Si Paris est la capitale de la France, Lyon est la capitale de la province - Albert Thibaudet
La pratique de la méditation n'a jamais été aussi en vogue qu'aujourd'hui. Entre le yoga et l'ancrage dans le moment présent, une pratique de régulière de la méditation permettrait, grâce à la respiration à quelques postures simples, de trouver une meilleure sérénité et de développer la bienveillance envers soi-même.
Car au fond, c'est peut-être ce qui manque à la plupart d'entre nous de nos jours !
Mais aussi et surtout, apprendre la méditation, c'est apprendre à gérer son stress. C'est ce que tend à nous dire l'étude menée par l'application Headspace en collaboration avec Ipsos, puisque cette dernière nous révèle que 69% des Français.e.s se sentent plus stressés aujourd'hui qu'auparavant.
Un chiffre éloquent, qui ne nous montre rien d'autres que, oui, pratiquer la méditation et la relaxation peut être un recours utile pour se sentir mieux. Lorsqu'on vit dans des grandes villes comme Lyon, les séances de méditation ne manquent pas, mais précisément, il existe différentes manières de s'adonner à la pratique méditative.
De la méditation zen à la pleine conscience, en passant par la méditation Vipassana, la région lyonnaise regorge de sorte de méditation. Et voici des endroits où pratiquer des techniques de méditation à Lyon, pour profiter du moment présent et d'une certaine idée de la paix intérieure. Suivez le guide !
Lyon : faire de la méditation dans un centre de méditation
Qu'on se le dise, la ville des Lumières regorge de bonnes adresses lorsqu'il s'agit de pratiquer toutes sortes méditations. Et si une pratique régulière est important pour une réduction du stress optimale, les centres de méditation son parfait dans cette optique.
À la fois professionnels et chaleureux, ils permettent de mettre à profit différentes perspectives de méditation, de la méditation silencieuse à la méditation transcendantale. Le tout appuyé par un professeur diplômé, qualifié, et le plus pédagogue possible. Car n'oublions pas que c'est souvent le supplément d'âme des centres de yoga.
En bref, les centres de méditation sont des lieux à taille humaine, où les lyonnais se retrouvent autour d'un tapis et d'un coussin sans jugement, mais avec de vrais bons conseils. Et parmi les centres méditatifs les plus connus ou fréquentés de Lyon, en voici une petite sélection :
- Le centre bouddhiste Lamrim (1 Rue des Prés, 69009 Lyon) : cours de 45 minutes, de 1h30, ateliers en week-end, etc. (la participation est libre),
- Shambhala (25 Rue des Fossés de Trion, 69005 Lyon) : groupe de méditation local,
- Mbsr Lyon (7 Rue Antoine de Saint-Exupéry, 69002 Lyon) : cours pour les entreprises, possibilités de louer la salle, formations, etc.
- Et bien d'autres encore !
On comprend très rapidement, en parcourant les listes de lieux dédiés à la méditation et au calme mental, que de plus en plus de centres se sont créés à Lyon et dans la région lyonnaise, pour la simple et bonne raison que l'état méditatif est devenu un véritable luxe pour bon nombre de citadins et de citadines.
C'est la raison pour laquelle il ne vous sera pas compliqué de trouver un centre près de chez vous, selon votre quartier. Commencez à préparer la position du lotus en cours de méditation lille !
Faire de la méditation en association à Lyon
Pour profiter des bienfaits de la méditation et de l'instant présent avec chaleur et au prix le plus juste, les associations lyonnaises se font nombreuses ! En effet, alors qu'elles se distinguent des centres de méditation par leur caractère moins strict et par leur prix souvent plus accessibles, les assos proposent des cours qui ne sont pas moins qualitatifs.
Lyon est une ville qui regorge de ce type de services, et permet même, grâce à des cours collectifs, de tisser des relations avec d'autres membres de l'association, voire d'organiser une séance de méditation ensemble. Le prix est souvent constitué d'une adhésion annuelle à l'association, puis d'un tarif (parfois fixé librement) pour un cours qui varie largement.
À Lyon, il existe des associations dans la plupart des arrondissements, et même, dans la plupart des quartiers. Parmi les associations pour profiter de la méditation guidée comme de la méditation assise, on retrouve par exemple :
- Atelier Mindfulness : 107 Rue Denfert-Rochereau 69004 Lyon
- Le Centre de Méditation de Lyon-Bellecour (créé en 1985) : 5 Rue des Marronniers 69002 Lyon
- Anahata : 108 Montée de la Grande Côte 69001 Lyon
- Institut Akasha : 34 Montée Saint Barthélémy 69005 Lyon
- Le souffle en soi : 17 Rue Philibert Roussy 69004 Lyon
- Byobyoga Lyon : 40 Rue Jules Brunard 69007 Lyon
- Et encore bien d'autres !
