Méditez et vous comprendrez - Proverbe oriental
Pratiquer la méditation fait désormais partie des disciplines ancrées dans nos quotidiens. De la pleine conscience en passant par la lâcher prise, méditer, c'est s'assurer d'entretenir la compassion, la pleine confiance, et se parvenir à se recentrer, tout simplement.
Car il ne faut pas oublier que, pour bon nombre de personnes, le quotidien représente souvent une cause de stress importante. Un stress qui se traduit par un besoin de décompresser, mais aussi et surtout : de savoir le gérer au mieux. Dans cette optique, la méditation est la discipline parfaite !
Il peut s'agir de méditation assise, de méditation zen, de méditation vipassana, mais toutes ont un point commun : quelle que soit la sorte de méditation, quel que soit la calme mental souhaité, il faut d'abord apprendre la méditation !
Eh oui, comme n'importe quelle discipline, les techniques de méditation impliquent d'avoir une certaine pratique jour après jour. Une pratique de la respiration, mais aussi de la bienveillance, de l'écoute, ou des postures concrètes. Et pourquoi ne pas prendre une heure de méditation (et même plus !) sous forme de cours ?
De nos jours, il existe de plus en plus de cours méditation nantes et dans toutes les villes de France. Et Lille n'échappe pas à la règle. La capitale des Flandres regorge de petites pépites lorsqu'il s'agit de prendre des séances de méditation et devenir plus zen. De la relaxation au mental, les bienfaits de l'état méditatif sont nombreux.
Pour en profiter en région lilloise, suivez le guide ! Voici des pistes pour faire de la méditation sans stress.
Lille : méditer au centre de méditation Kadampa
Pour tout savoir du bouddhisme et de la méditation à Lille, le Centre de Méditation Kadampa est le lieu par excellence ! Présent également à Tournai, à Dunkerque ou à Douai, ce centre de méditation à ciel ouvert permet à quiconque le souhaite (même les plus débutants) de s'initier aux joies de la méditation.
Mais attention, pas de n'importe quelle manière ! Le centre met tout en place pour nous faire découvrir la pratique dans tout ce qu'elle a de plus riche : des cours approfondi, des cours d'initiation, et même des conférences ou des cours en ligne, afin de profiter de l'instant présent de la plus belle des façons.
La méditation ne se décline pas que dans une salle, assis sur un coussin. Et au fond, c'est peut-être tant mieux !
Présent depuis plus de 20 ans dans la capitale lilloise, ce centre ouvert à tous se situe aujourd'hui au 75 rue d'Artois. À titre d'exemple, une séance de méditation classique coûte environ 9€ l'heure de pratique (7€ pour un tarif réduit). À ce prix là, ça vaut le coup d'essayer d'apprendre à méditer, non ?
MBSR Lille, le centre pour méditer en pleine conscience
Rendre accessible la pratique de la méditation de pleine conscience, tel est l'enjeu depuis 2012 de MBSR-Lille. Entre les retraites de méditation, les séances de soutien, les ateliers thématiques, ou les conférences, la structure accueille tout un chacun qui souhaite atteindre la sérénité avec une pratique régulière de la méditation.
La pleine conscience, qu'est-ce que c'est ? C'est avant toute chose se séparer du vagabondage mental qui remplit notre cerveau, afin de donner à la pratique méditative le pouvoir magique de nous recentrer, de nous déstresser, et de donner à chaque séance le bon goût de paix intérieure.
Également pensé pour les enfants et les adolescents, MBSR Lille propose des programmes de pleine conscience sur plusieurs jours, afin de s'initier à l'éveil de soi grâce aux sensations de la méditation.
À noter que les retraites de méditation sont proposées à plusieurs tarifs, selon qu'il s'agisse d'un tarif entreprise, d'un tarif normal, ou encore d'un tarif sponsor. Cela ne nous dit rien d'autre que : tout un chacun peut être concerné par la méditation !
Alors n'hésitons plus, la méditation guidée n'attend que nous !
Sahaja Yoga Lille, le studio de méditation lillois
Dans une salle de méditation située 19 rue Solférino, se cache Sahaja Yoga à Lille. De la méditation guidée aux cours plus poussés, ce centre de méditation fondé par Shri Mataji est une association qui propose autant de cours qu'il existe de profils (ou presque) : cours d'initiation, cours à thèmes, stage de méditation, etc.
