"Le sport est dépassement de soi. Le sport est école de la vie." Aimé Jacquet

Actuellement, avoir un coach est très à la mode et il en existe de toutes sortes :

  • Coach pour apprendre à cuisiner
  • Coach de relaxation
  • Coach pour se préparer à un examen
  • Coach en danse
  • Etc.

Mais le coaching sportif est l’un des premiers types de coaching qui a vu le jour. Qu'est-ce que le coaching sportif exactement ? Qu'englobe-t-il ? Pourquoi avoir recours à un professionnel ?

Et surtout, depuis l'épidémie de Covid et les divers confinements, la manière de pratiquer une activité sportive a quelque peu évolué. Si vous fréquentez peu ou pas du tout les salles de sport, comment trouver votre coach sportif sur Internet ?

Réponse dans cet article !

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C'est parti

Pourquoi faire appel à un coach sportif ?

Les fêtes sont passées et vous auriez bien besoin d'une petite remise en forme ? L'été approche et vous voulez perdre du poids ? C'est bientôt la rentrée et vous aimeriez vous engager à avoir une pratique sportive plus régulière ?

Il y a de nombreuses raisons de vouloir faire appel à un coach sportif à domicile ou sur internet. Voyons plutôt à quoi ressemble un préparateur physique en ligne et comment définir vos objectifs pour vos séances de coaching.

Qui est-il ?

Avant de savoir comment le trouver sur Internet, il est important de définir quel professionnel est le coach sportif.

Sa mission est de vous accompagner jusqu’au bout de vos objectifs sportifs.

A l’instar d’un professeur indépendant qui donnerait des cours particuliers en français, en anglais ou en maths, le coach sportif est un professionnel qui s’engage à vous suivre grâce à un programme sur-mesure en fonction de vos besoins, de vos attentes et de vos objectifs.

Il effectue un premier bilan avec vous et vous propose un programme réaliste et personnalisé.

Comment trouver un bon coach sportif ?
De l'importance de trouver un bon coach en sport !

Il ne va pas seulement vous motiver sur le plan physique en vous proposant des exercices inédits et adaptés à votre forme physique, à votre morphologie ou à votre taille.

Il va également vous coacher sur le plan mental, vous redonner du courage quand vous semblez baisser les bras, vous insuffler la motivation nécessaire pour vous dépasser.

Enfin, il peut avoir une spécialité supplémentaire en tant que nutritionniste pour vous conseiller sur différents plats diététiques.

En somme, c’est un entrainement sportif personnalisé avec l’assurance d’avoir une oreille qui vous écoutera et un savoir-faire au service de votre capital forme.

D'où l'importance de bien choisir son coach sportif.

Un coach sportif pour chaque objectif

Pour être efficace, le coaching sportif doit être ciblé. Vous n'allez pas pouvoir tout travailler en même temps. D'où l'importance de déterminer votre objectif prioritaire :

  • Musculation pour prise de masse
  • Perte de poids ciblée : cuisses, abdos-fessiers, bras...
  • Amélioration du cardio
  • Sculpter vos abdos
  • Préparation d'un marathon
  • Eviter le mal de dos...

La première chose à faire pour trouver votre coach sportif est de déterminer quels sont vos véritables besoins et quels votre objectif premier.

Plus vous saurez précisément ce sur quoi vous voulez travaillez, plus le coaching sportif sera efficace.

On ne choisit pas un coach sportif au hasard, ni pour se divertir, ni pour passer le temps, ni pour s’amuser.

C’est un professionnel qui est là pour vous faire travailler : il mettra toutes ses compétences à votre service pour vous faire atteindre votre objectif.

Comment choisir le coach de sport qui vous conviendra le mieux à vos entrainements sportifs ?
Un coach sportif pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Alors, avant même de chercher votre coach sportif sur internet, sachez ce que vous souhaitez obtenir au bout du compte : amincissement, galber votre silhouette, renforcement musculaire, gagner de la souplesse, etc.

Trouver le bon coach sportif

Trouver un coach en préparation physique pour se muscler, reprendre une activité physique régulière ou maigrir ne doit pas se faire au hasard.

