L'action ne remplace pas la méditation - Georges Duhamel
Quiconque aime (ou aimerait) profiter du moment présent vous le dira : la respiration et le lâcher-prise sont des piliers pour aller mieux. Et quoi de mieux que la méditation pour lier le corps et l esprit dans cette perspective. En effet, apprendre la méditation permet à la fois de développer sa sérénité, et à cultiver sa paix intérieure. Combo gagnant !
Mais pour atteindre ce niveau de haute conscience, on a souvent besoin d'une certaine pratique méditative, et, de ce fait, de se faire enseigner la méditation. Selon une étude du Syndicat National des Professeurs de Yoga (le SNPY), en dix années, la population pratiquant le yoga a augmenté de 300%.
Un chiffre éloquent, qui pourrait tout à fait côtoyer celui de la méditation, pusiqu'en quelques années, faire de la méditation est devenu un véritable support, un véritable outil pour développer la pleine attention et profiter des bienfaits. Et ce ne sont pas les pratiquants qui contrediront cela.
L'état méditatif n'a que du bon, et c'est la raison pour laquelle les techniques de méditation se sont multipliées, notamment à Toulouse. La ville rose se classe parmi les championnes dans la propositions de cours de méditation, et prendre une heure pour méditer est devenu très facile, quel que soit son quartier.
Mais la proposition est si large qu'il est parfois difficile de trouver son cours de meditation pleine conscience idéal. De la méditation de pleine conscience à la méditation zen, en passant par la méditation transcendantale, petit tour d'horizon de toutes les façons qui existe pour faire une heure de méditation toulousaine.
Les cours de méditation à Toulouse
Qu'on se le dise : trouver un espace de méditation de qualité n'est pas compliqué à Toulouse, puisque l'offre y est relativement riche. Entre le vipassana et la méditation silencieuse, il existe autant de sorte de méditation que de personnes qui rêve de s'y initier. Et c'est bien là la force de cette discipline : elle est praticable par tout le monde.
Les cours de méditation ont ceci pour eux qu'ils permettent de construire une certaine émulation entre différentes personnes, au moyen d'un coussin et d'un tapis, le tout à des tarifs parfois plus abordables qu'on aurait pu le penser. Tout ceci mené d'une main de maître par des enseignants qualifiés, mais aussi et surtout : passionnés, et bien déterminés à transmettre leurs connaissances pour atteindre le calme mental.
À Toulouse, chaque quartier possède son lieu propice à la méditation, mais parmi les plus connues (et reconnus), on pourrait par exemple citer Envol. Envol est une structure créée par Sam, professeure formée au CFM (Center for Mindfulness in Medicine), et membre active de l’Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM).
De quoi en inspirer plus d'un souhaiterait apaiser son esprit.
Avec sa certification d'instructrice MBSR, Sam organise au sein de Envol des ateliers de pleine conscience, afin d'intégrer cette pratique régulière dans un quotidien tantôt stressant, tantôt contraint à des obligations diverses.
Envol développe ainsi des ateliers découverte, mais aussi des ateliers en ligne, ou encore une formation en huit semaines. Cette dernière se compose de huit séances collectives (5 personnes maximum) chaque semaine, d'une durée de 2h30, ainsi que d'une journée complète de méditation silencieuse. Le tout, pour 450€ !
Si pratiquer la méditation avec Envol vous intéresse, rendez-vous, 9 Place de Bologne à Toulouse. Votre future pleine confiance vous dira merci !
Dans l'ouest de la France, découvrez également les cours de méditation rennes.
Toutefois, Toulouse possède également d'autres centres, à l'instar de Mouna, dont les inscriptions sont ouvertes toute l'année, et que l'on peut retrouver au 91 allée Charles-de-Fitte à Toulouse. Mouna est mis en place par Marie-Dominique, thérapeute et instructrice MBSR. Chaque mois, elle nous propose des séances de méditation de pleine conscience, mais pas que !
En plus d'exercices de méditation, Mouna transmets les rudiments de différents yogas, tout comme du pranayama, de la concentration, etc. Concernant la méditation, il est possible d'effectuer un stage sur deux week-end. Côté tarif, l'adhésion est à 20€ pour l'année, et, à titre d'exemple, une carte de dix séances "concentration" est proposée à 160€.