Toutes ces associations, si elles appartiennent à une liste non exhaustives, proposent toutes des services différents, qui conviendront à plus ou moins de profils.
Car il y a autant de pratiques méditatives que de personnes qui méditent. Il y a autant de temps de méditation qu'il y a de professeurs. Et il y a autant d'exercices de méditation que d'envies de se mettre en éveil doucement. Et à Lyon, tout ceci est accessible.
En Bretagne, il est également possible de découvrir la méditation avec des cours de méditation rennes.
Lyon : faire de la méditation quand on est malade
Eh oui, il n'est pas juste possible de profiter d'une salle de méditation comme on se l'imagine à Lyon. Car, comme on le précisait, s'il existe une multitude de profils qui souhaite méditer profondément, il n'y a pas de raison que certains en soient empêchés.
Care Utopia l'a bien compris, puisque cette association à but non lucratif propose des ateliers collectifs, qui permettent de tisser un lien entre les aidants et des patients touchés par une maladie chronique ou en situation de handicap.
Care Utopia accompagne majoritairement les adultes, quel que soit leur âge, afin de développer des pans parallèle à la médecine. Et parmi ces pans : l'hypnose, l'art, le théâtre, l'écriture, et... la méditation pleine conscience !
La méditation de pleine conscience est un type de méditation qui favorise la pleine attention sur un point en particulier. Cela peut être ce qui nous entoure, chaque son, chaque odeur, mais aussi ce qui nous touche directement, comme, par exemple, les sensations de notre corps.
L'enjeu est de se concentre sur l'un de ces points, l'une de ces pensées, afin de ne pas faire voltiger son esprit ailleurs que ce point précis. Un exercice de haute conscience qui permet de se recentrer sur soi, même pour les débutants, et, au bout d'un moment d'apaiser l esprit, à la manière d'une méditation active.
Atteindre la conscience est un exercice qui permet également de se lier aux événements qui nous arrivent, et d'appréhender le réel avec plus d'apaisement et de pleine confiance.
Care Utopia propose des ateliers à 7€, ou 6€ pour les séniors, ce qui vaut toujours le coup d'être précisé. Si votre profil entre en corrélation avec cette association, cet espace de méditation vous tend la main !
Lyon : faire de la méditation avec un prof particulier
Que serait un cours de meditation pleine conscience efficace sans un professeur ? Ce dernier nous permet, en quelques cours, de nous enseigner chaque technique de méditation selon notre état physique ou notre disposition spirituelle. L'enjeu ? Entrer dans une méditation profonde en laissant le vagabondage mental de côté.
Mais pour cela, certaines personnes préfèrent éviter de se mêler au groupe en cours collectifs, et favorisent l'apprentissage du lâcher-prise seul avec son coach. Et à Lyon, il faut dire que les professeurs particuliers ne manquent pas !
À ciel ouvert au Parc de la Tête d'or, chez vous, ou dans une salle de méditation dédiée, les coachs personnels permettent de nous lancer sur la voie de la méditation quotidienne. Et parmi les profs particuliers lyonnais de méditation, on retrouve :
- Yoga Satya,
- Yogamorphose
- Zenattitude Lyon,
- Ou Superprof, bien entendu !
En effet, Superprof s'est imposé dans toutes les villes de France comme la plateforme optimisé pour enseigner la méditation comme pour l'apprendre, où que l'on soit, quel que soit le moment de la journée ! Grâce aux nombreux professeurs inscrits à Lyon, il est possible de profiter d'une marche méditative comme d'une heure de méditation simple.
Le tout encadré par un professeur expérimenté, dont l'enjeu n'est autre que de nous faire progresser dans l'état de pleine conscience et dans le scan corporel. À noter que si certains professeurs proposent un premier cours gratuit, sur Superprof à Lyon, les cours commencent à 9€ de l'heure. Ca invite à méditer, non ?
On l'aura compris, lorsqu'il s'agit de rejoindre les pratiquants en méditation, Lyon s'impose comme une ville où les choses sont plutôt simples. Entre les associations, les centres encadrés ou encore les cours particuliers, être en conscience n'aura jamais été aussi simple dans la ville des Lumières !
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