Prêt à vous remettre en forme et repousser vos limites? Je me réjouis déjà de pouvoir vous accompagner dans vos challenges.

En savoir plus sur Fabio

• A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

  Depuis mon plus jeune âge, j'ai toujours été une personne très active. C'est à l'âge de 13 ans que j'ai officiellement embrassé le monde du sport en rejoignant un club de football. Cette aventure m'a offert des opportunités incroyables, notamment la participation à des tournois internationaux aux Pays-Bas, en Belgique et en France. Malheureusement, une blessure m'a contraint à mettre fin à ma carrière de footballeur, mais les souvenirs et les expériences vécues durant cette période resteront à jamais gravés dans ma mémoire.

• Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

  Suite à ma blessure, j'ai complètement abandonné le sport pendant trois ans, ce qui m'a fait prendre du poids. Prenant conscience de cela, j'ai décidé de me remettre en forme en me lançant dans la course à pied et la musculation. En 2022, avec très peu de connaissances et une préparation improvisée, je me suis inscrit à mon premier marathon et l'ai terminé en 4h38, épuisé mais passionné. Depuis, j'ai couru quatre marathons et je prépare actuellement une course de 100 km.
  Je ne me limite pas à la course à pied. Pour diversifier mes entraînements, j'adore faire du vélo, des exercices fonctionnels et de la natation. Bientôt, j'aimerais commencer à m'entraîner pour participer à des ultras-trails.

• Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

  Le sport offre de nombreux bienfaits quotidiens. Je vous donne trois raisons, basées sur la science, qui vous donneront envie de bouger :
  
  1/ Amélioration de l'humeur : L'exercice stimule les endorphines, réduisant stress et anxiété. Une étude montre que l'exercice régulier peut être aussi efficace que les antidépresseurs.
  
  2/ Boost d'énergie : L'activité physique augmente le flux sanguin et l'oxygénation des muscles, améliorant énergie et vigilance. Même 20 minutes d'exercice modéré peuvent réduire la fatigue.
  
  3/ Renforcement immunitaire : Le sport renforce le système immunitaire. Des études indiquent que l'exercice modéré et régulier réduit le risque d'infections en améliorant la circulation des cellules immunitaires.
  
  Enfilez un short et profitez des bienfaits du sport dès aujourd'hui !

• Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !

  Un exploit sportif incroyable des cinq dernières années est la performance exceptionnelle d'Eliud Kipchoge, qui a réussi à briser la barrière des deux heures dans le marathon. En octobre 2019, lors de l'événement INEOS 1:59 Challenge à Vienne, Kipchoge a parcouru 42,195 kilomètres en un temps record de 1 heure 59 minutes et 40 secondes. Cette réalisation a repoussé les limites physiques et mentales de l'endurance humaine, marquant une étape historique dans le monde du sport.

• Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

  Mon premier marathon a été une véritable épreuve, nécessitant toutes mes ressources physiques et mentales. Avec seulement six semaines de préparation et aucune expérience en course ou en nutrition marathon, l'effort fut incroyable. Malgré un temps de 3:44 lors de mon dernier marathon, je considère toujours ce premier marathon comme mon plus grand exploit sportif.

• Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?

  J'adorerais faire un jogging avec Mathieu Blanchard, athlète d'ultra-trails en plein essor, et lui poser des questions sur l'endurance mentale. Je lui demanderais quels sont les principaux défis mentaux rencontrés par les athlètes lors des épreuves d'endurance comme les marathons ou les ultra-trails. Ensuite, je m'intéresserais à la façon dont la préparation mentale peut aider les athlètes à maintenir leur concentration et leur motivation sur de longues distances. Enfin, je lui demanderais de partager des conseils ou des stratégies spécifiques pour développer et améliorer l'endurance mentale au fil du temps.

• Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?

  Pour qu'un élève garde "l'œil du tigre" et persévère, je fixe des objectifs clairs et atteignables, offrant un suivi régulier et des retours constructifs. Je crée un environnement positif en célébrant chaque progrès, et je varie les entraînements pour maintenir l'intérêt. Je m'adapte aux besoins individuels, rendant les séances à la fois challengeantes et accessibles. J'intègre aussi des techniques mentales comme la visualisation et la gestion du stress pour renforcer la concentration et la motivation. En combinant ces stratégies, je m'assure que chaque élève reste déterminé et engagé.

• Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

  Je pense que toute personne ayant la discipline de s'entraîner 2 à 3 fois par semaine peut être considérée comme un supersportif, surtout aujourd'hui où trouver du temps pour l'activité physique n'est pas évident. En tant que coach, je me distingue par mon approche scientifique : mes exercices et la périodisation de mes entraînements sont basés sur les meilleures pratiques validées par la science. De plus, mon côté humain est souvent salué : je suis très à l'écoute et je sais m'adapter aux besoins de chaque athlète tout en les faisant progresser.