Enfin, dans notre sélection (non exhaustive, faut-il le rappeler) toulousaine, le cours "Méditation Toulouse" fait partie des plus fréquentés, notamment grâce aux ateliers thématiques mis en place par l'équipe, qui permettent d'apprendre à méditer de façon cadré, comme de la méditation guidée.
La petite particularité de Méditation Toulouse est de nous proposer ces ateliers également en ligne, tous les jeudis, à raison de quinze minutes. Si le présentiel vous intéresse à Toulouse, rendez-vous rue de la Colombette, dans une école spécifique de yoga, pour 60€ l'atelier.
La réduction du stress n'attend plus que vous !
Pensez également aux cours meditation lille dans le nord de la France.
Faire de la méditation en association à Toulouse
Les associations de méditation ont souvent le supplément d'âme de proposer des pratiques méditatives moins fixes, davantage axée sur l'écoute comme une méditation active. Et si, en réalité, les centres professionnels de méditation proposent sensiblement les mêmes services de méditation profonde et de postures, les associations sont souvent un peu moins onéreuses. Et Toulouse n'échappe pas à la règle !
En effet, la Ville Rose comporte bon nombre de structures associatives pour se mettre dans un état de méditation optimal, à commencer par l'École Scandinave de Yoga et de Méditation. Concrètement, il s'agit là d'un groupe de professeurs, tous chargés de différentes écoles à la fois en Scandinavie, en Allemagne, ou encore en France.
Connu sous le nom de "Ecole de Yoga et de Méditation", cette association propose aussi bien des cours de yoga que de méditation ou même de nettoyage d'intestin. Le sel de cette asso reste les retraites qu'elle propose (même pour une demi-journée) à Urau en Haute-Garonne, non loin de Toulouse.
C'est vraiment l'occasion de se plonger avec soi, rien qu'avec soi, et juste avec soi, pour quelques heures au moins.
Et pour couronner le tout, si la séance est à 13/17€, le cours d'essai est gratuit ! On fonce tous et toutes au 46 rue de Metz pour un scan corporel complet !
Le Centre de Méditation Kadampa Vajravarahi fait également partie des lieux propices pour méditer profondément à Toulouse, puisqu'il est ouvert à tous les profils. L'association propose à la fois des temps de méditation guidée, des week-end à thème, des soirées méditation, ou encore des retraites méditatives.
Il existe même un pass méditation, valable un mois pour 55€ minimum (participation libre). Ce passe permet d'accéder à toutes les activités gratuitement, mais aussi d'inviter gratuitement deux personnes à la séance de son choix. Il est aussi valable pour les activités mises en place en ligne par l'association.
Et c'est au 6 rue Alexandre Fourtanier que ça se passe !
Toulouse : Faire de la méditation avec un professeur particulier
Pour allier relaxation et compassion sans stress, certaines personnes préfèrent s'initier à la pratique dans une salle de méditation seul. Cela équivaut à dire : avec un professeur particulier. À Toulouse comme ailleurs, l'esprit de groupe peut inhiber certains, et c'est pourquoi des enseignants ont décidé de proposer leurs services en technique de méditation.
Par exemple, chez Yoga avec Géraldine, s'initier à la profonde méditation est tout à fait possible. Formée au yoga et passionnée de pleine conscience, Géraldine propose des cours collectifs, des cours aux musées, des cours pré ou post natal, mais aussi et surtout : des cours particuliers de méditation à Toulouse.
Et si le centre se situe au 16, rue Saint-Jacques, nul besoin d'apporter son coussin, sa couverture ou sa brique, le matériel peut être fourni. Comptez 5€ la séance, pour des effets aussi forts que Petit Bambou !
Le Cabinet de neuropsy de Johanne Le men et Thomas Busgny est également une adresse toulousaine à retenir pour organiser un programme de groupe (pour adultes, enfants, ou adolescents), mais aussi des cours individuels. L'idée ? Se former à la méditation pleine conscience et à l'éveil en douceur.
Au 117 rue Vestrepain, il est donc possible d'apprendre à être pleinement conscient pour 50€ la séance individuelle, mais aussi pour 240€ pour un groupe adulte, ou 300€ un groupe enfant/ado. Que vous ayez envie de pratiquer des techniques en profondeur ou de découvrir la méditation spirituelle, c'est à vous de jouer !
Toulouse vous ouvre les bras. Et la méditation... aussi !
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