Cette ville de Strasbourg me plait plus que je ne puis dire. J’aime ce caractère alsacien, quelque chose d’hospitalier et de libre - Edgar Quinet
Quiconque a besoin de s'apaiser l'esprit et d'être en conscience aurait besoin d'un temps de méditation, juste pour voir ! Eh oui, pratique des techniques méditatives, c'est s'assurer de se calmer et de cultiver un certain amour bienveillant, où que l'on soit, quoi que l'on fasse. L'état de méditation a ceci pour lui qu'il permet de déstresser sans effort !
Selon YouGov pour l'application de méditation Petit Bambou, en Europe, près de neuf personnes sur dix qui se sont essayé à la pratique de la méditation depuis le confinement de 2020 prévoient de poursuivre sur leur lancée, entre respiration et pensées positives.
Et si autant de personnes aiment cet état de méditation, c'est qu'il y a bien une raison. Une raison qui donne souvent envie d'aller plus loin en se faisant aider par un véritable professeur. Prendre des cours de méditation, c'est l'assurance d'apaiser son esprit et de commencer à prendre conscience de son rapport au monde.
À la clé ? Vivre en pleine conscience, et repousser son mental agité ! Et au fond, c'est ce qui manque à beaucoup de personnes, non ?
C'est la raison pour laquelle de plus en plus de centres, d'associations et de professeurs particuliers ont développés leurs services entre yoga et méditation, et notamment à Strasbourg. La capitale européenne a plus d'un tour dans son sac lorsqu'il s'agit de nous rendre plus serein et pratiquer des techniques de détente.
Prenez votre coussin, Strasbourg vous ouvre les bras et vous invite à méditer ! Où pratiquer la méditation strasbourgeoise ? Voici nos pistes !
Strasbourg : pratiquer la méditation au centre de bouddhisme zen
Situé au 21, rue des Magasins, et appuyé par l'expérience et la technique d'un Maître zazen, le centre bouddhiste de Strasbourg propose des matinées axées autour de la méditation silencieuse et de la tradition méditative.
Du repas en silence en passant par les activités pour la communauté, c'est tout un pan de la méditation qui s'offre à nous (le tout pour 15€, ou 12€ en tarif réduit). Un pan parfois méconnu, mais pas inintéressant, loin s'en faut !
Toutefois, si le centre de bouddhisme zen existe depuis 1970 à l'initiative de Maître Deshimaru, il est également possible de s'initier simplement à la méditation assise ou à l'expérience du zazen sans avoir à prendre une matinée complète.
Il existe des séances d'initiation de 45 minutes, à 7 euros l'heure de méditation et 5 euros pour les tarifs réduits, mais aussi une heure de méditation pour tous entre midi et deux, tout comme un atelier de couture traditionnel du kesa (la robe des moins bouddhistes), à raison d'une fois par mois.
Pour profiter des bienfaits de la relaxation et de la respiration via une pratique régulière, ce lieu strasbourgeois peut être une pépite !
Mindful Way, le programme MBSR à Strasbourg
Connaissez-vous le MBSR ? La Mindfulness-Based Stress Reduction ou, en français, "Réduction du stress basée sur la pleine conscience", est une sorte de méditation qui fait bon nombre d'adeptes en France. Si bien que de nombreux programmes sont articulées autour de cette pratique.
Des programmes que Mindful Way propose également, à Strasbourg, Colmar, Mulhouse, ou encore Haguenau. L'idée ? Passer huit semaines de programme, à la manière d'un cycle pour évacuer le stress, mais aussi et surtout : s'initier à l'état de pleine conscience. Comptez 470€ par participant. Mais Mindful Way ne propose pas que des programmes sur le long terme.
La structure propose aussi des initiations à la méditation, ou encore des séances en ligne à 25€ (abonnement : 75€ pour cinq séances). Il existe également des ateliers et autres retraites basées sur la pleine conscience, afin de développer la haute conscience, le tout : en région strasbourgeoise !
Rendez-vous au 31, rue du Vieux Marché-aux-Vins pour faire de la méditation comme vous n'en avez jamais fait.
L'Institut Français Pleine Conscience Mindfulness à Strasbourg
Huit séances hebdomadaire de trois heures axées autour du programme MBSR, et une journée de pleine conscience, ça vous intéresse ? C'est ce que propose entre autre l'IFPCM basé à Strasbourg, et dont le but est de nous sensibiliser au calme mental, à l'instant présent, et à nos sensations les plus intérieures (le tout pour 450€).