La question du casting

Après avoir fixé votre objectif, il faut maintenant trouver le coach sportif qui vous convient et qui saura vous faire atteindre vos objectifs.

La plupart du temps, c’est une question de feeling, c’est pourquoi il est conseillé de vous rendre dans une salle de sport pour rencontrer un ou deux coach en personne.

Même si vous choisissez un coach professionnel de sport en ligne, prenez un premier rendez-vous avec lui d'une demi-heure en visio afin de discuter de vos objectifs et de sa pédagogie.

La plupart des coachs sportifs proposent une première séance d'essai gratuite. Vous pourrez alors jauger votre coach sportif, vérifier ses compétences et confirmer que le feeling passe correctement entre vous avant de vous engager sur plusieurs cours de sport avec lui.

N’hésitez jamais à faire fonctionner le bouche à oreille car c’est ainsi que vous obtiendrez les meilleures informations.

Où trouver votre coach sportif ?

Finalement, tout va dépendre de vos finances.

Si vous désirez trouver un coach sportif dans une salle de sport, vous pourrez trouver des séances entre 60 et 90 euros de l’heure en moyenne et vous pourrez en plus profiter de l’infrastructure du club pour vos entraînements. Certains clubs proposent même de bénéficier des conseils d'un coach sportif simplement en payant votre abonnement mensuel.

Mais bien souvent, il faudra vous engager à l'année avec le club sportif.

Si vous voulez passer par Internet, de nombreux coachs proposent directement leurs services et leurs prestations à partir de leur site web attitré. Il vous suffit de taper "coach sportif + votre ville" dans Google et vous devriez déjà avoir le choix entre plusieurs professeurs.

Les tarifs sont souvent plus chers, surtout lorsqu’ils se déplacent à votre domicile (frais de déplacement à prendre en compte).

Existe-t-il des plateformes pour trouver un coach sportif près de chez soi ?
Vous pouvez choisir votre coach sportif sur Internet.

L’autre solution pour trouver votre coach sportif en ligne est de vous rendre différentes plateformes de coaching ou de cours particuliers.

Ces plateformes présentent plusieurs avantages :

  • Les coachs sportifs sont recrutés par la plateforme selon des critères très stricts, c’est-à-dire que le coach sportif doit avoir au minimum un diplôme d’Etat, une carte professionnelle, etc. Il en va de votre sécurité alors il est préférable de travailler avec un professionnel aguerri et reconnu officiellement pour ses compétences.
  • Les tarifs sont réduits parce que les prestations sont agréées « Service à la personne ». Vous bénéficiez alors d'une réduction sur vos impôts ou d'un crédit d'impôts si vous n'êtes pas imposable de 50 %.
  • Bien évidemment, le programme du coaching sportif est totalement personnalisé : le coach se base sur le profil du client en prenant en compte ses attentes et les objectifs qu’il s’est fixé.
  • Grâce à la plateforme et aux annonces de coaching en ligne, vous allez vous rendre compte qu’il existe de nombreux coachs disponibles près de chez vous.

Quelques questions à poser à votre coach sportif

Parce qu’il en va de votre santé et de votre corps, il est important de ne pas vous tromper sur la personne qui va venir vous coacher ou vous proposer des séances à distance.

Alors, comme pour n’importe quel professionnel, commencez par vous renseigner en surfant sur Internet, en essayant d’avoir des avis et des commentaires sur les différentes sites et plateformes spécialisées.

Les avis et commentaires des élèves du coach sont précieux pour vous faire une idée de sa pédagogie et de sa méthodologie. Lisez bien son annonce également pour savoir s'il dispose d'un diplôme et connaître son expérience et sa spécialisation.

Le mieux est de pouvoir prendre directement contact avec lui, vous pourrez ainsi lui poser toutes vos questions pour mieux cerner sa personnalité, sa démarche, ses méthodes.

Comment trouver le meilleur coach près de chez soi ?
N'hésitez pas à demander une séance gratuite avec votre coach !

