La méditation est une méthode visant à atteindre au plus profond de soi. Du point de vue du bouddhisme, au fond de l’inconscient réside la distorsion essentielle de chacun – Haruki Murakami

Entre le yoga et la respiration, la méditation possède bon nombre de bienfaits qui, de nos jours, sont devenus de véritables pépites pour appréhender un certain calme mental et un bon lâcher-prise.

Mais si pratiquer la méditation peut se faire grâce à des applications ou des supports en ligne, apprendre les bases méditatives est souvent plus utile en cours.

Et en France, quelle que soit sa ville, apprendre à méditer peut se faire de mille et unes façons, des associations aux clubs de méditation, en passant par les professeurs particuliers.

Entre instant présent, relaxation et paix intérieure, se recentrer grâce à la méditation, c'est possible ! Prêt à vous lancer dans votre première séance de méditation ? Voici toutes nos pistes ville par ville, pour une pratique régulière et efficace de la méditation profonde en France.

Les meilleurs professeurs de Méditation disponibles
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Comment faire de la méditation à Paris ?

Combien coûte un cours de méditation en France ?
À Paris comme ailleurs, la méditation se retrouve partout !

Paris n'est pas que la capitale de la mode et la ville lumière, loin s'en faut ! Elle est aussi un terrain idéal pour parfaire sa pleine conscience, son approche du moment présent, et sa pratique de la méditation.

Quel que soit son quartier parisien, il y a fort à parier que des techniques de méditation y soit enseignées, à tous les tarifs, et pour tous les profils, débutants ou non. Lorsqu'on cherche à faire de la méditation à Paris, les centres sont particulièrement recommandés, puisqu'au-delà de leur nombre, ils permettent d'organiser un vrai temps de méditation, souvent en groupe, afin de rendre le cours de méditation le plus stimulant possible.

Parmi les adresses parisiennes pour apprendre la méditation, on retrouve :

  • Centre de Méditation Kadampa : 7 Rue de l'Aqueduc 75010 Paris,
  • Centre Anima : 31, rue de Maubeuge 75009 Paris,
  • École occidentale de la méditation : 53 rue Raymond Losserand 75014 Paris,
  • Tigra Yoga Marais : 11 Rue du Perche 75003 Paris,
  • Ken Club : 100 Avenue du Président Kennedy 75016 Paris,
  • Kshanti : 13 rue du Vieux-Colombier 75006 Paris,
  • Et bien (bien) d'autres encore !

Les associations sont également nombreuses pour, à Paris, installer la pratique méditative dans un quotidien toujours plus rythmé.

Avec des tarifs souvent plus avantageux (mais une adhésion obligatoire), elles sont le temple de la respiration ! Et parmi elles, il y a :

  • Les Artcréatists : Espace Beauregard, rue Notre Dame de Nazareth 75003 Paris,
  • Yoga & méditation Paris : 90 Boulevard Richard Lenoir 75011 Paris,
  • L'ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) : 30/32 boulevard Sébastopol 75004 Paris,
  • Paris Méditation : 28, rue Ginoux 75015 Paris,
  • Association Meditation Paris 11 : 76 rue des Grands Champs 75020 Paris,
  • Association Sahaja Yoga - Méditation Sahaj : 20 Rue Sébastien Mercier 75015 Paris,
  • Etc.

Il est également possible de faire de la marche méditative pour 15€ dans le bois de Boulogne, grâce à ExploreParis. Une nouvelle façon de faire de la méditation de pleine conscience, qui se couple avec les services de Superprof, où que l'on soit, quel que soit notre budget, et quelles que soient nos disponibilités. Soyez zen, nous sommes là !

Comment faire de la méditation à Marseille ?

Quel est le plus grand club de méditation français ?
Si toutes les villes proposent des cours de méditation, tous ne se valent pas !

Faire de la méditation à Marseille n'est pas plus compliqué qu'en région parisienne, loin s'en faut. La cité phocéenne regorge de bonnes adresses lorsqu'il s'agit de canaliser nos pensées, de stopper le vagabondage mental, et d'assurer la meilleure réduction du stress possible. Et voici quelques bonnes adresses de clubs et autres associations :

  • Centre Bouddhiste Kadampa Menlha : 8 Place Pierre Roux, 13005 Marseille,
  • Centre Bouddhique Marseille Provence : 347 Rue Paradis, 13008 Marseille,
  • Libre comme l'air : 12 rue Joel Recher, 13007 Marseille,
  • Centre MBSR Aix-Marseille-Avignon Méditation Pleine Conscience : 10 Rue de la République, 13001 Marseille,
  • Centre Bouddhiste Shambhala : 55, rue Jaubert 75005 Marseille,
  • Groupe de Méditation Zen Marseille : 10, traverse de la Gaye, 13009 Marseille,
  • Association Aime & Vie : 24 Boulevard de la Verrerie 13008 Marseille,
  • Association Yogashanti : 12 ter Boulevard Cassini 13004 Marseille,
  • Etc.