Une fois par mois, des séances de soutien de pratique sont également proposées, de façon indépendante, et ouvertes à tous les types de profils. L'institut propose également des séminaires de quelques jours destinés à approfondir ses connaissances (600€ par participant).
Tout ceci n'a d'autre but que de nous faire progresser dans notre pratique méditative, tout comme dans notre avancée dans la vie. Méditer profondément a désormais un synonyme : l'Institut Français Pleine Conscience Mindfulness !
Strasbourg : l'association Attitude Yoga pour faire de la méditation
Animée par des professeurs diplômés et ouverts à tous les profils, Attitude Yoga est, comme sont nom l'indique, une structure de cours de yoga, mais aussi de technique comme la relaxation, les postures, ou... la méditation !
Située à Strasbourg (au 12, rue des Pucelles), l'asso propose des cours collectifs, semi-collectifs, ou individuels, afin de promouvoir au mieux le travail sur le souffle ou sur la compassion. C'est peut-être d'ailleurs ce qui fonde la pratique méditative.
Si une cotisation à l'association est requise, une heure de cours coûtera 12€, payable en trimestre si on le souhaite. À noter que le cours à l'unité est à 15€. Ca vaut malgré tout le coup de tenter d'apprendre à méditer dans une ambiance à la fois détendue et chaleureuse. Combo gagnant !
Des cours de méditation en pleine conscience paris peuvent également vous aider dans la capitale.
Kamala Yoga, la méditation à Strasbourg
Kamala propose à Strasbourg des cours collectifs et individuels de yoga, mais aussi de méditation. Appuyées par le professionnalisme de Marianne Estèbe, la structure vous garantit de profiter d'une séance de méditation pour éviter le vagabondage mental et apaiser votre esprit.
À noter que, au cours de l'année, des stages sont organisés le samedi matin, afin de s'initier à sa puissance méditative. Les cours ont lieu à l'Espace Castelnau (10 rue du général Castelneau) pour 20€ la séance, mais aussi à domicile si on le souhaite, pour 60€ une séance sans engagement, garantit personnalisée seul, ou en petit groupe d'amis.
Atteindre la conscience depuis son canapé ou en studio, c'est simple, et c'est même très simple à Strasbourg !
Des cours de méditation en entreprise peuvent également aider toute l'équipe à se relaxer.
La parenthèse yoga, méditer simplement à Strasbourg
Que vous viviez à Strasbourg ou à Vendenheim, il y a fort à parier que la Parenthèse Yoga vous intéresse. À travers une approche globale sur le corps et l esprit, ce studio, situé 4b rue Paul Emile Victor à Vendenheim, est articulé autour de Estelle Brencklé et Dominique Christ, professeures de yoga diplômées, qui proposent aussi bien des cours de yoga (leur spécialité), que des cours de gymnastique douce ou de méditation.
Et si les enfants et les adolescents ne sont pas épargnés par les cours proposés ici, La parenthèse yoga a également un service de cours en ligne, afin de travailler sa respiration depuis son salon sans peine, en lien avec son corps et son mental.
Vous pouvez également regarder du côté des cours meditation montpellier.
Strasbourg : le diplôme d’Université de Médecine Méditation et Neurosciences
Eh oui, vous avez bien lu ! À Strasbourg, il est possible de faire de la méditation active en... étudiant cette dernière. Entre exercices de respiration et paix intérieure, l'Université de Strasbourg délivre un diplôme d'université axé autour des aspects phénoménologiques et neuroscientifiques de la méditation.
Pour 2180€ pour une année de 164 heures réparties sur deux modules, cette formation nous montre grâce à une pédagogie et à des exercices d'application, que la méditation est bel et bien une discipline riche et pleine de sens.
Accessible aux médecins, psychologues et scientifiques, ce diplôme prend à bras le corps aussi bien la pleine conscience que la méditation guidée, en passant par les piliers du bouddhisme et la neurophysiologie. En bref, tous les outils pour être un parfait méditant, qui se termine par un examen écrit d'1h30 avec deux questions théoriques et un commentaire de texte.
Si on nous avait qu'en matière de méditation, Strasbourg se plaçait aussi haut, la sérénité aurait été assurée ! Et vous, quel est votre manière favorite de pratiquer la méditation à Strasbourg ?
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