Voici une liste non-exhaustive des questions à lui poser avant de vous engager sur plusieurs séances avec lui :

  • Quelle est votre formation initiale ? Quelles sont vos compétences ? Avez-vous un ou plusieurs diplômes et sont-ils reconnus ?
  • Comment procédez-vous pour rester à la pointe des dernières méthodes d’apprentissage en coaching sportif ? Est-ce que vous continuez à suivre des formations ?
  • Avec quel genre de clientèle travaillez-vous habituellement ? Quels sont les résultats obtenus ?
  • Avez-vous des spécialités dans votre coaching ?
  • Faites-vous du coaching sportif à domicile ? En visio ?
  • Possédez-vous une assurance professionnelle ?
  • Pensez-vous avoir l’expérience nécessaire pour vous occuper de mes besoins et répondre à mes attentes spécifiques ?
  • Est-il possible de faire une première séance d’essai (gratuite ou payante) ensemble et qui pourrait inclure une évaluation de ma condition physique et de mes besoins ?
  • Quel est votre tarif ? Est-il unique, dégressif ?
  • Combien de temps dure une séance ? Est-ce hebdomadaire, bimensuel ou autre ?
  • Quelles sont les modalités si je dois annuler une séance ?
  • En ce qui concerne le paiement, comment procédez-vous ? Est-il possible d’avoir des facilités de paiement ?
  • Enfin, quel est votre agenda et quelles sont vos disponibilités ?
  • Est-ce que vos cours sont à horaire fixe ou plutôt variable, adaptables à mes disponibilités ?

Ces premières questions peuvent paraître assez strictes, voire pointues ou intransigeantes mais comme pour un entretien professionnel, vous devez être précis et obtenir le plus d’informations possibles pour faire votre choix en toute connaissance de cause.

Plus vous serez averti du fonctionnement du coaching sportif, plus vous serez mis en confiance et votre décision sera plus adéquate à vos goûts.

Quelques sites pour trouver votre coach en ligne

Devant l’engouement et l’ampleur des sites de coaching, les sites web de coaching sportif jouent des coudes, rivalisent d’ingéniosité pour se faire une place au soleil.

Tous sont différents mais tous promettent de vous aider à faire du sport dans d’excellentes conditions.

Comment avoir des séances de coaching de grande qualité ? En comparant les diverses offres et en essayant.
Prenez conseil auprès de professionnels pour vous coacher !

Certains vont vous proposer de travailler à distance en faisant du sport depuis votre salon, en vous préconisant des conseils de pro en fitness et même en nutrition, d’autres vont inviteront à assister à leurs cours dans une salle de sport.

D’autres, enfin, seront inscrits sur une plateforme de petites annonces ou de soutien spécialisé et passeront par un intermédiaire pour être en contact avec leurs élèves.

Trouver son coach en ligne sur Superprof

Pour trouver votre prof de sport, nous vous conseillons évidemment de passer par la plateforme Superprof qui vous permet de trouver un coach sportif près de chez vous ou à des centaines de kilomètres (peu importe si vous choisissez de faire du coaching sportif en visio !).

Dans la barre de recherche, tapez "coach sportif" sans entrer de lieu. Une liste de profs s'affichent : sélectionnez en haut "à distance" et vous filtrerez les professeurs proposant des cours de coaching sportif en visio.

Près de 5 000 coachs sportifs sont disponibles sur Superprof pour un tarif moyen de 39 € de l'heure.

Certains possèdent une spécialité comme le running, le boxing ou encore le cross training. N'hésitez pas à consulter leur annonce et à vérifier le nombre d'étoiles et les avis laissés par leurs élèves pour faire votre choix. La majorité propose le premier cours gratuit pour vous permettre de vous faire un avis sur eux.

L'avantage, c'est que vous serez en direct avec un coach sportif qui pourra corriger votre posture si vous faites mal un exercice pour ne pas risquer de vous blesser (ce qui n'est en général pas proposé sur les autres sites de coaching sportif).

Où prendre des cours de coaching sportif ?
Trouvez votre professeur de sport sur Superprof !

ABC Coachs sportifs

Ce site propose un accompagnement sport et nutrition à suivre en visioconférence en direct.

Vous pourrez bénéficier d'un programme personnalisé évolutif avec un contenu sportif et un contenu alimentaire sur mesure (bilan par téléphone).