Tous les mardis, 1h15 de méditation s'offre à nous et ce, de façon libre et gratuite ! Il suffit d'adhérer de façon annuelle à l'association (à hauteur de 21€), pour la simple et bonne raison que Sahaja est menée et animée par des bénévoles.
Avec une telle pratique adaptée à la vie quotidienne et à tous les profils, il y a fort à parier que Lille résonne plus que Petit Bambou en vous !
Mais il existe bien d'autres associations pour découvrir les méditations guidées tout comme s'installer dans un espace de méditation. Pratiquer au quotidien n'aura jamais été aussi simple en territoire lillois !
L'association Méditation pour le Soi à Lille
Pour développer la pleine attention et les exercices de méditation, cette association porte bien son nom ! Fondée par Jérôme Petitjean, Méditation pour le Soi nous permet de découvrir tous les bienfaits que procure la méditation traditionnelle sur sa vie quotidienne et sur son approche de l'existence.
Souvent proposées en ligne via Skype, chaque séance porte avec elle un thème, et parfois, se construit autour d'une initiation à la méditation, tout simplement ! Avis aux débutants, cette asso a peut-être la clé de votre bonheur intérieur. Par ailleurs, Méditation pour le soi ne propose pas que des enseignements méditatifs, loin s'en faut !
L'association dispose également d'un jardin collectif en permaculture, propose des randonnées plus ou moins longues afin d'échanger, le tout, toujours marqué par le sceau de la méditation et de la bienveillance. Tout ceci se déploie en région lilloise, pour le plaisir de tous ceux qui pratiquent au quotidien !
Des cours de meditation a tours peuvent également vous aider dans l'ouest de la France.
L'association école de yoga des Flandres
Basés sur des techniques ancestrales, les exercices de méditation proposés par l'école de yoga des Flandres possèdent bon nombre de formes. On retrouve, bien évidemment, des séances de méditation classiques, des cours d'essai, mais aussi une proposition de marche méditative, qui permet d'atteindre la conscience de son univers comme de soi.
Bien évidemment, l'école de yoga des Flandres propose également des cours de yoga (quel qu'il soit), mais aussi des stages, des conférences, des séminaires, et bien d'autres choses encore ! Avec pour ancien nom "Yoga et Disciplines associées", l’association a été créée le 12 avril 2000 par Annie Boulen.
Comme la plupart des associations, une adhésion est demandée, et est obligatoire pour pouvoir participer aux activités, en cours collectif comme en stages. Il existe également un système de tarif réduit, auquel les étudiants et les personnes sans emploi ont accès. Entre Lille, Roubaix, Seclin ou Villeneuve d'Ascq la technique de méditation vous attend pour cultiver la conscience et la sérénité.
Superprof, pour faire de la méditation à Lille sans effort
Eh oui, nos professeurs sont partout, dans toutes les disciplines, même la méditation ! Et à Lille, Superprof donne accès au talent de tous ses enseignants. Que vous souhaitiez atteindre la sérénité ou être pleinement conscient de votre environnement, les pratiques méditatives en individuel avec un professeur peuvent être une bonne manière d'apprendre à se connaître.
Bien loin des cours collectifs et des horaires imposées, il est donc également possible à Lille d'adapter son mode de vie à son envie de haute conscience. Le service de Superprof est donc propice à la méditation, mais aussi et surtout : à convenir à tous les profils.
Chaque élève peut décider de son lieu, de son heure de cours, de son budget, mais aussi et surtout : de son professeur ! Ce dernier sera à l'écoute pour répondre à toutes vos attentes, même les plus folles. Et n'oublions pas que, pour certains enseignants, le cours d'essai est offert.
Ca vaut toujours le coup d'essayer des cours de méditation transcendantale, non ?
On l'aura compris, de la méditation quotidienne à la méditation profonde plus occasionnelle, Lille est un temple à ciel ouvert pour faire de la méditation ! On y retrouve des centres, des associations, mais aussi des professeurs particuliers.
Tous ont pour but et point commun de ne vouloir rien d'autre que de valoriser le moment présent, et renforcer la conscience que l'on a de soi. Prêt ? Feu. Méditez !
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