frais d'adhésion de 15€ pour un an sont nécessaires, et la séance de méditation est proposée à 10€. Bien évidemment, le studio propose des tarifs dégressifs, ainsi qu'une séance d'essai (à 5€).

Rendez-vous 3 rue Magedeleine pour allier les postures et les exercices de respiration, et être pleinement conscience que, oui, la vie est belle en méditant !

O'Présent, le centre nantais de pleine conscience

Enseigner la méditation est une belle démarche, mais apprendre soi-même les techniques de méditation est un défi encore plus fort puisque cela témoigne d'une envie d'atteindre la conscience de ce qui nous entoure, en et hors de soi. C'est au centre O'Présent que tout ceci sera aussi possible à Nantes, où la pleine conscience est le pivot de tous les enseignements.

Dirigé par Marie-Pierre MURY (psycho-praticienne et instructrice MBSR), ce centre est s'est imposé comme un lieu clé pour approcher l'état méditatif de la plus belle des manières.

O'Présent propose ainsi des stages, des méditations (85€ la journée, 350€ la pension complète de trois jours), mais aussi des programmes MBSR de neuf séances (430€ pour les particuliers), des ateliers de méditation, du coaching ados/adultes haut potentiel, ou encore un suivi individuel (56€ l'heure), pour maîtriser la méditation de pleine conscience sans angoisse !

De quoi voir la salle de méditation autrement !

Les meilleurs professeurs de Méditation disponibles
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Sahaja Yoga, la méditation nantaise pour tous

Où trouver un prof de méditation nantais ?
Ceux et celles qui la pratiquant au quotidien vous le diront : la méditation a bon nombre de bienfaits pour le corps, le mental, et l'esprit !

Avec une approche très complète de la méditation spirituelle, Sahaja Yoga propose des cours au sein du studio du 92, Boulevard Dalby à Nantes. Fondé par Shri Mataji Nirmala Devi, il nous propose des cours de yoga mais aussi de pratiques méditatives.

Si des leçons de méditation en ligne sont proposées, des cours gratuits sont proposés en semaine, pour les débutants comme pour les plus confirmés. Cela demandera d'adhérer à l'association, à hauteur de 21€.

À noter que des stages d'approfondissement, des journées portes ouvertes et des conférences sont également proposées de temps à autre par le studio, afin de démocratiser au mieux la méditation zen et l'éveil de tout un chacun. Vous avez envie de vous initier à un sujet de méditation ? Voici de quoi renforcer la conscience !

Sophie Ranger, la prof de méditation nantaise

Situé à la Chevrolière, le studio de Sophie Ranger, dont l'expérience en Inde et de la vie monastique a forgé l'enseignement qu'elle nous délivre aujourd'hui, jusqu'à nous partager sa passion pour la chant sacré. Après le gong, vous serez détendus, pleinement détendus !

Sophie Ranger nous propose ainsi des séances de groupe hebdomadaires, à La Chevrolière ou encore à Rezé, des séances individuelles sur demande, des ateliers, des journées de ressourcement, ou encore des stages de trois jours (principalement l'été).

Le studio propose même des concerts méditatifs, où la voix se marie au silence, afin de proposer un temps de méditation sans réaliser d'exercices de méditation à part entière. Et pourtant : si ! Méditer profondément est à votre portée.

Catherine Muzellec, la professeure de pleine conscience à Nantes

Comment méditer pas cher à Nantes ?
Entre bouddhisme et sophrologie, la méditation coche toutes les cases pour améliorer sa santé mentale et son moral général.

Fort de sa formation à la minfulness et de son expérience en clinique psychiatrique, Catherine Muzellec fait rayonner la pleine méditation nantaise par ses programmes MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy / Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience, pour 440€) et MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction / Réduction du stress basée sur la pleine conscience, pour 310€), à raison, respectivement, de huit séances et d'une journée chez soi.

Proposées en ligne, ces formations permettent de donner aux exercices de méditation tout leur sens, en plus d'être pleinement conscience de ce que l'on fait. Catherine Muzellec propose également des consultations personnalisées à la Clinique du parc (125 rue Paul Bellamy).

Une professionnelle dans son domaine, qui la place parmi les pistes à suivre à Nantes lorsqu'on s'ntéresse à toute sorte de méditation !

Espace é-clore, faire de la méditation à Nantes

S'il existe encore bien d'autres noms de référence à Nantes pour faire de la méditation, L'espace é-clore fait partie de ceux qu'il faut retenir lorsqu'on cherche à éviter le vagabondage mental. Avec son nom évocateur, cet espace est valorisé par Stéphanie-Clary Faidherbe et son expérience caractérisée, qui va jusqu'à proposer des thérapies selon les besoins.

Mais ici, il est aussi possible (et même recommandé !) de pratiquer la pleine conscience, ou encore de découvrir la pratique globale de la méditation. Il est également possible de participer à un cycle MBSR et MBCL. Situé 9, rue d'Erlon, l'espace é-clore risquerait bien de faire de vous une petite fleur.

On l'aura compris, lorsqu'il s'agit de faire rayonner la méditation, Nantes est en très bonne place ! À vous de jouer maintenant, faites vos recherches, testez des adresses, et n'oubliez pas : Superprof est également là pour vous proposer des cours particuliers de méditation, où vous le souhaitez, quand vous le souhaitez !

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Thomas

Parisien, je suis passionné d'écriture. Curieux dans l'âme, un rien m'intrigue et tout m'intéresse !