Vous pourrez alors atteindre vos objectifs en restant autonome et sans avoir besoin d'être dans une salle de sport.

Plusieurs programmes personnalisés sont disponibles en fonction de vos objectifs :

  • Pack perte de poids pour affiner et tonifier la silhouette
  • Pack course à pied pour préparer une course
  • Pack coaching extrême avec 40 séances en 40 jours pour obtenir des résultats rapidement

Cela vous coûtera 75 € de l'heure mais les tarifs sont dégressifs jusqu'à 56 € de l'heure (avant réduction d'impôt) si vous prenez plusieurs heures en package (5, 10, 20, 30, 40 heures)

Coach Club by Move your Fit

Le site propose un coaching sportif 100 % en ligne personnalisé en fonction de votre objectif :

  • Perdre du poids
  • Être zen et relâcher les pressions
  • Se muscler
  • Pratiquer une activité physique pendant la grossesse.

Il existe à chaque fois 3 niveaux de difficulté pour augmenter l'intensité au fur et à mesure de votre progression. Des recettes healthy sont également disponibles pour vos repas de la semaine.

Plus de 30 coachs sportifs spécialisés dans leur discipline vous accompagne pour prendre soin de vous. Plus de 33 disciplines sont proposées sur la plateforme pour varier les entraînements.

Deux formules au choix : 25 € par mois ou un abonnement annuel à 97 € (soit un peu plus de 8 € par mois).

Fizz Up

Sans doute le plus accessible des sites de coaching sportif en ligne (vous paierez 3 € par mois). Un questionnaire vous permet de déterminer le coaching sportif dont vous avez besoin avant de vous inscrire. Des questions sont notamment posées sur vos objectifs : sculpter votre corps, perdre du poids, être en forme, devenir un athlète.

Il y a également une partie nutrition avec la possibilité de vous faire livrer des plats sains directement chez vous en fonction de trois gammes différentes : minceur (plats faibles en calories), équilibre (des plats équilibrés en termes nutritionnels) ou muscle (plats riches en protéines). Il faut compter 49,99 € par semaine pour 5 plats.

Pro Trainer

Pro Trainer est une plateforme sur laquelle vous retrouverez différents coachs sportifs. Vous pourrez choisir de ne voir les annonces que des profs de sport dispensant des cours à distance, en visio.

Les tarifs sont proposés au mois, avec une séance par semaine. Vous pouvez retrouver les avis et témoignages d'élèves pour vous aider à faire votre choix et contacter directement le professeur pour lui poser vos questions.

Il n'y a pas beaucoup de coachs sportifs sur la plateforme, le choix est plus limité que sur Superprof mais peut-être trouverez-vous tout de même votre bonheur !

Quel coach sportif choisir ?
Vous pouvez suivre des cours de coaching en ligne sans suivi personnalisé.

Train Sweat Eat

Impossible d'être passé à côté du phénomène Sissy Mua, surtout si vous avez décidé de faire du sport pendant le premier confinement.

Sissy Mua est la créatrice de la plateforme de sport Train Sweat Eat et elle propose des lives vidéo gratuits sur Instagram et sa chaîne YouTube si vous avez besoin de vous faire une idée de ses entraînements.

De nombreux programmes sont déjà disponibles et sortent régulièrement sur l'application. Son credo : "devenez la meilleur version de vous-même."

Vous retrouverez des programmes de musculation, de fitness, de yoga ou encore de mobilité en fonction de vos objectifs et de votre niveau. Il y a même du pilates, un programme spécial femme enceinte et jeune maman et des programmes de danse pour bouger en s'amusant.

Vous trouverez en plus des recettes saines, en majorité végétariennes et protéinées parce que la perte de poids par exemple (mais aussi la prise de masse) passe aussi par l'alimentation.

L'abonnement annuel coûte 178 € mais il y a bien souvent des offres vous permettant de bénéficier de 50 voire 60 % de réduction.

Alors, quel coach sportif virtuel allez-vous choisir ? 

>

La plateforme qui connecte profs particuliers et élèves

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Simon

SuperPROF et Digital Addict ♥ Véritable passionné du partage de connaissances et militant pour une meilleure transmission des savoirs !