Il est également possible de faire des séances de méditation lorsqu'on est malade avec les hôpitaux universitaires marseillais (Timone, Nord et Conception), qui peuvent être retransmises en ligne sur YouTube certains jour (sur la chaîne "La psychiatrie au soleil" ou sur Petit Bambou).

Après ça, qui pourra dire que Marseille ne connaît pas la sérénité ?

Comment faire de la méditation à Lyon ?

Il n’y a que deux moyens pour connaître : observer et méditer - Pierre Choderlos de Laclos

De la méditation guidée au scan corporel individuel, Lyon est une ville où les pratiques méditatives sont répandues, très répandues... Et faire de la méditation à Lyon, c'est d'abord comprendre que différents endroits coexistent, afin de développer notre pleine attention. Des centres spécialisés aux assos, en passant par Superprof, c'est à vous de choisir !

Parmi les possibilités lorsqu'on se demande comment méditer en terre lyonnaise, on retrouve ainsi :

  • Le centre bouddhiste Lamrim (1 Rue des Prés, 69009 Lyon) : cours de 45 minutes, de 1h30, ateliers en week-end, etc. (la participation est libre),
  • Shambhala (25 Rue des Fossés de Trion, 69005 Lyon) : groupe de méditation local,
  • Mbsr Lyon (7 Rue Antoine de Saint-Exupéry, 69002 Lyon) : cours pour les entreprises, possibilités de louer la salle, formations, etc.
  • Atelier Mindfulness : 107 Rue Denfert-Rochereau 69004 Lyon
  • Le Centre de Méditation de Lyon-Bellecour (créé en 1985) : 5 Rue des Marronniers 69002 Lyon
  • Anahata : 108 Montée de la Grande Côte 69001 Lyon
  • Institut Akasha : 34 Montée Saint Barthélémy 69005 Lyon
  • Le souffle en soi : 17 Rue Philibert Roussy 69004 Lyon
  • Byobyoga Lyon : 40 Rue Jules Brunard 69007 Lyon
  • Care Utopia, pour les personnes atteintes de handicaps,
  • Yoga Satya,
  • Yogamorphose
  • Zenattitude Lyon,
  • Ou Superprof, bien entendu !

Alors, avec tous ces noms, vous devriez trouver votre bonheur et votre état de pleine conscience, par la même occasion !

Comment faire de la méditation à Toulouse ?

Peut-on faire de la méditation facilement en France ?
La ville rose est l'une des championnes pour nous faire méditer !

Pour faire de la méditation à Toulouse, rien ne semble impossible ! C'est en tout cas ce que l'on est tenté de se dire lorsqu'on voit tout ce qui est mis en place par chaque espace de méditation de la ville pour nous entraîner à la compassion et à la haute conscience.

Entre les clubs collectifs et les suivis personnalisés, la ville rose a de quoi faire, avec notamment :

  • Envol : 9 Place de Bologne,
  • Mouna : 91 allée Charles-de-Fitte,
  • Méditation Toulouse : rue de la Colombette,
  • École Scandinave de Yoga et de Méditation : 46 rue de Metz,
  • Centre de Méditation Kadampa Vajravarahi : 6 rue Alexandre Fourtanier,
  • Yoga avec Géraldine : 16, rue Saint-Jacques,
  • Cabinet de neuropsy de Johanne Le men et Thomas Busgny : 117 rue Vestrepain,
  • Et bien (bien) d'autres encore, la liste pourrait s'allonger à l'infini, ou presque !

Une technique de méditation mal maîtrisée ? C'est à toulouse qu'on peut la rectifier !

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Comment faire de la méditation à Bordeaux ?

Le sud-ouest n'est pas en reste pour nous proposer des exercices de méditation aussi variés que fascinants à étudier. Bordeaux n'échappe pas à la règle, et faire de la méditation à Bordeaux n'est pas un challenge, mais bel et bien un plaisir pour lequel les adresses se bousculent. En témoignent celles-ci :

  • Satnam Club : 28 rue Vital-Carles,
  • Harmoniz : 24 avenue de Saint Médard, Mérignac,
  • Dhagpo : 4 avenue de la République,
  • A pleine vie : Blanquefort,
  • Isabelle Méténier (prof particulier),
  • Ysânanda : 5, rue Vantrasson,
  • Et toujours Superprof !

Et la liste pourrait être encore longue, tant Bordeaux regorge de bonnes adresses pour atteindre la conscience sans... en avoir conscience ! À vous de jouer maintenant !

Comment faire de la méditation à Lille ?

Quel est le plus grand club de méditation de France ?
Et si on se prenait pas la main pour méditer ? Il y a fort à parier qu'on ne le regrette pas.

Apprendre à méditer à Lille semble, pour certains, accessible, mais pourtant, tout le monde ne connaît pas l'étendue de cette belle ville du nord lorsqu'il s'agit de méditation assise ou de travail sur la bienveillance. Et pourtant, Lille regorge de pépites, à l'instar de :

  • Centre de Méditation Kadampa (également à Tournai, à Dunkerque et à Douai),
  • MBSR Lille, également disponible pour enfants et adolescents,
  • Sahaja Yoga Lille : 19 rue Solférino,
  • Association Méditation pour le Soi (des randonnées sont aussi proposées),
  • Association école de yoga des Flandres,
  • Doit-on encore vous citer Superprof ?

Entre les postures et l'état méditatif sobre, quelque chose nous dit que Lille a plus d'un tour dans son sac pour nous donner plaisir à prendre une heure de méditation, quelle qu'elle soit !

Comment faire de la méditation à Strasbourg ?

Quelle que soit la sorte de méditation que vous recherchez, il y a fort à parier que Strasbourg en propose des cours, en association, en club ou encore via un professeur particulier. Car la capitale de l'Alsace a plus d'un tour dans son sac pour mettre à l'honneur coussin et autre visualisation. Pour devenir calme et attentif en quelques séances, suivez le guide, faire de la méditation à Strasbourg n'aura jamais été aussi simple :

  • Centre de bouddhisme zen : 21, rue des Magasins,
  • Mindful Way : 31, rue du Vieux Marché-aux-Vins (à Strasbourg, Colmar, Mulhouse, ou encore Haguenau),
  • L'Institut Français Pleine Conscience Mindfulness,
  • Association Attitude Yoga : 12, rue des Pucelles,
  • Kamala Yoga : Espace Castelnau (10 rue du général Castelneau),
  • La parenthèse yoga : 4b rue Paul Emile Victor à Vendenheim,
  • Et bien d'autres encore !

Et Strasbourg ne s'arrête pas là, puisque les professionnels ont également la possibilité de passer le diplôme d’Université de Médecine Méditation et Neurosciences. Et qu'on se le dise, c'est tout de même la classe, bravo Strasbourg !

Comment faire de la méditation à Montpellier ?

Quel est le meilleur prof de méditation de France ?
Dans le sud de la France comme dans le nord, la méditation se décline !

Celui qui médite vit dans l’obscurité ; celui qui ne médite pas vit dans l’aveuglement. Nous n’avons que le choix du noir - Victor Hugo

Faire de la méditation à Montpellier n'est pas plus compliqué qu'ailleurs, bien au contraire. En plus de disposer d'un superbe cadre, cette ville nous offre une très riche proposition en termes de pleine confiance et de retraite de méditation. En voici un bel aperçu :

  • Centre de mindfulness de Montpellier : 192 place Jacques Mirouze,
  • Association Médit&Vous,
  • Soham yoga par l'Association “A Corps de L’Être”,
  • Académie de méditation de Montpellier,
  • Association vivre en pleine conscience au quotidien : 201 Rue Louis Girardin
  • Vincent Carré : des cours particuliers à Montpellier, le Crès, Nîmes et alentours,
  • Etc.

Alors, conquis ? Si tel n'est pas le cas, les enseignants de Superprof sont disponibles et à votre service pour n'importe quel type de méditation !

Comment faire de la méditation à Nantes ?

Ah, la cité des Ducs... Nantes est une ville qui respire à la fois le charme et la tranquillité. Le parfait alliage pour méditer ! Ca tombe bien, puisque faire de la méditation à Nantes est simple, très simple, et même très accessible. En voici quelques adresses connues et reconnues :

  • L'école de méditation de Nantes, fondée par Fabrice Midal,
  • Elephant Yoga Studio : 3 rue Magedeleine,
  • O'Présent, pour de la pleine conscience,
  • Sahaja Yoga : 92, Boulevard Dalby,
  • Sophie Ranger, à La Chevrolière,
  • Catherine Muzellec, prof et thérapeute,
  • Espace é-clore : 9, rue d'Erlon
  • Et, comme d'habitude, bien d'autres encore !

Car oui, si toutes les adresses ne sont pas répertoriées pour chaque ville dans ces listes, l'essentiel est bel et bien de comprendre que chacune d'entre elle s'impose comme un vrai terrain pour ceux et celles qui souhaitent se mettre à la méditation. Contrairement aux apparences, vous n'êtes pas seuls, et ces adresses en témoignent !

Sortez votre coussin, c'est à vous de... méditer !

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Thomas

Parisien, je suis passionné d'écriture. Curieux dans l'âme, un rien m'intrigue et tout m'intéresse !